終極突破第4天
抱怨不停
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同一件不幸的事你可以怨天尤人，痛罵社會(huì)，甚至自責(zé)，但事情卻不因這些而改變，這一切只改變了你和日后的生活，負(fù)著疤痕的活下去。我想，大部分人都是這么一直抱怨下去，讓局面來(lái)控制我們。
抱怨不停，你簡(jiǎn)直要把別人煩死
你的時(shí)間和精力都放在抱怨上，它是你解決問題的惟一方法！
在一本書上看過(guò)這么一個(gè)故事。
一對(duì)夫婦在婚后十一年生了一個(gè)男孩，夫妻恩愛，男孩自然是兩個(gè)人的寶。男孩兩歲的某一天，丈夫在出門上班之際，看到桌上有一藥瓶打開了，不過(guò)因?yàn)橼s時(shí)間，他只告訴妻子把藥瓶收好，然后就上班去了。妻子在廚房忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，很快就忘了丈夫的叮囑。男孩拿起了藥瓶，覺得好奇、又被藥水的顏色所吸引，于是放到嘴里喝了個(gè)干凈。藥水藥力太厲害，即使成人服用也只能用少量。男孩被送到醫(yī)院后，搶救無(wú)效。妻子被事實(shí)嚇呆了，不知如何面對(duì)丈夫。緊張的父親趕到醫(yī)院，得知噩耗非常傷心，看兒子的尸體，望了妻子一眼，然后說(shuō)了一句話。丈夫到底說(shuō)了一句什么？
答案是： I love you ，darling.（我愛你，寶貝。）
很簡(jiǎn)短的故事，很簡(jiǎn)單的一句話，但是，有多少人能做到呢？
同一件不幸的事你可以怨天尤人，痛罵社會(huì)，甚至自責(zé)，但事情卻不因這些而改變，這一切只改變了你和日后的生活，負(fù)著疤痕的活下去。我想，大部分人都是這么一直抱怨下去，讓局面來(lái)控制我們。
看看你在干什么呢？你在抱怨世道不好，你在抱怨學(xué)校并非名校，你在抱怨中午的工作餐簡(jiǎn)直不是人吃的，你在抱怨沒有一個(gè)有錢有勢(shì)的老爸，抱怨工作差，
工資少，抱怨空懷一身絕技卻沒人賞識(shí)……
你覺得現(xiàn)實(shí)有太多的不如意。就算生活給你的是垃圾，我認(rèn)為，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。其實(shí)這個(gè)世界只在乎你是否在到達(dá)了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。
你是喜歡抱怨的無(wú)能者
你好像天生就如此喜歡抱怨，你把最沒用的事情當(dāng)成了捍衛(wèi)自己的盾牌，你像上滿了弦一樣說(shuō)個(gè)不停。雖然你知道抱怨對(duì)解決問題無(wú)濟(jì)于事，但是你還會(huì)義無(wú)反顧的去抱怨，因?yàn)檫@是最簡(jiǎn)單可行的發(fā)泄之道?，F(xiàn)實(shí)中你可能經(jīng)常這樣做，請(qǐng)不要客氣，給自己的行為打個(gè)鉤：今天你的上司找你談了話，你回到辦公室非常不開心，于是拉了個(gè)同事開始抱怨領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你有多么不好；回到家，你總是喜歡把今天碰到的煩心事告訴你的每位親人，而且是不停地說(shuō)；上班的第一天，你就洞察辦公室里人心叵測(cè)，各懷鬼胎，存心給你下馬威；回到家就開始跟家人訴說(shuō)“無(wú)能”的同事加薪了，而你只能等下次了；你在Shopping時(shí)看好一條連衣裙，