自從當(dāng)了媽，特別是職場媽媽，生活似乎都被寶寶跟工作平分了。還能有自己的空間嗎？有多久沒和老公溫存了？閨蜜的聚會是不是又推了？下半年的工作計劃還沒做完，又要等寶寶睡了再加班？ 職場媽媽是一個十分不容易的角色，如何在工作上保持不敗的同時，又能當(dāng)個好媽媽、好妻子呢？聽聽專業(yè)人士的意見吧，本期《專家在線》孩子王聯(lián)合雅培邀請沈陽市蘇家屯婦嬰醫(yī)院主治醫(yī)師任健老師給媽媽們分享一些方法和經(jīng)驗(yàn)，這份幸福清單快快收藏。
讓寶寶平靜快樂地接受”麻麻去工作了”
1、合理安排時間，重視清晨的親子時光：早晨即使再緊張，也不要省去和寶寶親密的接觸和交流，親吻、一次簡短的撫觸、一起嬉鬧的小游戲、一起吃早飯，都能讓孩子感受到媽媽的愛。
2、平靜地說再見：先抱抱寶寶，然后用平和的語調(diào)講明媽媽離開的理由，每天重復(fù)這一儀式，寶寶就會逐步接受。
溫馨提醒：媽媽的心態(tài)決定孩子的反應(yīng)，如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，寶寶也會將媽媽上班同一些不愉快的情緒聯(lián)系在一起。讓孩子更積極、更輕松的要看媽媽的態(tài)度哦~
3、下班回家后，抱抱或者大聲地夸贊寶寶。
4、陪伴孩子一同洗澡、游戲，共度愉快的親子時光。
讓工作和背奶變得更高效和更順利
回到工作崗位的第一個星期對于新媽媽來說是一個重要的轉(zhuǎn)折，為了不讓自己手忙腳亂，需要提早為出門工作做好準(zhǔn)備。
1
提早計劃、積極面對
提早和老板溝通并熟悉工作，給同事們一個積極、有責(zé)任心、良好的工作態(tài)度。
遇到工作與寶寶發(fā)生沖突時，需要提前告知同事，給自己定一個原則：在公司和同事最需要你的時候，應(yīng)該出現(xiàn)。
重返職場后對說壞話的人或不滿意的待遇，要讓自己免疫，告訴自己無法控制他人的想法，你有自己的選擇和生活。
2
合理安排、堅持母乳
麻麻們在返回工作崗位前需要合理安排好以下事宜，才能保證做個快樂高產(chǎn)的“背奶族”，每天給寶寶帶回珍貴的口糧。
必備用品
吸奶器、防溢乳墊、母乳保溫桶（帶冰袋）、母乳儲存袋、穿脫方便的哺乳衣，最好是帶紐扣的棉質(zhì)開身服裝，既得體又實(shí)用。
儲存母乳的常識
媽媽需要熟悉并傳授給保姆或家人如何儲存和加熱母乳，在上班前反復(fù)練習(xí)，確保寶寶喝到保質(zhì)保量的新鮮母乳。
幫助保姆喂寶寶
上班之前讓保姆和寶寶相處熟一點(diǎn)，并使保姆在你要真正開始上班之前嘗試用奶瓶或?qū)W飲杯喂寶寶。
何時擠奶比較好
通常媽媽都在早、晚各擠一次，以備白天不在時有足夠的奶留給寶寶。
照顧好你自己
在前一晚準(zhǔn)備好上班需要的東西，試著用鬧鐘提前20分鐘把自己叫醒，上班前親喂寶寶，寶寶會很滿足哦~
無論工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶漲，也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)更好地繼續(xù)下去。
3
寶寶老公，兩手都要抓
經(jīng)常跟老公就育兒進(jìn)行溝通，一開始就要建立這樣的觀念：育兒是兩個人的事情，不是媽媽一個人的職責(zé)。積極獲取他的支持，你就能輕松不少。
保留點(diǎn)浪漫的兩人世界
偶爾看演出、晚餐、度假，甚至只是一起聊天、聽音樂、打場游戲，對婚姻的保鮮以及兩人的身心調(diào)節(jié)都有益。
多夸老公為他加油
你跟老公的互動應(yīng)該是雙向的，像你希望得到支持和贊賞一樣，給予他足夠的支持和贊賞吧。
4
懂得生活、爭做辣媽
有了寶寶之后，家里難免會忙亂，媽媽需要給寶寶時間，因?yàn)榇藭r寶寶需要更多的是陪伴。懂得生活的媽媽請這樣做：
隨時保持家里的大體整潔，前一晚準(zhǔn)備好第二天的東西，避免清晨的混亂；
借助現(xiàn)代化小電器讓家務(wù)和烹飪變得更輕松；
利用掛歷，將所有計劃中的事情標(biāo)明,讓生活井井有條，避免不必要的混亂。
下面說最重要的，媽媽們，你是母親、妻子、員工或者老板，但首先你還應(yīng)該是你自己。保留自己的興趣愛好，不要遠(yuǎn)離和朋友的聚會和談心，利用零散碎片的時間閱讀和充電，每天對著鏡子呵護(hù)肌膚，更明智的搭配裝扮，保持健康、美麗和風(fēng)度，是女人一生的功課。
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