你有沒有發(fā)現(xiàn)，同樣是職場(chǎng)人，為什么有些人每天精力充沛，而你下班后，只想躺平，什么事情也不想干？同樣是學(xué)習(xí)，為什么有些人學(xué)習(xí)效果很明顯，而你努力了很久，依然沒有改變自己？為什么有些人一天能高效得完成工作，而你下班后還要繼續(xù)加班呢？
人與人之間的差距怎么會(huì)這么大呢？其實(shí)，最根本的原因就是效率問題，因?yàn)椴恢廊绾翁嵘约旱膶W(xué)習(xí)效率，時(shí)間效率和工作效率，所以很多問題就應(yīng)運(yùn)而生，如果能打造自己的效率體系，那么這些問題就會(huì)迎刃而解，讓自己的每一天都過的卓有成效。
如何打造自己的效率體系呢？《人生效率手冊(cè)》這本書就將為你帶來解決方案。
作者是張萌老師，她的身上有很多標(biāo)簽，時(shí)間管理專家、暢銷書作家，也是一位青年導(dǎo)師。她從成績(jī)平平到后來逆襲考上浙大和北京師大，還擔(dān)任了奧運(yùn)會(huì)火炬手，現(xiàn)在成為教育公司的CEO，這一切靠的就是一些成功的方法和技巧。
本書也將為你揭開普通人如何卓有成效過好每一天的秘訣。如果你想知道如何讓自己的人生變得有意義，那么就打開這本書，開始閱讀吧。
01 七個(gè)人物法，輕松搞定你的人生目標(biāo)
新年伊始，我們?cè)谀瓿鯐r(shí)，都會(huì)給自己制定很多目標(biāo)，比如早起、閱讀、運(yùn)動(dòng)減肥、升職加薪等等，可是到年終復(fù)盤的時(shí)候，又實(shí)現(xiàn)了多少呢？
有的人說，我平時(shí)太忙了，有些事情都沒時(shí)間做，時(shí)間長(zhǎng)了就不了了之了；有些人說，堅(jiān)持太難了，每天上班就夠累的了，哪還有精力學(xué)習(xí)呢。
你是不是也是這樣呢？剛開始口號(hào)喊得震天響，但是最后卻草草了事，找一堆借口為自己脫身，仿佛放棄是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，但是每次回想那些沒有完成的目標(biāo)時(shí)又捶足頓首，懊悔不已。一旦每天過得沒有目標(biāo)，沒有方向，就會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力，陷入想改變而又無能為力的死循環(huán)里。
張萌老師在做創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師時(shí)，發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)人士分為這樣五類人：
第一類人，毫無目標(biāo)型，這類人對(duì)生活和工作都很茫然，不知道什么是自己想要的，什么是自己不想要的，目標(biāo)有或沒有都無所謂。
第二類人，隨波逐流型?？吹絼e人在學(xué)什么，自己也跟著學(xué)，人云亦云，沒有自己的主見。
第三類人，目標(biāo)不明確型。有一個(gè)大致的目標(biāo)，但是不明確也很模糊，不知道該往哪個(gè)方向?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)。
第四類人，有目標(biāo)且沒規(guī)劃型。有目標(biāo)，但是沒有清晰的規(guī)劃路線，不知道怎么去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五類人，有目標(biāo)有規(guī)劃型。有明確的人生目標(biāo)，也有清晰的道路規(guī)劃，他們能夠按照規(guī)劃一步一步的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
這五類人當(dāng)中，看看你是屬于哪一類人呢？如果屬于前幾類，那么就要當(dāng)心了，在職場(chǎng)沒有目標(biāo)，就如航行的大船，沒有燈塔一樣，就會(huì)迷失方向，那么大概率也不會(huì)有什么發(fā)展。
