戴著耳機睡覺得了耳鳴
顧女士是一家外企的高級員工,由于工作壓力過大,出現(xiàn)了失眠的情況,在網(wǎng)上看到音樂可以治療失眠,于是她每天晚上睡覺前都戴上耳機聽一陣子音樂,常常是MP3還在放著音樂,她卻已經(jīng)睡著了。沒過多久,她就發(fā)現(xiàn)自己的耳朵開始有鳴音,聽東西也時常不清楚,要別人重復很多遍。后來發(fā)展到全身的神經(jīng)系統(tǒng)都出現(xiàn)異常癥狀,經(jīng)常頭暈頭痛,難以忍受,甚至耳朵一碰就痛,嚴重影響到她的工作和生活。經(jīng)過醫(yī)生的音叉檢查和純音測試,發(fā)現(xiàn)她的聽力已經(jīng)比常人下降了40分貝。
酷愛流行音樂的曉曉只要不是在上班,那耳朵里一定塞著耳機。尤其在逛街、坐公交車等聲音嘈雜的場合,她都會不自覺地把聲音調(diào)高。晚上回到家中看電視時,聲音總是開得很大,自己還渾然不覺。直到有一次媽媽出來問她:“這么大的聲音,像在電影院一樣,你耳朵能受得了嗎?”。在一次體檢中,經(jīng)醫(yī)生過診斷,她的鼓膜完整、中耳無感染,聽力測試后確診為感音神經(jīng)性耳聾,聽力衰退程度已經(jīng)很嚴重。
戴內(nèi)耳式耳機易傷耳朵 目前被當作許多隨身聽使用標準的內(nèi)耳式耳塞會增加人們聽力損傷的風險,一旦超過最大音量的80%,聽音樂的時間就應縮短在90分鐘以內(nèi)。研究還表明,對聽者而言,內(nèi)耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。對于年輕人來說,現(xiàn)代社會意味著更多的誘惑和更多的噪聲。然而,目前尚沒有一項長期研究對現(xiàn)代社會人們的聽力習慣和聽覺疾病之間的關聯(lián)進行分析。因此,在沒有找到更好解決辦法之前,正確地選擇和使用MP3就是降低其負面影響的最好辦法。
乘坐地鐵戴耳機易傷耳朵
聽力受損過程悄無聲息
聽力受損的過程一般都是悄無聲息的,因為人的聽覺范圍非常大,一般的損傷可以暫時影響不到與別人的溝通交流,再加上常規(guī)體檢中并沒有詳細的聽力檢查,所以很難引起人們的警惕,但是再過十年、二十年,就會過早地跨入了聽力下降的人群里,在步入老年之前擁有一個“衰老的耳朵”。
人的聽力是非常嬌嫩的,耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損,就會造成語言識辨力下降,也就是說,聽得見別人在說話,卻聽不懂具體說什么內(nèi)容。就是這樣重要的細胞,其數(shù)量在一個人出生時就已經(jīng)定了,損傷一個就少一個,根本不可逆。目前,突發(fā)性耳聾在高級知識分子以及都市白領中發(fā)病率很高,就是因為精神壓力過大造成的。
保護耳朵小方法 掌握60～60原則:經(jīng)常戴MP3聽音樂的人應掌握60～60原則,這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。
盡量在安靜環(huán)境下聽音樂:一旦外界環(huán)境變得嘈雜,耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下,幾種耳機的輸出音效相差無幾。
購買高質(zhì)量的耳機:購買耳機時不妨挑能阻絕外在噪聲的耳機,以減少因環(huán)境噪聲而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發(fā)過去,聲音全部被鼓膜接收,對聽力的損傷更大。一般來說,聽到同等音量的音樂,用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7～9分貝。
減少聽音樂的時間:聽音樂的時間一般每天不要超過一小時,聽一段時間后把耳機取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴著耳機入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺中絨毛細胞又損壞了不少。聽MP3時,別兩個耳朵一起聽,應該左右輪換,而且不要塞得太緊。
噪音環(huán)境下用個防護耳塞:除了聽MP3,經(jīng)常在噪聲環(huán)境下工作、生活、娛樂,都是聽力損害的重要原因。比如在機場、建筑工地工作,這些環(huán)境的噪聲強度很大(超過90分貝)。經(jīng)常在這種高噪音環(huán)境下,最好采取一定的保護措施,比如戴個防護式耳塞,這在一般的勞保商店都能買到,幾塊錢一個,可以有效阻隔一部分噪音,保護聽力。如果臨時找不到耳塞,用棉花球、紙球塞進耳朵,也有一定的防護作用。
“對比法”判斷聽力情況
經(jīng)常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,看有沒有耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等異常,這可能是聽力受損的早期信號。也可以拿以前能聽清的音量做對比,比如以前聽手表走動的聲音很清晰,而現(xiàn)在聽不太清楚了,或者以前看電視時一般開的音量,現(xiàn)在卻覺得太小聽不清楚。出現(xiàn)以上異常,應及時到醫(yī)院做聽力監(jiān)測。
