長嘯療法：郁就大聲喊，悲就放聲哭
長嘯可以調(diào)節(jié)一個人的情緒和心理狀態(tài)。有的人精神抑郁，情緒低落，因?qū)δ承┤嘶蚴驴床粦T而憤憤不平，這樣的人若能常常登高放聲長嘯，吐出五臟濁氣怨氣，不良情緒就能得到很好的釋放和發(fā)泄。
身體排毒，無論排出的是廢氣、廢水還是廢渣，都屬于生理上的物質(zhì)性排毒，而人體中毒還有一種情況，那就是情感性中毒。生理上的物質(zhì)毒素要排出，心理上的情感毒素也要排出，不然，心理上郁結(jié)的毒素會造成心理壓抑。不要小看了這種壓抑的情感，如果不能及時痛快地宣泄，積壓的毒素會侵蝕人體，誘發(fā)一系列精神疾病。
有個年輕的小伙子，因高考失利未考上理想大學(xué)而郁郁寡歡，引發(fā)癔癥，其父母便找了個心理專家為其醫(yī)治。該專家讓小伙子每天大聲喊叫一小時，三個多月后，小伙子病情明顯好轉(zhuǎn)，半年后基本恢復(fù)正常，一年后，又重新考上大學(xué)。
心理專家讓小伙子喊叫，就是讓他把心中的抑郁發(fā)泄出來，這樣才能使氣血通順，身心舒暢。用句簡單的話來說，就是：喊叫是讓他發(fā)泄出來，把憋在心里的話喊出來了，他就痛快了。
其實喊叫的辦法源自古代的長嘯養(yǎng)生法。用盡全身力氣聲嘶力竭地長嘯，是古人極為重要的一個養(yǎng)生方法。早在魏晉時代，人們就把它當(dāng)做養(yǎng)生健身活動。歷史上的杰出人物如諸葛亮、陶淵明、蘇東坡、岳飛、嵇康等，都喜歡長嘯這一活動，長嘯對于他們滿懷激情地抒發(fā)躊躇滿志和凜然浩氣的壯士情懷，起著重要作用。
長嘯可以調(diào)節(jié)一個人的情緒和心理狀態(tài)。有的人精神抑郁，情緒低落，因?qū)δ承┤嘶蚴驴床粦T而憤憤不平，這樣的人若能常常登高放聲長嘯，吐出五臟濁氣怨氣，不良情緒就能得到很好的釋放和發(fā)泄，從而使頭腦清醒、心平氣和、心曠神怡。
心理郁結(jié)需要發(fā)泄，內(nèi)心悲哀也需要發(fā)泄，這時就要用到另一手段：哭泣。
悲哀是每個人都會經(jīng)歷的情緒，流淚乃至放聲大哭，是很正常的情感宣泄。然而在實際生活中要做到這一點，并不是一件容易的事，因為“有淚不輕彈”的傳統(tǒng)文化習(xí)俗讓很多人把眼淚咽到了肚子里。
眼淚不僅是物質(zhì)毒素的載體，也可以沖刷掉心理毒素。流淚可以緩解人的壓抑感。有關(guān)專家通過對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即亮氨酸一腦啡肽復(fù)合物及催乳素。有趣的是，這兩種化學(xué)物質(zhì)僅存于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥或風(fēng)沙刺激
后流出的眼淚中則不含有這兩種物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，它們分別與人的緊張情感和體內(nèi)痛感的麻痹有關(guān)。這些物質(zhì)隨著淚水被排出體外，可以起到緩和緊張情緒的作用。所以，人在極度痛苦或過于悲傷時，痛哭一場，往往能收到積極的心理效應(yīng)。
喊叫和哭泣是上天賜予人的宣泄情感毒素的渠道。抑郁就大聲喊，悲痛就放聲哭，我們每個人都可以大膽地使用這個排毒方法。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