比如，有些人剛畢業(yè)不知道做什么，就匆匆忙忙的找了一份工作，工作沒多久，又覺得自己不感興趣，而后不斷的跳槽來尋找適合自己的工作，不僅蹉跎了歲月，也在不斷選擇中迷失了方向，失去了職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
每個(gè)人都知道，大學(xué)畢業(yè)步入職場(chǎng)的五年是黃金發(fā)展期，如果利用好這個(gè)階段，我們就能在職場(chǎng)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)躍遷，所以，找到自己在職場(chǎng)的目標(biāo)就是關(guān)鍵。
有的人就問了，談目標(biāo)很容易啊，但我就是很迷茫，不知道什么是自己想要的，什么是自己不想要的，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？
不要著急，在這本書里，張萌老師提供了一個(gè)非常實(shí)用而且能快速找目標(biāo)，讓你擺脫迷茫無助的狀態(tài)。這個(gè)方法就是七個(gè)人物法，具體分為五個(gè)步驟：
第一步：閉上眼睛，想象自己此生要成為的那個(gè)榜樣人物，不要寫現(xiàn)實(shí)生活中不存在的人、影視人物或卡通人物。將你想到的人寫在紙上，最好寫跟自己同性的人。
第二步：寫下第一個(gè)人之后，再用同樣的方法依次寫下你要成為的人，這七個(gè)人的級(jí)別是不同的，按照高、中、低的級(jí)別來寫。
比如，高等級(jí)的人寫出兩到三個(gè)人，這些人是你這輩子都無法企及的人；
中等級(jí)的人再寫出兩到三個(gè)人，這些人你可以用五到十年就可以超越的人，記得超越的是現(xiàn)在的他，而不是五年后的他。
低等級(jí)的人寫出一到兩個(gè)人，是你可以用一年的時(shí)間就可以超越的人，這個(gè)人是你身邊的人，包括同行、同事和朋友。
第三步：總結(jié)和歸納這些榜樣人物的硬本領(lǐng)，寫下你認(rèn)為這七個(gè)人物身上的所擁有的技能，比如，演講、寫作、自律、商業(yè)思維、時(shí)間管理等，每個(gè)人要寫出三個(gè)硬本領(lǐng)。以楊瀾女士為例的話，她是演講高手，英語也很厲害，而且形象素質(zhì)都很出色，你就可以寫下她的硬本領(lǐng)是：演講、英語和氣質(zhì)。
七個(gè)人物，每個(gè)人三個(gè)硬本領(lǐng)，總共加起來就有21個(gè)硬本領(lǐng)。
第四步：將你列舉的七個(gè)的人物的硬本領(lǐng)由多到少進(jìn)行排列，因?yàn)橛行┯脖绢I(lǐng)是重復(fù)的，所以將頻率出現(xiàn)最多的硬本領(lǐng)列出三個(gè)，那么排在最前面的三個(gè)硬本領(lǐng)就是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所要修煉的硬本領(lǐng)。
第五步：從三個(gè)硬本領(lǐng)中選擇你今年最想修煉的硬本領(lǐng)，畢竟這個(gè)能力與你職場(chǎng)的發(fā)展息息相關(guān)，如果關(guān)系很大，就把這項(xiàng)能力的修煉放在首位，你一年都將圍繞這個(gè)目標(biāo)努力。
除了職場(chǎng)人，這個(gè)方法適用于任何人，想要找到自己的目標(biāo)，按照這五個(gè)步驟一一來。
這個(gè)就是七個(gè)人物，幫助你快速找到你的目標(biāo)，修煉職場(chǎng)本領(lǐng)，迭代自己能力，你學(xué)會(huì)了嗎？
02 碎片化時(shí)代，高效學(xué)習(xí)是拉開人與人之間差距的重要秘訣
你有沒有發(fā)現(xiàn)，有些人讀了一本書或聽了一節(jié)課就能講出來，同時(shí)實(shí)踐能力也很強(qiáng)，讓你很佩服，其實(shí)憑的就是高效學(xué)習(xí)的能力。
