古醫(yī)有云‘’氣為女之陽，血為女之甘露‘’，作為女人一輩子都在和氣血打交道，日常生活中，我們也常把氣血不足掛在嘴邊，身體狀況不好時(shí)，經(jīng)常會(huì)說氣血不足了。
“氣血”為維護(hù)機(jī)體正常功能之物質(zhì)基礎(chǔ)，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，才能保證人體健康運(yùn)作，缺一不可。
從中醫(yī)上來說，氣血不足，就是我們平時(shí)講的氣虛與血虛，是分兩個(gè)方面的。
氣虛
氣虛即表明臟腑功能衰退，就會(huì)出現(xiàn)：抵抗力差、面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、倦怠無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等癥狀。
血虛
血是流動(dòng)于經(jīng)脈，濡養(yǎng)臟腑、形體、經(jīng)絡(luò)、骨竅，血盛則形健，面紅潤(rùn)、皮膚光滑、毛發(fā)潤(rùn)澤、關(guān)節(jié)靈活血盛則神清氣爽、思維敏捷。血虛則面色無華萎黃、皮膚干燥不潤(rùn)、毛發(fā)枯萎、指甲干裂色淡、視物昏花、手腳麻木、疲乏無力、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足時(shí)，大家首先想到的就是吃滋補(bǔ)品。滋補(bǔ)品中，補(bǔ)氣血的東西有很多，但是食用后很容易出現(xiàn)“口干舌燥、心情煩躁”等上火的癥狀。因此，在眾多滋補(bǔ)品中脫穎而出的當(dāng)屬黃精了，黃精被李時(shí)珍稱為“氣血雙補(bǔ)之王”，在《本草綱目》中突出強(qiáng)調(diào)其“補(bǔ)諸虛、填精髓，平補(bǔ)氣血而潤(rùn)”的功效。黃精性味甘平，久服既補(bǔ)脾氣又補(bǔ)脾陰，經(jīng)過九蒸九曬后其補(bǔ)益的效用大大增加。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾調(diào)養(yǎng)好。因此，食用九蒸九曬黃精可以起到很好的氣血雙補(bǔ)的作用。重要的時(shí)，黃精在滋養(yǎng)氣血的同時(shí)又抗擊氧化延緩衰老，民間流傳著這樣一句話‘’常喝黃精，永葆年輕‘’。
運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極等相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)，加快身體的新陳代謝的速度，可以很好地改善皮膚粗糙、疲倦乏力、頭暈心悸等癥狀。
另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，除了應(yīng)注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體氣血的同時(shí)，可用九蒸九曬黃精泡水飲用緩解疲勞，也可 搭配枸杞泡水飲用，清肝明目不上火 。
氣血不足與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。平時(shí)盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，才能更快地養(yǎng)血補(bǔ)氣。
氣血不足不容小覷，應(yīng)及時(shí)調(diào)理，盡早解決。
