失眠是個很令人苦惱的疾病，尤其是長期和頑固性失眠。吃安眠藥是許多人的第一選擇，只是很遺憾，90%以上的失眠是安眠藥不能解決的，原因就是其依賴性和成癮性。面對病痛的折磨，患者開始嘗試各式各樣的治療方法：中藥、偏方、推經(jīng)按摩，藥物貼敷，等等不勝枚舉。

上面列舉的這些方法各有千秋，都有治好的例子。但是總體來看，有效率并不是很高，那么面對這么多的治療方法，患者該如何選擇呢？我在這里給大家的建議是：盡量選擇那些對身體副作用較小，同時也不貴的方法，最好是自然療法。盡量不要采取化學治療，還有就是，那些對身體創(chuàng)傷較大的療法（痛苦程度大）也最好不用。

有些朋友會說了：有這種治療方法嗎？今天就給大家介紹一個價廉還高效的療法：耳穴壓籽。關(guān)于耳穴，我就不做過多介紹了，改天會專門寫一篇耳穴的文章。在這里，我直接告訴大家怎么操作。

1、找穴位：治療失眠我們主要用到兩組穴位，分別是神門和心。神門的位置在三角窩內(nèi)，對耳輪上腳和下腳分叉處稍上方。心的位置在耳甲腔正中凹陷處。字面解釋就這么多，下面幾張圖片有助于大家尋找穴位。

2、物品準備：耳穴其實和體穴一樣，主要都是采用毫針刺法來治療的。所不同的是：由于耳穴處沒有肌肉，比較薄，但是血管和神經(jīng)豐富，輕微的刺激量就能產(chǎn)生效果，所以用按壓法就能治療。因為這個特點，人們發(fā)明了“耳穴壓籽療法”，這個“籽”主要是王不留行子，把王不留行子放在耳穴上當做刺激物，再用膠布固定?，F(xiàn)在網(wǎng)上有專門做好的耳穴貼售賣，很方便應(yīng)用。價格也十分便宜。

3、操作：治療前先對耳朵進行一番搓揉——30秒，使耳廓充血。然后在神門和心這幾個穴位處做個標記，最好用牙簽壓個痕跡，接下來用酒精棉球進行局部消毒，等1分鐘讓酒精揮發(fā)干了（要不貼不牢），將耳穴貼在穴位上，注意一定要使王不留行子正好壓在穴位點上，這樣就完成了。

4、治療：貼耳穴只是完成了第一步，接下來的才是最重要的第二步：用手指揉按耳穴貼刺激穴位，使局部產(chǎn)生輕微的疼痛感，有時會出現(xiàn)局部發(fā)熱，這個力度就正合適，不要過重，也不能太輕了，過重太痛了人受不了，太輕了有沒治療效果，總之以微痛感、可以承受為度。每次按壓1—3分鐘，每日2次，要記住，其中一次一定是晚上睡前的，另一次依情況而定，但要避免選在飯后1小時內(nèi)。

5、需要注意的事項：這種耳穴壓籽療法，一般每次只選一側(cè)的耳朵，貼一次可以維持2天，2天后取下在貼另一側(cè)，讓這個耳朵休息，如此交替進行。貼耳穴后要避免局部沾水，不然帖子容易脫落，也容易招致感染。耳穴貼一般不會出現(xiàn)副作用，但是在大驚、大恐、飽食、饑餓、發(fā)燒時，不宜使用。

6、療效：關(guān)于療效方面，最起碼我曾治療的五六個人，都有效果。其中一個效果還十分明顯：第一次貼完，當夜就睡了五個多小時。要知道，他可是失眠30多年，每晚4片氯硝西泮，只睡2個小時。我給他貼了一個星期（由于病情頑固，我直接兩耳都貼），效果一直很穩(wěn)定，后來在網(wǎng)上買了帖子自己治療，藥物只是偶爾吃一顆。能達到這個效果，我覺得已經(jīng)完勝鎮(zhèn)靜安眠藥了。

關(guān)于耳穴壓籽貼治療失眠，今天就介紹這么多，被失眠困擾的朋友不妨一試。如果大家有什么不理解的可以留言交流。