那么，什么高效學(xué)習(xí)呢？
高效學(xué)習(xí)=輸入+自我管理。
其中輸入指的是知識(shí)的輸入，輸入途徑包括四種：分別是閱讀、培訓(xùn)、以人為師、行走有力量等方式，自我管理包括時(shí)間管理、目標(biāo)管理、效率管理、精力管理。輸入途徑大家都比較熟悉，下面我們分別就自我管理著重說一下：
時(shí)間管理是指怎樣運(yùn)用好時(shí)間，讓每一天都過得充實(shí)有意義；目標(biāo)管理不僅要建立目標(biāo)，還要分解目標(biāo)；效率管理，怎樣讓本來可以用1個(gè)小時(shí)完成的事，用半個(gè)小時(shí)就能高效得完成；精力管理，將飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒管理有機(jī)結(jié)合起來，讓身體健康，同時(shí)精力又很充沛。
只有將輸入和自我管理結(jié)合接起來，才能真正掌握高效學(xué)習(xí)的真諦。
那么，知道了高效學(xué)習(xí)的定義，但畢竟不是每個(gè)人都能做到高效學(xué)習(xí),到底是什么原因造成人與人的差距這么大？書里提到了四個(gè)原因，看一看是否戳中你的痛點(diǎn)呢？
第一個(gè)原因是不懂得珍惜時(shí)間?，F(xiàn)在短視頻、各種圖文橫行，在空閑的時(shí)間里，都把時(shí)間投入在了刷劇、刷手機(jī)上。還有的人，感嘆年輕的時(shí)候，沒有抓緊時(shí)間努力學(xué)習(xí)，提升自己的能力，等到中年危機(jī)到來的時(shí)候，想要學(xué)習(xí)，因?yàn)槁殘?chǎng)、家庭的各種問題紛至沓來，所以讓人心有余而力不足。
第二個(gè)原因是沒有遵循高效學(xué)習(xí)的累加效應(yīng)。磚塊和磚塊砌在一起就會(huì)形成一面墻，甚至是一間房子，知識(shí)也是如此，知識(shí)只有不但的疊加，新知疊加在舊知上，才能形成知識(shí)宮殿。
比如說，要學(xué)習(xí)寫作，寫作不是寫就完了，而要建立知識(shí)體系，你要了解平臺(tái)投稿方式，還要了解文章謀篇布局、怎么選題、怎么設(shè)置標(biāo)題、怎樣提高文筆，怎樣積累素材等等，只有將這些知識(shí)累加在一起，才能對(duì)寫作上手。
第三個(gè)原因是學(xué)習(xí)沒有做到閉環(huán)。光學(xué)習(xí)是不夠的，還要及時(shí)進(jìn)行總結(jié)和反饋?？赐暌槐緯?，學(xué)完一門課，有總結(jié)和評(píng)估，我們才能知道對(duì)知識(shí)掌握了多少。
比如，有的人學(xué)完某個(gè)課程之后再去總結(jié)回顧內(nèi)容，復(fù)盤這門課對(duì)自己的收獲，以及以后該如何行動(dòng)，才能讓知識(shí)發(fā)揮它最大的價(jià)值。
第四個(gè)原因是理論和實(shí)踐相結(jié)合。想讓知識(shí)產(chǎn)生生產(chǎn)力，就要通過實(shí)踐讓知識(shí)發(fā)揮價(jià)值。如果單一的學(xué)習(xí)理論，而沒有將知識(shí)應(yīng)用于生活和工作中，那么知識(shí)也只是腦海中的一個(gè)文字或者是符號(hào)而已。
以上四個(gè)原因，是不是特別扎心。即使現(xiàn)在知道了，也不算完，想要擺脫這樣的困境依然來得及。這里分享作者張萌老師的4個(gè)高效學(xué)習(xí)的秘訣，幫助你擺脫徹底低效學(xué)習(xí)，提高高效學(xué)習(xí)的能力。
第一個(gè)秘訣是預(yù)習(xí)法。凡是有準(zhǔn)備的人生，才能過好這一生，提前做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，才能讓我們對(duì)自己負(fù)責(zé)。預(yù)習(xí)法不管是看書還是聽課，首先都要有個(gè)印象和了解。