可穿上后并不是那么理想，依依不舍地脫下，反復(fù)打量自己：腰太粗，腿太短，膚色不好；你最近每天都在跟別人說(shuō)這個(gè)城市的空氣越來(lái)越差，再這樣下去，你會(huì)短命好幾年的；你最近在看一本暢銷書，但是你覺得它寫的很一般，封面也難看，價(jià)格還貴，買了真是上當(dāng)；你覺得你的朋友：Jack太胖，Mary刻薄，小睿的笑話沒新意；你每天說(shuō)個(gè)不停，牢騷不斷，還用一些黑色幽默來(lái)娛樂自己；你覺得你的朋友吃的像貨車一樣多，卻絲毫不發(fā)胖，而你呢，只要看一眼巧克力就會(huì)變胖。
最重要的一點(diǎn)，你已經(jīng)把抱怨當(dāng)成談天的一種形式了。在向我咨詢的學(xué)員中，存在不少這樣的人，他們把抱怨當(dāng)成是聊天的惟一方式，而不會(huì)尋找其他的話題。很悲哀，不是么？在一次練習(xí)會(huì)上，我讓學(xué)員們說(shuō)出自己經(jīng)常抱怨的事情，結(jié)果真是五花八門：天氣、交通狀況、商場(chǎng)里擁擠的人群、銀行里的長(zhǎng)隊(duì)、變老的事實(shí)、待遇太少、疾病的困擾、子女的問題等等。在會(huì)上學(xué)員們?cè)秸f(shuō)越開心，好像找到了共同語(yǔ)言一樣，這真是太可怕的一件事。你仔細(xì)想想，他們所抱怨的，不也是你經(jīng)常頭疼的問題么？
當(dāng)遇到問題或經(jīng)受挫折的時(shí)候，你把你的注意點(diǎn)全都放在了抱怨上，你雖然能在短時(shí)期內(nèi)有所發(fā)泄，但是你不知道它的惡劣后果……
抱怨讓你愈加軟弱
你注意到上面部分中抱怨的表現(xiàn)，它們?cè)诓唤?jīng)意間表達(dá)出來(lái)，好像也很值得人們理解。大多數(shù)人都會(huì)覺得抱怨是很好的發(fā)泄工具，在受到挫折或面臨困難的時(shí)候放松自己的心情，然而往往忽略這種情緒對(duì)自己的嚴(yán)重影響。
你有這么多可抱怨的東西，你在眨著無(wú)辜的眼睛哭訴自己的不幸，可是你這個(gè)愛抱怨者，你難道不知道很多抱怨都是你自己一手造成的嗎？你的工作沒做好，上司自然會(huì)找你麻煩；你不注意減肥，當(dāng)然沒有適合你的衣服；你不看天氣預(yù)報(bào)，被雨淋了又能怪誰(shuí)。所以你愛抱怨的時(shí)候總不從自己身上找原因，結(jié)果養(yǎng)成習(xí)慣之后，你再也不愿意從自己身上找原因，你的人生還能有什么提高？
也許你真的很費(fèi)勁從自己身上找原因，但是我得提醒一下你，如果你一直抱怨下去你會(huì)有什么樣的結(jié)局。你會(huì)把自己的問題隱瞞起來(lái)，結(jié)果你成為問題重重的員工，上司只能痛下決心……你會(huì)失去你那些本來(lái)喜歡你的朋友，因?yàn)槟愕谋г棺屗麄儫┑膲騿?；你的家人?huì)感到失望，因?yàn)槟阕屗麄兏阍馐芰颂嗟牟挥淇欤荒阏諛颖惶鞖庹勰?，你以為只有你頭上才會(huì)下雨；你繼續(xù)你的那些惡習(xí)……這之后，你的抱怨更加嚴(yán)重，你的心境簡(jiǎn)直變的糟糕至極了。
一場(chǎng)大雨毀了你的烤肉大餐，你以為大雨只會(huì)降臨你家的后院，你感到沮喪，你把每一件不如意的事情都私人化，你相信壞運(yùn)氣會(huì)滲透于你人生的每一個(gè)領(lǐng)域，因此你會(huì)不敢冒險(xiǎn)追求成功。你看到的是一個(gè)半空的玻璃杯，而那些樂觀主義者看到的是一個(gè)半滿的玻璃杯。你這個(gè)悲觀的抱怨者，當(dāng)飛機(jī)在跑道上誤點(diǎn)了45分鐘，或當(dāng)你已經(jīng)下載了80%的免費(fèi)軟件，網(wǎng)絡(luò)突然斷線，或一場(chǎng)重要的球票賣完了，或必須在一家餐廳等半個(gè)小時(shí)才有座位，你會(huì)說(shuō)：“我怎么這么倒霉！”
