引起動(dòng)脈粥樣硬化的常見原因有高血壓、糖尿病、血脂異常、吸煙、肥胖、血管內(nèi)皮損傷因子及免疫系統(tǒng)疾病等。能不能引發(fā)疾病，要看血管狹窄程度，如果狹窄超過70%，那就會(huì)出現(xiàn)缺血癥狀。狹窄發(fā)生在哪里，哪里就會(huì)出問題。發(fā)生在腦子會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，走路不穩(wěn)或嗜睡等。發(fā)生在心臟會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣，心慌氣短及勞力性胸痛等。發(fā)生在下肢會(huì)出現(xiàn)長距離行走后患肢疼痛，休息后好轉(zhuǎn)的間歇性跛行表現(xiàn)。高血壓、高血糖、高血脂這“三高”疾病是堵塞動(dòng)脈血管的主犯，而吸煙、酗酒、肥胖及不健康的生活習(xí)慣是造成動(dòng)脈堵塞的幫兇。因此，我們說“防病于未然重于治病于床前”是我們大家的座右銘！預(yù)防應(yīng)注意掌握著幾項(xiàng)原則：
1. 有效控制血壓于正常：高血壓患者得冠心病的幾率是血壓正常者的2—4倍?！案哐獕旱闹饕：κ鞘箘?dòng)脈管壁增厚，加快動(dòng)脈粥樣硬化的過程，從而促進(jìn)冠心病的形成?！?/p>
2. 有效控制血糖于正常：糖尿病是冠心病的等危癥，它最大的危害就是導(dǎo)致血管損傷，繼而引起血管痙攣，最終引發(fā)心絞痛和心肌梗死。所以，大家千萬不要覺得血糖高與心血管疾病無關(guān)，糖尿病患者可是冠心病的第一高危人群。
3. 有效控制血脂于正常：努力讓身體的好膽固醇（HDL-C,高密度脂蛋白膽固醇）高點(diǎn)，壞膽固醇（LDL-C,低密度脂蛋白膽固醇）低點(diǎn)。血中“壞”膽固醇增高，是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的重要病因。
4. 戒煙：煙草中的一氧化碳、尼古丁等成分會(huì)導(dǎo)致組織缺氧、心肌缺血，使冠狀動(dòng)脈痙攣、血液粘度增高，并干擾脂代謝，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。
5. 限酒：少量（每天少于紅酒2兩或白酒一兩）飲酒有力與心腦血管健康。
6. 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)：游泳、慢跑、快走、騎自行車及大太極等。
7. 保持健康體重：身高體重指數(shù)（BMI） =體重(單位:公斤)? [身高(單位:米)]2，肥胖：BMI≥25，超重：25<BMI≥23。
8. 遠(yuǎn)離不健康的食物：高熱量、高脂肪、多肉少菜、高鹽、久存、膨化、油炸、燒烤、食品添加劑過度及腌制或熏制食品等。
9. 多食綠色食物：新鮮制作、不過度烹調(diào)、富含維生素及營養(yǎng)素（以利于保護(hù)身體血管，如具有抗脂質(zhì)過氧化及能夠產(chǎn)生舒張血管作用的一氧化氮等）的食物或水果。
10. 定期查體：及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，早治療早康復(fù)。
11. 遠(yuǎn)離過于勞累：盡可能的使自己在精神及身體都能避免長期處于過勞狀態(tài)。過勞會(huì)加重與加快心腦血管病的進(jìn)程。
另外，引起深靜脈血栓形成的情況大多發(fā)生在長期臥床及長期不動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)的中老年人群。由于這些人血粘度較高或血液易發(fā)生凝集，再加上血液在靜脈系統(tǒng)的回流速度較慢，就更易于發(fā)生深靜脈血栓。要想減少靜脈血管堵塞就要做到能動(dòng)的人盡可能多運(yùn)動(dòng)，避免久坐及久臥，如果條件不允許起來活動(dòng)，那也要坐著做做保健操，活動(dòng)一下肢體。通過運(yùn)動(dòng)可以通過身體的肌肉收縮幫助靜脈系統(tǒng)的血液回流加快，預(yù)防血栓形成。對(duì)于長期臥床的患者，就要通過旁人的幫助進(jìn)行活動(dòng)，實(shí)在不能活動(dòng)者，可以做些肢體的按摩也有利于預(yù)防靜脈血栓形成。