比如，你要去線下聽一位老師的課程，那么事先就要對(duì)這個(gè)老師有個(gè)了解，比如這個(gè)老師在這個(gè)行業(yè)有什么成績(jī)，寫了哪些書，還開發(fā)了什么課程，他的課程主要以什么領(lǐng)域?yàn)橹鞯?，這些信息都有個(gè)大概的了解，如果提前做好功課之后，上課的時(shí)候我們就不會(huì)那么陌生，而是有一種熟悉感，跟上課程的節(jié)奏。
另外，張萌老師在書里也推薦使用人生效率手冊(cè)筆記，這也是張萌老師使用近二十年的筆記，這個(gè)筆記在書中也有詳細(xì)的介紹，在這里就不再贅述了。效率手冊(cè)筆記就告訴我們提前在筆記中做好學(xué)習(xí)目標(biāo)，第二天早起我們就不會(huì)手忙腳亂，而是有條不紊的開始我們一天的學(xué)習(xí)和工作。
第二個(gè)秘訣是實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)法。閱讀和聽課，一定要做好筆記，這里推薦思維導(dǎo)圖和康奈爾筆記法。思維導(dǎo)圖脈絡(luò)清晰，幫你掌握整體框架。我們讀完一本書都可以建立書的框架，這個(gè)框架并不是按照書的目錄來建立，而是根據(jù)自己的理解來創(chuàng)建自己的思維導(dǎo)圖，聽課也是如此。
而康納爾筆記法是文字形式的筆記，幫助我們總結(jié)回顧故事。康奈爾筆記法可以分為三部分，其中左側(cè)為大綱，主要記錄知識(shí)點(diǎn)的關(guān)鍵詞，右側(cè)為筆記欄，主要記錄知識(shí)的內(nèi)容，案例和方法，下面的總結(jié)欄，主要總結(jié)知識(shí)點(diǎn)，記錄自己的啟發(fā)以及以后如何行動(dòng)。
第三個(gè)秘訣是復(fù)盤法。不復(fù)盤，就沒有翻盤，復(fù)盤主要來自圍棋術(shù)語，指的是下完一盤棋之后，再回顧每個(gè)字是怎么下的。其實(shí)，很多人之所以學(xué)習(xí)沒有效果，關(guān)鍵是沒有領(lǐng)略復(fù)盤的重要性，只是一味地吸收知識(shí)，而忽略了復(fù)盤的不可或缺性。曾國(guó)藩就是利用復(fù)盤讓自己從一個(gè)資質(zhì)普通的人成為一代偉人。
所以，一定要重視學(xué)習(xí)后的復(fù)盤，及時(shí)進(jìn)行復(fù)盤，才能真正掌握知識(shí)。張萌老師有個(gè)學(xué)生就是如此，想學(xué)習(xí)時(shí)間管理的課程，以為報(bào)很多老師的課程就能掌握時(shí)間管理的技巧，在張萌老師的分析下，這位學(xué)員才知道，盡管報(bào)再多課程，如果不進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤的話，看再多的書，聽再多的課，也是在做無用功。
最后的一個(gè)秘訣是早起法。想要學(xué)得好，一定要利用整塊時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。作為成年人，特別是上班族，白天上班一堆事，回家還要帶娃做家務(wù)，屬于自己的時(shí)間很少，更別提整塊時(shí)間了。那么，怎么擠出學(xué)習(xí)的時(shí)間呢？秘訣就在于早起。
張萌老師早起了二十多年，其實(shí)一開始也不是早起的人。早起的想法始于想成為奧運(yùn)火炬手的夢(mèng)想，那時(shí)被班里的同學(xué)嘲笑成績(jī)差還做白日夢(mèng)，所以張萌老師就決定利用早起的時(shí)間學(xué)習(xí)，用成績(jī)來證明自己的能力。
自從早起后，從此從一個(gè)成績(jī)普通的中學(xué)生考入浙江大學(xué)和北京師范大學(xué)，更是在大學(xué)期間，憑著每天比別人早起四五個(gè)小時(shí)，用一年時(shí)間讓自己的英語成績(jī)名列年級(jí)第一。
