家長(zhǎng)幫助孩子健康上網(wǎng)之“八大守則”

科學(xué)管理孩子上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣

教育孩子正確利用網(wǎng)上資源，有效幫助自己的學(xué)習(xí)

以身作則，引導(dǎo)孩子形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)識(shí)

經(jīng)常溝通與交流，了解孩子的需求

關(guān)心孩子，而不是只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)

多留意孩子的上網(wǎng)行為，發(fā)現(xiàn)可疑情況及時(shí)溝通

豐富孩子的課外生活，鼓勵(lì)孩子多參加戶外體育活動(dòng)和社交活動(dòng)

營(yíng)造良好的家庭氛圍與上網(wǎng)環(huán)境，緩解孩子的緊張情緒

中小學(xué)生健康上網(wǎng)之十大“法寶”

切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)上網(wǎng)，尤其不要熬夜上網(wǎng)

不要在睡前玩過(guò)于刺激、緊張的游戲，以免影響入睡速度和睡眠質(zhì)量

操作過(guò)程中常閉上眼睛休息片刻，或經(jīng)常眨眼，以緩解眼睛疲勞

正確的坐姿，正面面對(duì)電腦，不要歪坐或扭轉(zhuǎn)

上網(wǎng)過(guò)程中也要時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后伸展

上網(wǎng)時(shí)要注意屋內(nèi)空氣流通，不要在密閉環(huán)境中使用電腦

生活要規(guī)律，不要因?yàn)樯暇W(wǎng)耽誤吃飯、睡覺

要牢記網(wǎng)絡(luò)世界與現(xiàn)實(shí)世界的區(qū)別，不要把網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)成逃避現(xiàn)實(shí)困難的避風(fēng)港

注意培養(yǎng)多種興趣愛好，豐富業(yè)余生活

經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，確保腦力消耗與體力消耗的平衡