粗雜糧相比細(xì)糧,含有更多的微量元素，豐富的膳食纖維還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體排毒，對(duì)部分疾病有一定的防治功能。
從小米、高粱到燕麥，20種五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和做法，想養(yǎng)生的您，先收藏起來(lái)慢慢學(xué)！
高血脂 高血壓 便秘 胃潰瘍 止瀉 養(yǎng)生
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以下5類人就不宜吃粗雜糧，否則可能會(huì)造成疾病加重或產(chǎn)生不必要的健康隱患。
消化能力有問(wèn)題的人
貧血、少鈣的人
腎功能不好的人
部分糖尿病患者
粗雜糧富含膳食纖維，有助于降血糖，醫(yī)護(hù)人員多鼓勵(lì)糖尿病人進(jìn)食。但一旦糖尿病合并腎病變者不宜吃雜糧飯。
痛風(fēng)病人
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