“上火”這種癥狀大家應(yīng)該都不陌生，也都沒少經(jīng)歷過。可是你們有沒有深究過上火是怎么回事？到底是什么引起的上火？
上火其實是陰陽失衡的結(jié)果
上火是中醫(yī)用來形容身體某些熱性癥狀的術(shù)語，它其實是陰陽失衡的結(jié)果。所以，如果胃腑陰陽失衡，就會有胃火；肝臟陰陽失衡，就會有肝火。
嚴(yán)格來說，火大不算嚴(yán)重的疾病，如果我們能作息規(guī)律、飲食合理，慢慢自己會降下去。但是，任由它肆虐也是不合適的。
就拿肝火旺來說，肝屬木，樹木要成長肯定缺不了水，所以養(yǎng)肝需要滋陰。肝火大肯定就會燥熱，會耗費陰液，就很容易陰虛。肝陰不足就會讓人頭暈耳鳴、兩眼干澀、皮膚出油、起痘、口燥咽干、五心煩熱，而且還會面色黯淡，甚至影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
肝火與脾氣暴躁的關(guān)系
01
脾氣不好是“肝火旺盛”的表現(xiàn)。
肝火旺盛與脾氣急躁有一定的關(guān)系，情緒容易激動的人，通常是肝火旺盛導(dǎo)致的。在中醫(yī)上，肝臟病變有多種類型，包括“肝郁氣滯”、“肝火上炎”、“肝陽上亢”等。
其中，“肝火上炎”和“肝陽上亢”表現(xiàn)為口干、口苦、心煩易怒、胸悶、脅肋部疼痛等，心情煩躁、容易發(fā)怒是肝火的典型表現(xiàn)之一。肝火太旺需要及時調(diào)理，避免造成進(jìn)一步的傷害。
02
情緒影響健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾氣不好會導(dǎo)致很多疾病。胃腸道最能表達(dá)人體情緒的反應(yīng)，一旦人體遇到緊張焦慮，就會出現(xiàn)胃痛或腹瀉。壓力過大的時候，多數(shù)人會出現(xiàn)功能性消化不良，如出現(xiàn)胃口差、腹瀉、便秘等癥狀。
一些慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病的發(fā)病，隨時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的深入研究，這些疾病或直接或間接與情志異常有關(guān)。
03
調(diào)節(jié)情緒的方法。
保持良好的心情，與健康息息相關(guān)。我們要順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，不要長期熬夜。要保持一顆平常心，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。此外，養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也能調(diào)節(jié)脾氣。
平時要多吃一些具有疏肝理氣、清肝瀉熱、健脾益氣作用的食物，比如芹菜、茼蒿、蘿卜、佛手等，平時應(yīng)戒煙限酒，忌食辛辣的食物。也可以吃一些藥膳，比如蘿卜粳米粥，決明子粥等。
艾灸2個穴位降肝火
想要解決這種肝火過旺的問題，我們可以借助下面這個穴位的功效。
大敦穴是肝經(jīng)上的第一個穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊。它是一個井穴，井穴是一個瀉火的點。而井是源頭的意思，它就像是肝經(jīng)經(jīng)脈流的源泉。
找大敦穴這個穴位的時候，我們可以正坐或仰臥，它位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。
找到以后，我們可以用力按壓7~8秒鐘，然后緩緩?fù)職?，每天晚上睡前按上十幾次就可以了。這個手法可以讓人緩解焦躁情緒，幫助疏肝理氣。
另外，還有一種怒叫做郁怒，這類人大多性格內(nèi)向，不善表達(dá)，遇事就藏在心里面，這樣容易導(dǎo)致委屈、郁怒等久積不瀉，郁積于肝，中醫(yī)稱之為“肝氣郁結(jié)”，解決這種肝氣郁結(jié)的穴位就是刺激太沖穴。
太沖穴，隸屬于足厥陰肝經(jīng)，位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，刺激穴位可采用點按的方式，用大拇指的指腹按在陰包穴，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開，休息3秒后再按，一按一松為一個循環(huán)，重復(fù)3-5分鐘。
還可采用按揉的方式，用指腹按在陰包穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜，太沖穴也可采用同樣的方式進(jìn)行刺激。
