沒(méi)有皺紋的微笑，張開(kāi)眼睛看任何東西的時(shí)候自己的臉要微笑，
休息、睡覺(jué)前剛閉上眼睛的時(shí)候自己的臉要微笑。
和別人見(jiàn)面看著對(duì)方眼睛的時(shí)候自己的臉要微笑，
有沒(méi)有其他人在，自己一個(gè)人也要經(jīng)常微笑，
最好能做到隨時(shí)隨地，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在微笑。
剛睡覺(jué)前閉上眼睛的時(shí)候，嘴巴也閉上，然后心里面想著自己的臉要微笑起來(lái)，
笑的時(shí)候臉上任何一個(gè)部位是不會(huì)出現(xiàn)皺紋的，是沒(méi)有皺紋的微笑。
每天閉上眼睛休息、睡覺(jué)的時(shí)候，就這樣笑著直到自己睡著了。
微笑會(huì)讓一個(gè)人減少煩惱，
會(huì)讓一個(gè)人放松身心，
會(huì)讓一個(gè)人把覺(jué)睡得很香，等等好處。
睡覺(jué)的時(shí)候，心里要想著笑、笑、笑、我要笑、
其它什么事沒(méi)有睡個(gè)好覺(jué)重要，
我要笑著睡個(gè)舒服覺(jué)，這才是最重要的。
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