秋天養(yǎng)肺是我們秋季保健養(yǎng)生的重點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)于我們的身體健康而言也有極大的作用。那么，秋天養(yǎng)肺應(yīng)該吃哪種食物呢?

和冬天相比較，秋天的溫度可能會(huì)出現(xiàn)些許的下降，但是，正午的溫度依舊居高不下，對(duì)于呼吸道會(huì)產(chǎn)生非常大的影響，不利于排毒。適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)肺部對(duì)于身體調(diào)節(jié)好處極多，下面就介紹一下，秋天吃這種藥材清肺、護(hù)肺效果好。

這里說到的適合秋天食用的藥材就是百合了，作為一種常見藥材，食用百合對(duì)于身體保健好處極多。

百合屬于味甘、微苦、性寒的藥材，歸心、肺經(jīng)，食用百合對(duì)于肺部保養(yǎng)有非常好的效果。

就清肺效果來說，在百合中有較多的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較高的潤燥清肺的作用，適合中醫(yī)上治療潤燥、肺熱咳嗽等。

食用百合能夠改善肺部功能，對(duì)于肺部不適、肺部出現(xiàn)病變有較好的緩解作用。食用百合能夠緩解肺部的病癥，對(duì)于養(yǎng)肺效果極佳。

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2、排毒

夏天身體產(chǎn)生的熱毒，在秋天依然存在，并且，這樣的熱毒會(huì)更高，畢竟秋天更加干燥，干燥的氣候容易造成身體中毒素增多。

以肺部來說，容易受到病毒傷害，造成肺部受到感染。適當(dāng)?shù)氖秤冒俸?，?duì)于排出肺部的毒素有非常好的幫助。能夠讓你免受肺部疾病的傷害，對(duì)于保證肺部的干凈有非常好的必要。

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3、美容養(yǎng)顏

在秋天有一個(gè)人們不得不重視的事情，那就是身體中水分的缺失，皮膚脫水是常見的情況，皮膚處于脫水的情況下，容易造成皮膚干裂。

適當(dāng)?shù)氖秤冒俸希瑢?duì)于滋養(yǎng)皮膚，有一定的功效，這是因?yàn)樵诎俸现杏休^多的黏液質(zhì)、維生素，對(duì)于皮膚細(xì)胞的更新有一定的益處。

愛美的女性，不妨在秋天適當(dāng)?shù)姆冒俸现谱鞯氖巢?，例如，百合蓮子粥等?/p>

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4、寧心安神

秋天的燥熱還會(huì)帶來心神不寧，躁動(dòng)的情緒更是常見的情況，進(jìn)而會(huì)影響到睡眠，如何鎮(zhèn)靜、安神成了一件極其重要的事情。

這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤冒俸蠈?duì)于寧心安神有一定的益處，在食用百合的時(shí)候，能夠吸收其中的百合苷，這種物質(zhì)能讓人保持鎮(zhèn)靜，對(duì)于催眠也有一定的功效。

以百合為原料，熬制百合湯進(jìn)行食用具有非常明顯的改善睡眠的作用，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量，有極好的效果。

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5、提高免疫力

季節(jié)的變化，容易造成免疫力下降，如何提高免疫力，是預(yù)防疾病的重要措施。在這個(gè)時(shí)候食用百合能夠提高免疫力。

食用百合能夠吸收其中的蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖，這些物質(zhì)能夠提高身體免疫力，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體活力有非常好的作用。免疫力提高了，對(duì)于保健身體有非常好的效果，能夠避免身體受到傷害。

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6、緩解疲勞

秋天疲乏是不少人面對(duì)的情況，身體疲勞是常見的情況，如何緩解疲勞，成了一件非常重要的事情。

春困秋乏是大家耳熟能詳?shù)脑?，可見疲乏是需要引起大家注意的事情，這個(gè)時(shí)候食用百合對(duì)于緩解疲勞有非常好的作用，這是因?yàn)樵诎俸现杏蟹浅６嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)，其中包括礦物質(zhì)。維生素等。對(duì)于促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝、使得機(jī)體抗疲勞消除體內(nèi)有害物質(zhì)，從而達(dá)到精神抖擻的狀況，這些都值得大家注意。

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7、清火養(yǎng)陰

秋天氣候干燥，如何養(yǎng)陰是重要的事情，畢竟氣候干燥，容易造成陰陽失衡，食用百合能夠清火養(yǎng)陰，這是因?yàn)榘俸蠈儆谛詻龅氖巢?，?duì)于清心有極好的作用。食用百合能夠使得心、肺得到極好的滋補(bǔ)，對(duì)于身體保健有非常好的功效。

結(jié)語：以上就是在秋天食用百合的簡單描述，在秋天食用百合對(duì)于養(yǎng)肺、護(hù)肺有非常好的幫助，食用百合的好處遠(yuǎn)不止上面說到的這些，還有很多，希望大家要重視，在秋天通過食用百合能夠獲得健康的身體。

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