所以，想要高效學(xué)習(xí)，首先要自律，而養(yǎng)成早起的習(xí)慣，就是自律的表現(xiàn)。只要每天堅(jiān)持早起，利用早起的整塊時(shí)間高效學(xué)習(xí)，日積月累必會(huì)厚積薄發(fā)。
如果一開始不能早起怎么辦呢？我們可以設(shè)置18個(gè)禮物法，讓自己輕松早起。什么是18個(gè)禮物法呢？如果每個(gè)月以21天為單位早起的話，那么一年就有約等于18個(gè)21天，如果每個(gè)21天都達(dá)成了早起目標(biāo)，那么就獎(jiǎng)勵(lì)自己一份禮物，精神上的獎(jiǎng)勵(lì)要大于物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
只要每一個(gè)21天都早起了，久而久之就會(huì)養(yǎng)成早起習(xí)慣。這就是高效學(xué)習(xí)的秘訣早起法，早起可以讓你比別人多出很多精彩，也是拉開人與人差距的一個(gè)至關(guān)重要的秘訣，只要掌握了早起的秘訣，不怕比別人起步晚，通過在多出別人幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間里給自己充電，幫助自己不斷迭代自己的能力。
以上就是高效學(xué)習(xí)的四個(gè)秘訣，高效學(xué)習(xí)需要靠預(yù)習(xí)、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)、復(fù)盤和早起，才能讓知識(shí)發(fā)揮它真正的用處，改變我們的工作和生活。
03 掌握時(shí)間管理技巧，讓你每一天都過得卓有成效
時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都很公平，每個(gè)人都有24小時(shí)。如何利用好24小時(shí)，讓自己時(shí)間更有價(jià)值，靠的就是時(shí)間管理的能力。
提到時(shí)間管理，想到的無非就是多買幾本書，多聽?zhēng)讉€(gè)老師的課就能掌握時(shí)間管理能力，其實(shí)只是安慰自己而已。想要掌握時(shí)間管理技巧不在多，能將其中一兩個(gè)了解通透，并加以實(shí)踐，我們才能掌控時(shí)間，更對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。
那么，時(shí)間管理具體有哪些方法呢？這本書里提到了四種方法，但只要掌握其中兩種就夠了。
第一是目標(biāo)分解法。
先問一個(gè)問題？明明在年初制定了目標(biāo)，為什么到年底的時(shí)候沒有完成呢？其實(shí)，真正的原因是沒有做好目標(biāo)分解。目標(biāo)制定后，就不能撒手不管了，如果目標(biāo)是第一步，第二步我們就要對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分解，避免一年到頭瞎忙而一無所獲。
那么，怎么樣將目標(biāo)進(jìn)行分解呢？
有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是制定一年的目標(biāo)后，對(duì)年目標(biāo)逐步分解到月目標(biāo)、周目標(biāo)、日目標(biāo)，一直分解到不能分解為止。
比如，制定一年閱讀50本書的目標(biāo)，如果分解到月目標(biāo)的話，一個(gè)月要完成4本書的閱讀，分解到周，一周就要閱讀一本書，在分解到日，可能一天就要閱讀十幾頁，一天至少留出一個(gè)小時(shí)時(shí)間進(jìn)行閱讀，這個(gè)時(shí)間可以是早上，也可以是晚上，這樣將一個(gè)目標(biāo)從步步分解到最后的組合，就能完成你一年的年閱讀目標(biāo)。
