時(shí)間： 2019-8-30 16:39:09
在我們的五臟六腑里，肺部是最直接與外界接觸的器官之一。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)所需要的氧氣，正是經(jīng)由氣管進(jìn)入肺部，再運(yùn)送到其他地方，并排出我們產(chǎn)生的二氧化碳。
由于經(jīng)常與空氣接觸，因而肺部極容易受到空氣中彌漫污染物所損。為了保護(hù)好我們的肺，我們應(yīng)該要做以下的事情，避免我們的肺部受到其傷害。
保護(hù)肺部1：不吸煙
說(shuō)到保護(hù)肺部，第一個(gè)要避免的當(dāng)然是吸煙這種行為。一支煙點(diǎn)燃后能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有69種可致癌，其危害不僅僅在肺部。中國(guó)的癌癥患者中，以肺癌最高，這與抽煙人群龐大有關(guān)。你真的確定要把這么毒的東西吸進(jìn)肺部嗎？
保護(hù)肺部2：煮菜時(shí)開(kāi)抽油煙機(jī)
中國(guó)人做菜油煙大，做飯過(guò)程中難免會(huì)有油煙的產(chǎn)生。油炸、炒菜時(shí)，PM2.5更是會(huì)迅速飆升8-20倍，達(dá)到嚴(yán)重污染級(jí)別，對(duì)做菜的人的肺部產(chǎn)生很大的影響。研究顯示油煙對(duì)肺部有毒有害，長(zhǎng)期接觸油煙的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍。所以，為了保護(hù)肺部健康，所以煮菜時(shí)盡量開(kāi)油煙機(jī)。
保護(hù)肺部3：PM2.5過(guò)高時(shí)戴口罩
中國(guó)許多城市都有霧霾現(xiàn)象，尤其是冬天的北方。霧霾中含有很多細(xì)小顆粒物。其中10微米直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，2微米以下的可深入到細(xì)支氣管和肺泡。細(xì)顆粒物進(jìn)入人體到肺泡后，直接影響肺部通氣功能，使機(jī)體容易處在缺氧狀態(tài)。所以，在空氣特別污染時(shí)要戴可防塵的口罩。
保護(hù)肺部4：不在馬路邊跑步
跑步有益心肺功能，但經(jīng)常在車(chē)來(lái)車(chē)往的馬路邊跑步，尾氣等污染物同樣會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生不良影響。久之，會(huì)誘發(fā)肺部疾病。
保護(hù)肺部5：不亂吃藥物
藥物也是可以對(duì)肺部造成傷害的。藥物性肺炎、哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等都可能由藥物導(dǎo)致。比如青霉素就會(huì)造成藥物性肺炎，導(dǎo)致患者出現(xiàn)低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，而且大多患者是在停藥后才消失的。此外，解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿司匹林、布洛芬等，也有可能導(dǎo)致藥物性哮喘；而甲氨蝶呤、阿糖胞苷等則可能引起藥物性肺水腫。
養(yǎng)肺的飲食原則
市面上有很多養(yǎng)肺食譜和藥方，而主要是做一些口感甜，水分多的湯。吞下時(shí)，食道都有種滋潤(rùn)的感覺(jué)，所以感覺(jué)肺部也得到滋潤(rùn)。但是，食物經(jīng)食道到胃，而不經(jīng)肺部。
其實(shí)，養(yǎng)肺的飲食原則很簡(jiǎn)單，就是保持肺黏膜不干燥，使其保持屏障能力，保護(hù)肺部。天氣干燥的時(shí)候，黏膜也還會(huì)干燥。那么保持干燥的方法就是多補(bǔ)充水分。水分可以滋潤(rùn)全身，當(dāng)然也滋潤(rùn)肺部的黏膜。
摘自：39健康網(wǎng)
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