于是你變得非常軟弱，你經(jīng)常思考那些讓你抱怨的事情，你的心態(tài)低迷，別說(shuō)做一番事業(yè)出來(lái)，就是連最基本的生活你都感到厭倦。這個(gè)時(shí)候，自殺已經(jīng)離你越來(lái)越近了。我的一個(gè)醫(yī)學(xué)教授朋友告訴我，很多自殺的人在死前的經(jīng)常抱怨自己的生活，他們憤世嫉俗并且事事不順心，仿佛人人都在針對(duì)他們。而且在死者的最后留言中，滿篇的抱怨之辭。
最后一個(gè)重要的影響，就是把抱怨當(dāng)成習(xí)慣，會(huì)讓你失去與別人交流的能力。你有沒有這種經(jīng)歷，在你心情很好的時(shí)候碰到一個(gè)家伙，這個(gè)家伙上來(lái)就說(shuō)天氣有多么多糟糕，他的生活多么黯然無(wú)光，這個(gè)時(shí)候你的大腦會(huì)隨著他的語(yǔ)言思考，結(jié)果你腦中的畫面是一副副不愉快的景象，相信你的心情會(huì)因此大打折扣。在下一次，你會(huì)盡量避開與這個(gè)家伙交流。
抱怨源自內(nèi)心的恐懼
你之所以喜歡抱怨，我可以一針見血的告訴你，它來(lái)自你內(nèi)心的恐懼。你害怕別人知道做事不利的根源在于你自己本身，你害怕面對(duì)事情，你害怕面對(duì)問題本身，你害怕和別人有意義的交流。
例如事業(yè)上的失敗，你帶頭抱怨，你害怕遭到別人的置疑或嘲笑，于是你告訴你的朋友你不是沒有努力，而是客觀環(huán)境多么惡劣，好像這個(gè)行業(yè)不可能成功一樣。但事實(shí)上并非如此，你失敗的原因多半在于你自己本身，要么就是沒有努力，要么就是沒有找對(duì)方法。而那些聽你抱怨的人呢，會(huì)根據(jù)你所說(shuō)的頻頻點(diǎn)頭，這樣的結(jié)果讓你滿意——“看，我就知道問題不在我，他們也都這么認(rèn)為！”。
再拿天氣舉例，你可能約了愛人出去的時(shí)候經(jīng)常抱怨天氣的不好。首先我得承認(rèn)，可能你選的那天天氣真夠差的，但是你抱怨天氣的最主要重要原因，是來(lái)自于你怕愛人把不愉快的出行歸咎于你。于是把天氣作為擋箭牌，這樣讓對(duì)方的注意力放在天氣上，而不是你。其實(shí)你完全可以承認(rèn)自己的安排計(jì)劃時(shí)候的失誤，或是通過(guò)別的辦法讓這次出行變的不錯(cuò)甚至是浪漫。
當(dāng)你面對(duì)一個(gè)難題的時(shí)候，你的恐懼之心占了上風(fēng)，你害怕不能戰(zhàn)勝難題，你同樣害怕自信心的傷害。于是你又開始抱怨，想避開痛苦，你想通過(guò)抱怨削弱自己內(nèi)心的恐懼。今天上司給了你一個(gè)策劃書，讓你在明天早上開會(huì)前準(zhǔn)備好。天哪，這對(duì)你來(lái)說(shuō)真是個(gè)不容易的事。你真的害怕準(zhǔn)備不好而遭到上司的責(zé)備和同事的鄙視，最后你自己都否認(rèn)自己的能力。于是，在你開始行動(dòng)之前，嘴里不禁又開始抱怨起來(lái)——“老板真是個(gè)混蛋，讓我在這么短的時(shí)間做這么難的事！”或是“Ella明明比我有時(shí)間，為什么偏偏不找她？真倒霉！”說(shuō)這些話的時(shí)候，你內(nèi)心的恐懼可能少了一些。
