你在南方的艷陽里大雪紛飛，我在北方的寒夜里四季如春。
每當冬天來臨，這句歌詞都要被拉出來遛一遛，用來做#到底是南方冷還是北方冷#話題討論的伴奏。
北方環(huán)境溫度更低，冷得無可非議；南方為何在艷陽下冷入骨髓？都是濕氣惹的禍！
南方的環(huán)境濕度更高，體感溫度便更低。
常言道十人九濕，伴隨濕氣入侵，食欲下降、困倦疲乏、水腫虛胖、大便粘膩這些癥狀幾乎成了現(xiàn)代人的通病。
濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。
濕氣遇寒就變成了寒濕，遇熱成為濕熱，遇風則成為風濕……
濕邪是中醫(yī)最常見的致病因素，濕屬陰邪，性質(zhì)重濁而粘膩，它能阻滯氣機，損傷陽氣，妨礙脾的運化。
長時間濕氣重會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、婦科炎癥、肥胖……現(xiàn)代醫(yī)學認為，超過60種疾病與濕邪相關(guān)。
現(xiàn)代人的病復(fù)雜難治，皆因體內(nèi)有濕，與邪氣里應(yīng)外合！
自測濕氣入侵的8個信號：
1、頭暈?zāi)X脹，易困倦，記憶力減退。
2、舌苔厚膩，舌頭邊緣齒痕明顯，口苦口臭。
3、臉部愛出油、冒痘，雀斑加重。
4、頭發(fā)容易出油，落發(fā)多。
5、腸胃不佳，食欲不振。
6、大便粘膩不成形。
7、身體虛胖，容易浮腫。
8、四肢沉重，氣喘乏力。
一、脾胃虛弱
脾胃功能虛弱，消化能力差，即便吃的少也容易膩在腸胃中。
二、飲食油膩
現(xiàn)代美食各種各類，高脂肪油炸食品、甜品、冷飲及酒飲的長期食用，加重了脾胃負擔。
暴飲暴食、偏食、挑食、過度減肥同樣影響脾胃健康，脾胃功能弱則容易體濕。
三、缺乏運動
運動過少導致脾胃功能差，濕氣無法及時排除體外。
四、生活不規(guī)律
長期熬夜、久坐、思慮過多精神壓力大，加劇脾濕。
五、環(huán)境潮濕
雨季綿長、居處潮濕、晨練霧氣重、頻繁游泳等，經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境當中，更容易被濕氣入侵。
這些因素堆積在一起形成惡性循環(huán)，脾胃虛弱，濕氣重，疲乏無力就不想運動，不想運動濕氣就越重……
有了濕氣，自然就要除濕。
一、改善環(huán)境（★★★）
避開濕氣環(huán)境，譬如不要直接睡地板、下雨天減少外出、沐浴后擦干身體和頭發(fā)。房間里濕氣重就要多開窗透氣，還可以在房間放入吸潮袋。
二、食療（★★★★）
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了一個食療祛濕的方劑，以紅豆、薏米為主，輔以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根，滋補脾胃從而去濕。
食療去濕的關(guān)鍵就在于調(diào)養(yǎng)脾胃，傳統(tǒng)四君子湯，由黨參、茯苓、白術(shù)、甘草組成，就有健脾養(yǎng)胃的功效。
注意這些方劑的使用需依據(jù)各人的癥狀，在醫(yī)生的指導下對癥下藥。
日常飲食上多注意對去除濕氣也有很好的效果，少吃油炸、辛辣、生冷食物，減少飲酒，多吃清淡的蔬菜水果。
薏米、紅薯、冬瓜、木瓜、土豆、山藥、豆芽等食物有幫助去除濕氣的作用，可以多吃。
