都市的人群因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ?，大多?shù)人已經(jīng)習(xí)慣了晚睡，很多人沒(méi)到晚上12點(diǎn)以后就幾乎睡不著覺(jué)。這樣的情況并非是某一個(gè)地區(qū)或者某一個(gè)國(guó)家的問(wèn)題，而是一個(gè)全球性的問(wèn)題。在晚睡成為習(xí)慣的時(shí)候，我們已經(jīng)忽略了究竟晚睡會(huì)給我們?cè)斐墒裁磫?wèn)題，但你不得不承認(rèn)，即便只是晚睡一個(gè)小時(shí)，你也將失去自己的部分健康。
卡洛琳·格雷戈勒作為一名著名的高級(jí)健康科學(xué)作家，一直是《赫芬頓郵報(bào)》的特約作者。因?yàn)槊刻煊兄芏喾泵Φ墓ぷ?，所以她每天都?huì)很晚才睡覺(jué)，結(jié)果她發(fā)現(xiàn)在白天的時(shí)候自己開(kāi)始出現(xiàn)了精神不集中等等問(wèn)題。隨后她開(kāi)始了一次測(cè)試，于是決定試試每天晚睡一個(gè)小時(shí)，究竟是能夠增加工作效率和時(shí)間還是會(huì)讓健康受到損失。她根據(jù)美國(guó)睡眠基金會(huì)建議的每天8小時(shí)睡眠時(shí)間基礎(chǔ)上減去一個(gè)小時(shí)，即每天睡7個(gè)小時(shí)。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月的時(shí)間，她發(fā)現(xiàn)自己撐不住了，因?yàn)槊黠@可以感覺(jué)在白天上班的時(shí)候根本就沒(méi)有精神，需要上班好幾個(gè)小時(shí)候才能進(jìn)入狀態(tài)，而進(jìn)入狀態(tài)后不久就會(huì)感覺(jué)到疲憊，并且出現(xiàn)了皮膚變差、抵抗力下降的狀況，所以她非?？隙ǖ母嬖V大家，晚睡一個(gè)小時(shí)，你失去的不僅僅是健康，因?yàn)槟憔Σ蛔愕臅r(shí)候去上班，很容易犯錯(cuò)，更別提需要?jiǎng)?chuàng)意的工作了，所以老板很有可能就將你開(kāi)除了。據(jù)卡洛琳介紹，她說(shuō)如果不是因?yàn)榍捌诟习逯v訴了這次實(shí)驗(yàn)，估計(jì)老板就會(huì)找她談話了。
這樣看來(lái)，晚睡一個(gè)小時(shí)失去的是健康和優(yōu)質(zhì)的生活，早睡一個(gè)小時(shí)多的就是健康和高效率的工作，所以再也不要給自己找一個(gè)晚睡的借口，早早的上床睡覺(jué)。很多人或許不相信，不過(guò)你可以自己試試，結(jié)果會(huì)出乎你的意料，讓你這輩子都不想再晚睡了。（科幻星系 康斯坦丁/文）
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