你恐懼的內(nèi)心讓你終日抱怨，于是你意志消沉，你變的軟弱。你不知道重要的一點(diǎn)，做事的成就決定于你做事的態(tài)度。
每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷生活中各種各樣不如意的事情，有的人采取的是積極的方法，比如說(shuō)像福特汽車公司退休的前總裁唐納·彼得森，當(dāng)他接過(guò)福特公司帥印的時(shí)候，正趕上美國(guó)汽車業(yè)不景氣和通用汽車一枝獨(dú)秀的情景，他的做法不是跟自己說(shuō)：“天哪，真倒霉，趕上這么個(gè)光景！”，而是不斷尋求設(shè)計(jì)者的建議，推出金牛和黑貂兩種車型，在當(dāng)年的盈利上首次超過(guò)了通用汽車公司。
改變自己比改變環(huán)境容易
如果你想抱怨，生活中一切都會(huì)成為你抱怨的對(duì)象；如果你不抱怨，生活中的一切都不會(huì)讓你抱怨。正如我上面所說(shuō)，一味地抱怨不但于事無(wú)補(bǔ)，有時(shí)還會(huì)使事情變得更遭。所以，不管現(xiàn)實(shí)怎樣，你都不應(yīng)該抱怨，而要靠自己的努力來(lái)改變現(xiàn)狀并獲得幸福。
不再自憐自艾如果你想放棄抱怨，你就必須學(xué)會(huì)如何憑借意志力重組你的經(jīng)驗(yàn)，想一想，如果你能把消極負(fù)面的情況當(dāng)成是正面的機(jī)會(huì)，那么你就對(duì)自己的生命取得了掌控的權(quán)利。在這里，我要跟你分享一種技巧，他們訓(xùn)練自己把那個(gè)著名的杯子看成是半滿，而不是空的。這種技巧想當(dāng)簡(jiǎn)單，就是不再問“為什么？”而是開始問“如何？”我如何將親身經(jīng)歷變成一種好的力量，變成一種不僅能幫助我自己也能幫助他人的力量？我如何能夠不受痛苦？我如何能發(fā)揮自己的能力、優(yōu)點(diǎn)和成就？
把“為什么”轉(zhuǎn)變成為“如何”，能夠給你超過(guò)你所想像的更有建設(shè)性、更愉悅的人生。你有沒有注意到自己抱怨的語(yǔ)言結(jié)構(gòu)？你經(jīng)常說(shuō)：“為什么我父母不是富翁？”
“為什么老板沒有讓我晉升？”
“為什么我不能受到更多的訓(xùn)練？”
“為什么我沒有做到？”
“為什么沒人告訴應(yīng)該這樣做？”
“為什么我就是找不到愛我的人？”
……
所有這些“為什么？”對(duì)你所產(chǎn)生的影響之大，它們控制了你的心態(tài)和情緒，讓你把生命的很大一部分精力和時(shí)間都放在這樣的抱怨之中，這樣長(zhǎng)久下去只會(huì)加劇你害怕自己是一無(wú)價(jià)值、無(wú)力量、無(wú)用的恐懼。現(xiàn)在，你可以嘗試用“如何”來(lái)替換它們，使自己充滿熱情和挑戰(zhàn)，例如你可以問自己：“我如何才能做到？”、“我如何才能讓老板給我升職？”等等。
有什么樣的問題就有什么樣的人生，你會(huì)迅速看到你的驚人轉(zhuǎn)變。
滿足于自己的所有你從沒有感到你得到滿足，無(wú)論是生活還是事業(yè)，哪怕是一頓簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的飯，你都會(huì)感到無(wú)比失望。你的致命傷是永遠(yuǎn)不知滿足。
抱怨生活，只能使自己過(guò)得更疲憊。
