'四月節(jié)。立字解見春。夏，假也，物至此時皆假大也。'
——《月令七十二候集解》
立夏，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
一年中的第七個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣----農(nóng)作物將進入旺季生長
周代在立夏這一天，天子要率三公九卿和眾大夫，到城南郊外迎夏。并舉行祭祀先帝祝融的儀式。漢代也沿承此俗，《后漢書 · 祭祀志》載：'立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，車旗服飾皆赤。' 歌《朱明》，舞《云翅之舞》。到宋代，禮儀更趨繁瑣。至明代始有 '嘗新風(fēng)俗' 。清代《帝京歲時紀勝》載 '立夏取平時暴曬之米粉春芽，并用糖面煎作各色果疊，相饋送' 。
在江浙一帶，立夏時，人們感慨春天的離去。于是備酒食享用，意為送人遠去，是為餞春。吳藕汀《立夏》詩說：無可奈何春去也，且將櫻筍見春歸。
立夏日，有些地方有“嘗新”的活動：如蘇州有“立夏見三新”的諺語。
三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。
立夏日這天，有斗蛋的習(xí)俗。諺語稱：立夏胸掛蛋，孩子不疰(zhù)夏。
疰夏是夏日常見的腹脹厭食、乏力消瘦、小孩尤易疰夏。父母通過斗蛋來祈禱孩子無病無災(zāi)。
家家戶戶會做清煮雞蛋，放在絲網(wǎng)袋里，掛在孩子頸上。孩子們?nèi)宄扇?，進行斗蛋游戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾斗蛋尾。一個一個斗過去，破者認輸，最后分出高低。
立夏還有秤人的習(xí)俗。人們在村口或臺門里抬起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司稱人一面打秤花，一面講著吉利話。稱老人要說“秤花八十七，活到九十一”。
我國十里不同風(fēng)，百里不同俗。在立夏時，各地的食俗也各不一樣。立夏過后，便是炎熱的夏天，人們在立夏吃一些事物，往往寄托著祈福保平安的愿望。
舊時，鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變?yōu)橘炼谷庵笈疵罪?。菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏飯”，又稱“五色飯”。
浙東地區(qū)立夏時節(jié)吃七家粥。就是務(wù)農(nóng)人家左鄰右舍互相贈送豆、米，和黃糖，煮成一鍋粥，叫“七家粥”，說是吃了這種粥，鄰里和睦，一心去夏耕夏種。
閩南地區(qū)立夏吃蝦面，即購買海蝦摻入面條中煮食，海蝦熟后變成紅色，為吉祥之色。蝦與夏諧音，以此為對夏季的祝愿。
人與自然相生相依，大自然靠太陽補充生機勃勃，而人類也依靠陽氣來長壽延年。
陽氣，其實一年四季都有，只不過隨之四季，潛藏發(fā)生而已，天地之間的陽氣，在經(jīng)歷了秋、冬蟄伏、潛藏，又在春天蓄勢醞釀已久后，終于迎來了它最鼎盛的夏季。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講冬病夏治，夏季是人體陽氣最旺盛之時，此時人體經(jīng)脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利于藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，從而達到減少冬季發(fā)病率或徹底根治疾病的效果。
所謂寒病，泛指一切因體內(nèi)陽虛所致的各種喜熱怕冷，遇寒加重，或秋冬季加重春夏季減輕的季節(jié)性病癥。
如寒性哮喘、關(guān)節(jié)炎（老寒腿）、風(fēng)濕、頸腰椎病、慢性腹瀉、痛經(jīng)，以及手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風(fēng)怕冷，神疲乏力等熱則舒的病癥，統(tǒng)稱為寒病或冬病。
建議慢性呼吸系統(tǒng)疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。
長期手腳冰涼、腰膝酸軟的朋友，以及一些長期受呼吸系統(tǒng)疾病困擾的人群，比如支氣管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏后艾灸，會得到更好的效果。
消化系統(tǒng)疾病人群立夏后隨著心火多肝木少，會有乏力氣虛、消化不良、沒胃口、容易疲勞等癥狀。
可艾灸：足三里、膻中、關(guān)元、氣海。讓心火及命火正常、健脾益胃、補中益氣、保暖治寒，來助長、滋生脾胃之陽氣。
進入夏天后，應(yīng)晚睡早起。晚睡不能晚于11點，因為進入11點，就是肝臟自我修復(fù)的時間。中醫(yī)認為“肝主藏血”，“人臥則血歸于肝”，肝好對血有益；“肝木生心火”，肝好對心臟好。
熬夜傷肝，經(jīng)常晚睡就從“耗傷陰液”到“耗傷陰血”了，這是一個遞進的過程。
春夏“養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。立夏之后開始午睡，20分鐘為宜。通過午睡來調(diào)節(jié)、補償夜間睡眠時長的縮短，還使臟腑功能得到調(diào)節(jié)，利于恢復(fù)精力。
立夏后氣溫升高，人體大量排汗，易造成陽氣不足。適當(dāng)吃些酸味食物如：檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃、番茄等，可斂汗止瀉祛濕，使皮膚適當(dāng)收縮，又能健胃消食。
立夏后飲食應(yīng)遵循：“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則。
溫度高容易心火旺，此時若食油膩或溫燥食物，會使身體處于內(nèi)外皆熱的狀態(tài)，容易長痤瘡，甚至出現(xiàn)口腔潰瘍，便秘等癥狀。因此，還應(yīng)多吃清淡、易消化、富含維生素的食物。
適當(dāng)吃含豐富維生素的新鮮果蔬：西紅柿、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等。
適當(dāng)補充水和無機鹽，特別要注意鉀元素的補充：豆類及豆制品、香菇、果蔬；開心果、松子、夏威夷果等都是鉀元素的好來源。
適當(dāng)吃清熱利濕的食物：西瓜、苦瓜、烏梅、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用。
適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白：魚、瘦肉、蛋、奶、豆類和堅果等。
夏季補血養(yǎng)心的食物多數(shù)為紅色：紅豆、紅棗、枸杞子、西紅柿、山楂、紅薯等。
立夏過后，氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，人體陽氣外發(fā)伏陰在內(nèi)，出汗過多容易損傷心陰。劇烈運動容易造成機體缺水，可選擇相對舒緩的形式。但如果因怕熱怕出汗，成天躲在空調(diào)房里，則容易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀。
堅持適量運動，可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快體內(nèi)濕氣排出，舒展陽氣。慢跑、游泳、瑜伽、太極拳、八段錦等都是不錯的選擇。
運動的最佳時間是早上6-7點和傍晚6-7點，每次的運動量，要根據(jù)個人的實際情況，達到身心通暢、微微出汗即可。一般不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防治心肌缺血發(fā)作。并在運動后適當(dāng)飲溫水，少量多次，補充體液。
立夏時節(jié)天氣漸熱，“署易傷心”，高溫天氣使人“心燥”。而且機體的免疫功能也較為低下。因此，應(yīng)戒怒戒躁，保持笑口常開，神清氣和，心情舒暢，以免傷心、傷身、傷神。不僅有利于改善血管功能，還能協(xié)調(diào)人體各臟器，使其保持正常狀態(tài)。
立夏后，不要因為天氣暑熱，而任性過多的食用寒涼生冷食物，盡量少吹空調(diào)、電風(fēng)扇，能忍就盡量不用，在冷氣房要注意保暖，盡量讓人體順應(yīng)夏天陽氣生發(fā)旺盛的自然狀態(tài)，也適當(dāng)發(fā)發(fā)汗，以排出體內(nèi)的寒濕邪氣，尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質(zhì)，氣血兩虧容易疲累的人群。