對(duì)于其他目標(biāo)，也可以這樣分解，目標(biāo)只有分解才能讓我們清晰每一步我們要做什么，才能專注于最重要的事情。由此看來，從制定目標(biāo)，再分解到組合，目標(biāo)就不再顯得假大空了。
第二個(gè)方法是單點(diǎn)突破法,這也是最重要的時(shí)間管理方法。
我們?cè)诠ぷ髦?，不可能只完成一?xiàng)任務(wù)，有可能多項(xiàng)任務(wù)是并行的，那么，怎么樣保證每項(xiàng)任務(wù)都順利進(jìn)行呢？單點(diǎn)突破法，就凸顯了它的作用。
單點(diǎn)突破法分為計(jì)劃、實(shí)施、總結(jié)評(píng)估、再計(jì)劃。
首先計(jì)劃，對(duì)自己的所要完成的工作凡事提前做好計(jì)劃。這里推薦使用效率手冊(cè)筆記，先在效率手冊(cè)中列出第二天所要完成的目標(biāo)，到第二天時(shí)，再完成所列目標(biāo)的任務(wù)清單，這樣我就知道自己該干什么不該干什么，合理利用好時(shí)間。
其次是實(shí)施。做好計(jì)劃后，就要實(shí)施計(jì)劃。自己可以做一個(gè)表格，每項(xiàng)工作完成后，在表格中寫明完成了什么事，是幾點(diǎn)完成的。
蘇聯(lián)有位生物學(xué)家柳比歇伏就是一位時(shí)間管理專家，他每天將所做的事情事無巨細(xì)的記錄在筆記本里，比如，今天做了什么事情，用了多長(zhǎng)時(shí)間，非常詳細(xì)，通過記錄，他對(duì)自己的時(shí)間掌控能力很強(qiáng)。
其實(shí)，我們也可以應(yīng)用一些工具來記錄，比如微信里的自己發(fā)語音，完成了什么事情，幾點(diǎn)開始的，幾點(diǎn)結(jié)束的，也可以應(yīng)用表格記錄，這樣做是為晚上的總結(jié)做準(zhǔn)備，有記錄才有發(fā)生，沒記錄，會(huì)讓自己想不起來一天都做了什么事情。
第三是總結(jié)評(píng)估。一天結(jié)束后，根據(jù)你一天完成工作的記錄進(jìn)行總結(jié)，看看自己完成多少，沒完成多少，然后進(jìn)行評(píng)估，分析原因，沒完成任務(wù)是什么原因，如何還能做得更好。對(duì)一天的目標(biāo)任務(wù)進(jìn)行總結(jié)評(píng)估，我們才能管理自己的時(shí)間。
最后是再計(jì)劃。完成一個(gè)循環(huán)之后，再計(jì)劃就能完善之前的不足，也能更好得開啟任務(wù)。
以上就是時(shí)間管理的兩個(gè)方法，目標(biāo)分解法和單點(diǎn)突破法，目標(biāo)分解法，讓我們將大目標(biāo)逐個(gè)分解為小目標(biāo)，規(guī)劃好實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路徑，只要有方向，我們就不會(huì)偏航；而單點(diǎn)突破法是告訴我們?nèi)绾螌⒛繕?biāo)落地，只有路徑還不夠，還要通過實(shí)踐，才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
04 想要在職場(chǎng)中不可替代，就要修煉自己的硬本領(lǐng)
經(jīng)?？吹胶芏嗦毼徽衅溉藛T時(shí)，在年齡上常常要求只要35歲的職員，而且現(xiàn)在也經(jīng)常在文章中看到某大廠裁掉35歲的員工這樣的新聞。
35歲是職場(chǎng)的分水嶺，只要35歲一過，如果沒有技能傍身，沒有企業(yè)不可或缺的能力，職場(chǎng)危機(jī)隨之而來。因?yàn)槊磕甓紩?huì)有很多更年輕的同事來應(yīng)聘崗位，你的那些職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)根本就不值得一提，甚至還有被替代的可能。
在這個(gè)快速變化的時(shí)代，如何保持的自己的競(jìng)爭(zhēng)力，讓自己在職場(chǎng)中不可替代呢?
