圖/網(wǎng)絡(luò)
文/小果
茜茜家的小娃娃3個(gè)月了，不知道從什么時(shí)候起，就喜歡大人們抱著睡，明明在懷里睡得很香、很熟，可是一放床上，不到5分鐘，準(zhǔn)醒。
茜茜很郁悶，這樣下去，不僅寶寶的睡眠質(zhì)量不好，一家?guī)讉€(gè)大人的睡眠也得不到保障了。
可是，為什么寶寶在懷里睡得很好，一放床上就“沾床醒”呢？
01 因?yàn)樗吣Ｊ?/span>
不管大人還是小孩，從晚上睡下到第二天早上起床，并不是我們所認(rèn)為的一覺(jué)睡到天亮的，而是經(jīng)過(guò)了數(shù)個(gè)睡眠周期的。
下面先進(jìn)行一段比較燒腦的，嫌麻煩的可以直接跳過(guò)。
一個(gè)睡眠周期由非快速動(dòng)眼期和快速動(dòng)眼期組成，而非快速動(dòng)眼期又是由入睡期、淺睡期、中度睡眠期和深度睡眠期組成的。
在快速動(dòng)眼期，全身肌肉放松，但會(huì)出現(xiàn)彌散而頻繁的肌肉抽動(dòng)，以面部和手部為多，寶寶還可能會(huì)出現(xiàn)微笑、皺眉、扭動(dòng)、雙手揮舞的動(dòng)作。
在這個(gè)時(shí)期，很容易受外界壞境的影響，而在睡夢(mèng)中醒來(lái)。
大人的一個(gè)睡眠周期平均需要90-100分鐘，即使中間有醒來(lái)的跡象，因?yàn)榇笕说乃吣芰?qiáng)，很快會(huì)再次入睡，并且第二天醒來(lái)不會(huì)記得這件事情。
但是，重點(diǎn)來(lái)了........
相對(duì)于大人，小寶寶的睡眠周期短很多，平均30-50分鐘左右，從入睡到深睡，可能需要經(jīng)過(guò)20-30分鐘。
當(dāng)我們抱著寶寶入睡時(shí)，可能只需10余分鐘，看著寶寶已經(jīng)睡得很香，實(shí)際上他/她還未進(jìn)入深睡眠，當(dāng)這時(shí)把寶寶放下，會(huì)很容易醒來(lái)。
還有一種情況就是，我們怕寶寶一放下就醒來(lái)，于是就多抱一會(huì)兒，結(jié)果一抱就超過(guò)30-40分鐘，如果這時(shí)把寶寶放下，寶寶已經(jīng)過(guò)了深睡眠期，馬上進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期，而這時(shí)，寶寶的睡眠也會(huì)比較淺，也很容易醒來(lái)。
02 因?yàn)樗吡?xí)慣
一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣是指：
寶寶在該入睡的時(shí)候，能不借助外力，自己躺在床上入睡，這個(gè)外力主要是指抱睡、搖睡、奶睡。
但是，因?yàn)楦鞣N原因，很多寶寶不會(huì)自己躺在床上入睡，而是依賴抱睡或者奶睡。
當(dāng)寶寶一個(gè)睡眠周期結(jié)束，需要進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期時(shí)，這時(shí)的寶寶非常敏感，他/她突然發(fā)現(xiàn)柔然、溫暖的懷抱不見(jiàn)了，取而代之的是硬邦邦的床板，他/她當(dāng)然不樂(lè)意了，當(dāng)然要以哭鬧來(lái)抗議了。
01 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
這是防患于未來(lái)，在寶寶一出生，我們就要有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡的習(xí)慣，讓寶寶從小知道：睡覺(jué)是自己躺在床上入睡的。
要不然，當(dāng)依賴抱睡之后再糾正，就比較困難了。
02 學(xué)會(huì)如何放床
如果寶寶在懷中睡著了，屢次放床非常困難，我們就要注意細(xì)節(jié)了：
當(dāng)寶寶入睡之后的20-30分鐘放床，這時(shí)的寶寶剛好在深睡眠期，不易驚醒。
把寶寶放床的時(shí)候，先放臀部，再放背部，再一次是肩，最后是頭。
把寶寶哄睡的時(shí)候，最好在寶寶身上蓋一層小薄被，放床時(shí)，連著被子一起放下，以免床面溫度突然變化而使寶寶醒來(lái)。
最后放頭的時(shí)候，先把手墊著，待寶寶適應(yīng)后再把手抽走。
在把寶寶放床的過(guò)程，大人的上半身保持緊貼著寶寶，待大人的手從頭部抽走，寶寶完全適應(yīng)后再離開(kāi)。
小果
二寶媽媽
三甲醫(yī)院兒科10年+工作經(jīng)歷
家有倆熊娃，為了對(duì)付他們
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