我聽過(guò)這樣一個(gè)故事，主人公和你很像，他叫比爾，生活在城市里，生活很舒適，但他仍感覺缺少精彩；忙碌時(shí)，也會(huì)覺得空虛；有快樂，也有彷徨，有希望，也有失望，總是難得如意。因此尋訪鄉(xiāng)野成了他解決煩惱的一種途徑，鄉(xiāng)間正直豐收季節(jié)，田壟上堆著稻子，農(nóng)夫提著鐮刀，松松斗笠，用毛巾擦著汗，嬉笑地走向冒著炊煙的家。比爾和一老者在樹下搭訕，老者淳樸而友善。老者說(shuō)：“我們感覺快樂是因?yàn)槲覀兡軌蜻m應(yīng)田間的生活，而且喜歡它。我很樂觀，我對(duì)生活不曾抱怨過(guò)，我吃自己種的蔬菜和水果，覺得那是世上最好的食物?！北葼柛械阶约赫业搅舜鸢?。
你喜歡抱怨，從另一個(gè)角度來(lái)看是無(wú)法與現(xiàn)實(shí)生活相適應(yīng)相融合，本質(zhì)上是你自己的無(wú)能造成的，因此你要學(xué)會(huì)滿足，別說(shuō)你是無(wú)能的人，那樣你只會(huì)被人看不起。
別把得失看得太重你覺得你應(yīng)該抱怨生活，但是仔細(xì)想想，當(dāng)你收獲幸福收割甜蜜時(shí)，是否也是在抱怨。對(duì)，恰恰相反，那個(gè)時(shí)候，你陶醉于此，覺得自己是全宇宙的寵兒。而與之相反，當(dāng)生活變得不再輕松愉快的時(shí)候，你就立刻抱怨它。
你是多么的幼稚不成熟，急功近利，缺乏耐性。一些這樣心態(tài)成熟的人可以接受任何磨難的洗禮，而你只想找一個(gè)容納自身避風(fēng)港，你根本就不知道自己出海的目的是什么。
你經(jīng)常埋怨生活的這么累，又如此辛苦，因?yàn)槟阒豢吹搅俗约旱母冻?，而沒有看到自己的所得；而不抱怨的明智之士即使真的很累，也不會(huì)埋怨生活，因?yàn)樗溃c得總是同在的，一想到自己獲得了那么多，他就會(huì)感到高興。
我堅(jiān)信你付出就能得到收獲，但有時(shí)并不盡如人意，這種結(jié)果是不可以控制的。所以你應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，每件事情都可以作個(gè)最壞打算。
你必須學(xué)會(huì)贊美我認(rèn)為人類本性上的需求之一是期望被贊美、欽佩、尊重。你和我一樣，希望得到尊重和贊美，這如同食物和空氣一樣對(duì)我們重要。
你希望別人說(shuō)你好，卻從來(lái)都吝惜對(duì)別人的贊美。你不知道一句話一個(gè)微笑一個(gè)肯定的眼神有時(shí)就能給人無(wú)限的鼓舞和溫暖，你這樣標(biāo)準(zhǔn)的守財(cái)奴，你不知道贊美可以讓你打開一片天空。韓國(guó)某大型公司的一個(gè)清潔工，本來(lái)是一個(gè)被人忽視，被人看不起的角色，但就是這樣一個(gè)人，卻在一天晚上公司保險(xiǎn)箱被竊時(shí)，與小偷進(jìn)行了殊死搏斗。事后，有人為他請(qǐng)功并問他的動(dòng)機(jī)時(shí)，答案卻出人意料。他說(shuō)：當(dāng)公司的總經(jīng)理從他身旁經(jīng)過(guò)時(shí)，總會(huì)不時(shí)地贊美他“你掃的地真干凈”。
你得到的是上司的寵愛，同事的信任，朋友的喜愛，這對(duì)你停止你的抱怨是一個(gè)極大的方便。你不再像吃了大蒜不刷牙一樣招人討厭，相反，你吐氣如蘭，別人會(huì)喜歡你，讓你感到世界的美好。
當(dāng)你把贊美養(yǎng)成習(xí)慣之后，你會(huì)沒有時(shí)間去抱怨，你想到的是如何發(fā)現(xiàn)別人和世界的美好而不是垃圾。
