一個(gè)人會(huì)因?yàn)槭帜_有力了，全身都因此變得靈巧敏捷。
可以每天睡覺前做這運(yùn)動(dòng)，只需要3分鐘的時(shí)間。
擊打大腿膝蓋的時(shí)候用的力氣是由小到大。
隨時(shí)找個(gè)地方身體仰臥都可以做、在草地、在床，雙腿膝蓋彎曲露出膝蓋，用右腳后跟直接擊打左大腿膝蓋100次，
然后再用左腳后跟直接擊打右大腿膝蓋100次。
最好能左右腳反復(fù)各擊打大腿膝蓋300次，每天最少也要保持左右大腿膝蓋100次。
這種運(yùn)動(dòng)會(huì)使左右腳比以前有力多了，而且走路也靈活。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
