可緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法（上班族的清晨養(yǎng)生經(jīng)）
今天做的這款核桃紅棗糯米豆?jié){，就是專門為大頭同學(xué)準(zhǔn)備的，核桃仁可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的污垢雜質(zhì)，凈化血液。而紅棗可以養(yǎng)血安神，疏肝解郁，緩解精神緊張。搭配在一起，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益腎，緩解疲勞引起的頭痛。
在清晨早起二十分鐘，就能換來一杯熱騰騰的豆?jié){，既有核桃的清香，又有紅棗的甘甜，氤氳的熱氣不僅溫暖了家人的胃，更為家人帶來健康 忙碌的上班族們，為了自己和家人的健康，不妨試一試這簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)。
準(zhǔn)備材料：（這里的杯指豆?jié){機(jī)的標(biāo)配杯）
主料：黃豆7/10杯、糯米1/5杯
配料：核桃仁3個(gè)、紅棗6個(gè)
制作過程：
1. 黃豆提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似；
2. 將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆?jié){機(jī)；
3. 按照指示加水至合適的位置；
4. 通電，按下五谷豆?jié){鍵，大約18分鐘就可以做好了。
溫馨建議：
1. 黃豆充分泡發(fā)，做出的豆?jié){口感更潤(rùn)；
2. 紅棗要盡量剪碎，否則容易出渣；
3. 糯米也可用大米替代，無需提前浸泡；
4. 由于加了糯米，豆?jié){的口感更加綿滑細(xì)膩。
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