答案就是持續(xù)地修煉硬本領(lǐng)，打造自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。怎么修煉硬本領(lǐng)呢？
張萌老師在書中提到，修煉硬本領(lǐng)的幾個(gè)方法，這里著重講與我們生活和工作息息相關(guān)的三個(gè)方法。第一個(gè)方法是用一萬小時(shí)定律來修煉自己的硬本領(lǐng)。
一萬小時(shí)定律，是美國(guó)佛羅里達(dá)州大學(xué)的?？松淌谔岢鰜淼模J(rèn)為，如果想要修煉一項(xiàng)技能，比方說藝術(shù)、體育這類技能，一定要反復(fù)的訓(xùn)練，才能夠熟悉掌握。到底需要多長(zhǎng)時(shí)間呢，他通過的研究發(fā)現(xiàn)，修煉一項(xiàng)技能到純熟需要一萬小時(shí)。
有人問了，一萬小時(shí)也忒長(zhǎng)了，根本就沒有辦法靜下心來，耐心得修煉自己的本領(lǐng)？而且我已經(jīng)在職場(chǎng)有這么多年的經(jīng)驗(yàn)了，早已超過一萬小時(shí)了，也沒見我成為某個(gè)領(lǐng)域的專家呀？
有這樣的疑惑很正常，很多人誤把工作經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成了自己的本領(lǐng)，殊不知工作數(shù)年積累了一萬小時(shí)，并不等于自己就是某個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人士，只不過是別人多出幾年的工作年限罷了，量的積累不能帶來質(zhì)的改變。
這里的一萬小時(shí)也并非讓你真正修煉一萬小時(shí)，而是一個(gè)大概的數(shù)字，只有通過時(shí)間的積累，經(jīng)過刻意練習(xí)，才能讓你真正的掌握一項(xiàng)技能，并通過這項(xiàng)技能改變自己。
張萌老師就在書里提到自己的例子，她是怎么運(yùn)用一萬小時(shí)定律，讓自己在大學(xué)期間從英語成績(jī)平平到名列年級(jí)第一的。她的小樹林計(jì)劃都激勵(lì)著很多人像她一樣，用刻意練習(xí)的方法用時(shí)間來證明自己的學(xué)習(xí)成果。
其實(shí)我們也可以借鑒張萌老師的小樹林計(jì)劃，比如要修煉寫作和演講技巧，就要利用下班或早起時(shí)間來修煉這項(xiàng)硬本領(lǐng)，通過正確的方法，專心于某個(gè)領(lǐng)域潛心修煉，相信通過時(shí)間積累一定會(huì)有收獲。
就拿我來說，之前是一個(gè)寫作小白，從來沒接觸過任何寫作，但從零開始，到現(xiàn)在陸陸續(xù)續(xù)在平臺(tái)上稿，成為講書稿作者，就被背后的努力和刻意練習(xí)，如果沒有這些練習(xí)，就不可能提升寫作能力。
所以，一萬小時(shí)定律是我們修煉硬本領(lǐng)的必備要素，想要提升自己的技能就一定要靜下心來，從七個(gè)人物出發(fā)，找到自己要修煉的硬本領(lǐng)，從今天開始刻意練習(xí)。
講完了一萬小時(shí)定律，第二個(gè)方法是技能整合法。就好比游泳，想要學(xué)會(huì)游泳，就要學(xué)會(huì)游泳的每個(gè)動(dòng)作。比如，憋氣、手臂擺動(dòng)，腿部動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作拆解進(jìn)行刻意練習(xí)，再組合起來就學(xué)會(huì)了游泳。
所以，技能整合法就是將技能先分解再組合的一個(gè)過程。也就是說你要修煉某一個(gè)技能，就要把相關(guān)知識(shí)點(diǎn)和相關(guān)領(lǐng)域的內(nèi)容依次修煉好，并把組合在一起，在不同的場(chǎng)景中進(jìn)行實(shí)踐。
