睡前吃蜂蜜有什么好處
你知道嗎？假如你每天都在睡前食用蜂蜜，燃燒脂肪的速度就會變更快！許多科學(xué)家稱蜂蜜為「超級食物」，因為蜂蜜擁有數(shù)不盡的功效。對此，小編就整理出在睡前攝取蜂蜜會出現(xiàn)的8個優(yōu)點，但要注意了，有專家指出，有1種人最好別碰蜂蜜！
睡前攝取蜂蜜會出現(xiàn)8大功效
1.讓你一整晚睡的好
蜂蜜含有一種叫做「色氨酸」的營養(yǎng)素，能夠幫助身體放松，并且讓身體知道什么時候該睡覺；雖然人體確實需要色氨酸，但卻不會主動產(chǎn)生，所以你可以透過攝取一些飲食產(chǎn)生色氨酸，像是蜂蜜。
你是否也曾經(jīng)在半夜突然醒來呢？會有這種狀況是因為大腦需要一種稱為「糖原」的物質(zhì)，而幸運的是，蜂蜜含有糖原，所以在睡前攝取蜂蜜，就能夠避免腎上腺素激增，并能夠確保擁有良好的睡眠品質(zhì)。
2.降低血壓
「高血壓」是導(dǎo)致心臟病的一個高風(fēng)險因素，因此讓血壓保持穩(wěn)定就顯得特別重要。國外一項研究指出，蜂蜜含有抗氧化物質(zhì)，已經(jīng)被證明能夠降低血壓，因此在睡前服用一匙蜂蜜是一種預(yù)防高血壓的好方法。
3.降低三酸甘油脂
三酸甘油脂存在于血液中，而高濃度的三酸甘油脂意味著罹患心臟病和糖尿病的風(fēng)險會大增。如果你的三酸甘油脂水平很高也先不用太過擔(dān)心，因為蜂蜜能把三酸甘油脂這個豬隊友變成良好的盟友，能夠清楚血液中不必要的脂肪。
4.讓免疫系統(tǒng)變更強大
蜂蜜富含抗氧化劑和抗菌劑，有助于增強免疫系統(tǒng)，讓人體能夠有效抵抗細(xì)菌侵襲，并進而預(yù)防身體因病毒、微生物所引起的感染。
5.燃燒脂肪的速度會變更快
攝取蜂蜜之后，蜂蜜會透過對身體產(chǎn)生熱效應(yīng)來促進「新陳代謝」，這就代表蜂蜜能夠加強血液循環(huán)、增加體溫，讓身體燃燒脂肪的速度變的更快。
6.舒緩咳嗽的問題
根據(jù)國外一項研究指出，蜂蜜就是一種天然的抗炎藥，所以如果你有咳嗽的問題，可以每天晚上服用一湯匙蜂蜜加溫水，這樣就能有效減少喉嚨的刺激。
但要注意的是，藥師表示，蜂蜜不建議給1歲以下的嬰兒食用，因為1歲以下的嬰兒，免疫系統(tǒng)還沒有健全，加上腸道菌叢也還沒發(fā)展完全，容易讓嬰兒變成腸道型肉毒桿菌中毒，嚴(yán)重甚至?xí)劳觥?/p>
7.抗衰老
不用靠醫(yī)美或是貴死人的保養(yǎng)品，延緩衰老最天然的方式就是攝取「抗氧化劑」，而蜂蜜剛剛好就是抗氧化劑的最佳來源。小編建議，睡前喝一杯蜂蜜水能夠由內(nèi)而外慢慢消除衰老的跡象，讓你能夠維持肌膚的光澤。
此外，有些人會使用蜂蜜水護膚，但是雅文皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，目前研究上并沒有明確指出蜂蜜能夠達(dá)到收縮毛孔等功效，雖然用蜂蜜水洗臉對皮膚沒有太大的影響，但也不會有太明顯的好處。
如果是使用蜂蜜敷臉更要小心，蜂蜜的滲透壓比較高，若是拿來敷臉可能無法養(yǎng)顏美容，反而會把皮膚里的水份吸出來，尤其是在天氣比較干燥的時候，用蜂蜜敷臉會更加不舒服。
8.避免憂郁
蜂蜜含有一種有機的化學(xué)物質(zhì)，稱為「多酚」，能夠透過抵抗腦細(xì)胞中的氧化應(yīng)激（氧化壓力）來幫助對抗憂郁癥。假如你總是覺得自己壓力很大，每天都沒有動力，那你就可以試著在睡前食用蜂蜜，相信時間一久，你就可以看見自己的改變。