有些水果吃了會加重濕氣，平時要少吃，如柿子、芒果、西瓜、菠蘿蜜、黃瓜等。
三、運動排汗（★★★★）
運動可以強壯體魄，調(diào)養(yǎng)脾胃，對協(xié)助去除濕氣也有很好的作用。
運動量和頻率量力而行，尤其是慢性疾病患者，不要劇烈運動和突然加大運動量。每天半小時跑步或者健走就是不錯的選擇。
四、拔罐（
拔火罐是利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負壓，造成體表局部淤血，達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。
拔罐時觀察罐壁上是否有一層水汽，可以判斷體內(nèi)的濕氣。
拔火罐有風險，很多人罐印處起了水泡，一旦起了水泡需要立即停止拔罐。起泡后的皮膚需注意護理，不能挑破，否則容易感染。
五、艾灸（
艾通過燃燒釋放熱量，刺激人體穴位，溫經(jīng)通絡(luò)。
艾灸后可能出現(xiàn)一些身體反應(yīng)，如皮膚癢、肌肉酸痛、眩暈、口感舌燥等，一般可以自行緩解，若反應(yīng)嚴重及時去醫(yī)院處理。
現(xiàn)在越來越多的人在家自己艾灸，使用時需注意，以防燙傷。
六、足貼（★★★★★）
《醫(yī)學典籍》中記載，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！?/p>
腳底在中醫(yī)中占據(jù)重要位置，從足底去除濕氣，猶如打入濕氣的巢穴，再好不過了~
足貼在戰(zhàn)國時期就有了雛形，并一直流傳下來，歷史悠久。
在涌泉穴貼藥物敷貼是臨床常用的治療方法，足貼便貼于此，即屈足卷趾時的足心最凹陷處。
足貼可以促進睡眠，舒緩疲勞，去除體內(nèi)濕氣。還可以溫熱身體，改善手腳冰涼。
足貼歷來眾說紛壇，是因為出現(xiàn)了一堆跟風售賣的賣家以次充好，不注重品質(zhì)，導致效果也大打折扣，因此需注意辨別認真選擇。
飲食、運動和改善環(huán)境對去除濕氣是必要的，但未免見效緩慢，困難程度也比較大，很多人堅持了一兩個月沒見起效，就喪失信心，不愿繼續(xù)下去了。
這時候，其實還是需要配合專業(yè)去濕氣的方法，快速去濕，減少濕氣對身體氣血的損耗。上面提到的艾灸和拔罐有效但耗時耗力、風險也比較大。而足貼只要做好選擇，既安全見效也很快！
北京同仁堂是清代皇宮的御用藥房，至今已傳承三百多年。
“炮制雖繁必不敢省人工，品味雖貴必不敢減物力。”選材用心，制作工藝也毫不懈怠。
點擊圖片查看詳情
北京同仁堂出品的老北京足貼，選材用心，制作工藝也毫不懈怠。
艾草溫經(jīng)絡(luò)，逐寒濕的功效不必多說，還輔以竹酢、竹炭、貝殼硬蛋白粉、抗壞血酸（維生素C）、桔梗根提取物等中藥。
竹炭能吸汗祛味，有效去除腳臭；
貝殼硬蛋白粉可以有效提高人體所需硬蛋白；
桔梗根提取物具有宣肺、利咽、祛痰、排膿的功效，對心血管和代謝系統(tǒng)均有益處。
歷經(jīng)時間的考驗，證明了它的療效，沒有辜負大家的選擇！
每天睡前泡完腳后，取出足貼粉包貼在腳底涌泉穴，不需要額外花時間，在睡眠中就默默地排出體內(nèi)的濕氣和雜質(zhì)。
每盒有50貼，算下來一貼不到一塊錢，就能解決濕氣的困擾，趕跑身體里的寒邪。
每天一貼，養(yǎng)足精神。睡一覺起來，感覺神清氣爽，身體充滿力量！
長期堅持下去，還有額外的驚喜，體重減下來了，臉上的斑也淡下去了~
趕緊和家人朋友們一起用起來吧！去濕氣，更健康！