宮殿并不是一天修建成功的，硬本領(lǐng)也是如此，需要打通硬本領(lǐng)相關(guān)的每個(gè)技能，再組合在一起才能修煉成你需要的硬本領(lǐng)。如何使用技能整合法呢？
第一、技能整合需要做刻意練習(xí)，學(xué)會(huì)歸納和總結(jié)。遇到的零散知識(shí)，看它是屬于哪一類知識(shí)，并將它歸納到你要修煉硬本領(lǐng)的系統(tǒng)知識(shí)庫(kù)里。
第二、需要把每個(gè)小技能修煉到純熟的地步。比如說，要修煉演講能力，就要培養(yǎng)讀、寫、說的能力，如果沒想能力打10分的話，至少要修煉到7分。只要把每個(gè)知識(shí)的基礎(chǔ)打牢，那么修煉硬本領(lǐng)的底層能力就很扎實(shí)。
第三、將輸入和輸出結(jié)合起來，教就是最好的學(xué)。學(xué)到的知識(shí)如果并進(jìn)行輸出的話，很難內(nèi)化。只有自己學(xué)會(huì)不是本事，教會(huì)別人才是真本事，輸出時(shí)，知識(shí)才會(huì)記得更牢固。這里輸出包括，寫作和演講，這些都是輸出的方式，掌握兩者之一，知識(shí)才會(huì)流動(dòng)。
接下來再來說說第三個(gè)方法：模仿法。這里的模仿法包括三大部分：
第一讀相關(guān)領(lǐng)域的書籍，閱讀永遠(yuǎn)是投資自己最好的方式，因?yàn)闀心裏捔俗髡呤畮锥甑慕?jīng)驗(yàn)和知識(shí)，所以還是很劃算，自己可以列個(gè)主題書單，現(xiàn)在書單能從很多領(lǐng)域獲取，比如排行榜，豆瓣評(píng)分，老師推薦等等；
第二找到跟隨模仿對(duì)方，如果想要學(xué)習(xí)某個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，就要找到相關(guān)領(lǐng)域的老師進(jìn)行學(xué)習(xí)。
第三深度研究模仿案例，在學(xué)習(xí)的過程中，一定要積累相關(guān)案例，同時(shí)也要積累自己的案例，比如，在社群運(yùn)用中，積累學(xué)員的案例，看看學(xué)員都遇到什么問題，有什么困惑，最后又是如何解決的。
模仿別人不是抄襲別人，而是模仿別人的過程，要形成自己的風(fēng)格。張萌老師說，所有成功者都是從模仿開始，只有站在巨人肩膀上，才能超越巨人。
所以，想要學(xué)習(xí)某一領(lǐng)域的知識(shí)，一定要找好導(dǎo)師，因?yàn)橛欣蠋熀蜎]老師區(qū)別真的很大，有老師帶領(lǐng)，可以避免自己多走彎路，還可以快速掌握技能。如果沒有老師帶領(lǐng)，既看不懂別人套路和玩法，
花費(fèi)的時(shí)間也會(huì)更多。
以上就是技能整合法的三個(gè)方法，這里簡(jiǎn)略說明，如果有興趣，可以詳細(xì)的的看一看書里的內(nèi)容。
到這里，這本書就為你分享完了，我們?cè)賮砗?jiǎn)單回顧一下，這本書從人生目標(biāo)、高效學(xué)習(xí)、時(shí)間管理和修煉硬本領(lǐng)等維度介紹了普通人如何成為高效能人士。想要過好每一天，就要提升效率，因?yàn)槊總€(gè)人的時(shí)間都是一樣的，所不同的就是是否讓時(shí)間充分體現(xiàn)價(jià)值，而時(shí)間的價(jià)值就在于你是否利用正確的方法做正確的事情。
《人生效率手冊(cè)》幫助你打造你的效率體系，讓你成為一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)自己時(shí)間負(fù)責(zé)的人。如何過好每一天，就如何過好一生，每天的時(shí)間都很寶貴，做好自我管理就能提升你的效率。
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