克服抱怨原來(lái)如此簡(jiǎn)單
你從現(xiàn)在開始記住，不要抱怨父母，不要抱怨環(huán)境；你無(wú)法改變環(huán)境，就改變自己；你改變不了過(guò)去，就努力改變未來(lái)。
我了解你的內(nèi)心，你渴望快樂，你不想眾叛親離，那么從現(xiàn)在起，行動(dòng)起來(lái)，讓抱怨消失的無(wú)影無(wú)蹤。你又變成了行動(dòng)的矮子了是么？你擔(dān)心你的憤怒無(wú)處發(fā)泄，那你為什么不把它們變成更積極的行動(dòng)。你又在享受那些抱怨帶來(lái)的愉快，你害怕不抱怨會(huì)讓你心情沉重，會(huì)讓你感到壓力的巨大？
那我有一些立即可做的行動(dòng)，能幫你克服抱怨的弱點(diǎn)：行動(dòng)1：寫下發(fā)生在你身上的五件事，寫下其中你的抱怨：對(duì)照自己寫的內(nèi)容，抱怨能真正幫你解決問題嗎？顯而易見，抱怨?jié)M腹不能解決任何事情，相反會(huì)阻礙我們成功。
行動(dòng)2：找出一直困擾住你的一件事，你要像看電影一樣回憶其中每一個(gè)細(xì)節(jié)，然后把這段過(guò)程轉(zhuǎn)化為滑稽的形式。
你找一把高高的椅子坐在上面，然后滿臉堆笑，氣定神閑地進(jìn)行這一過(guò)程。如果有個(gè)人對(duì)你說(shuō)了什么壞話，你就像錄像帶倒帶一樣，讓那個(gè)人說(shuō)話的速度變快很多，如果不過(guò)癮，你還可以給那個(gè)人安上米老鼠的鼻子和唐老鴨的耳朵，再配上一些古怪的音樂。這樣來(lái)來(lái)回回十遍，再看這個(gè)困擾你的過(guò)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)變得非常滑稽了，你會(huì)覺得失去了抱怨的意義。
行動(dòng)3：找一個(gè)支持和值得信賴你的真摯友人作為傾訴的伙伴，把所有的抱怨、牢騷、不滿都發(fā)泄出來(lái)。
行動(dòng)4：就在這張紙上盡快地寫出你所有的感覺，把你的每一個(gè)意見、思想和感覺盡情發(fā)泄在紙上，當(dāng)你全部發(fā)泄完之后，把紙撕掉，最好把紙撕的粉碎，重復(fù)地寫出來(lái)，再撕掉，直到你感覺不到激烈的情緒為止。
或者想著我擁抱著你，你可以放聲痛哭一場(chǎng)。
（請(qǐng)把你的抱怨寫在本頁(yè)紙上，然后把它撕得粉碎！）
對(duì)于習(xí)慣抱怨的人來(lái)說(shuō)，改掉這個(gè)弱點(diǎn)可能非常困難，當(dāng)你不如意，你在潛意識(shí)里第一個(gè)想法就是抱怨環(huán)境，這樣對(duì)你的心態(tài)都非常不利。
擁抱美好世界
你在我的嚴(yán)格要求下克服了抱怨，你可以享受一個(gè)充滿清香的美麗新世界。我在今天依然送你一首小詩(shī)，我也不希望在你眼中一直像個(gè)魔鬼，呵呵。
不要抱怨生活盡管失意太多可沒有巖石的喧囂與阻隔又怎能激起絢爛迷人的水花不要抱怨生活盡管落魄會(huì)有秋風(fēng)可以消瘦花的容顏土壤中孕育的新希望依舊有不要抱怨生活只要我們默默執(zhí)著江河總會(huì)有洶涌的風(fēng)波春日春花的容顏明朝會(huì)有不要抱怨生活生活本就是一杯酒辣得流了眼淚的時(shí)候才能體會(huì)到腹腔中那滾滾的暖流好了，按照慣例，在結(jié)束一天訓(xùn)練的時(shí)候，請(qǐng)總結(jié)這一天的收獲：明天你將會(huì)迎來(lái)艱苦而有意義的訓(xùn)練，請(qǐng)做好準(zhǔn)備！
