專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
大腦 大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作，降低毒素排出的效率。 援助方案：保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。
胃 胃的主要功能固然是殺死食品中的病原體并消化食品，但偶然也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。 援助方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食品。盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。
淋巴系統(tǒng) 淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處活動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。 援助方案：天天洗10～15分鐘溫?zé)崴。源龠M(jìn)淋巴回流，天冷時(shí)可天天用熱水泡腳代替。
眼睛 對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的淚水中確實(shí)含有大量對健康不利的有毒物質(zhì)。 援助方案：很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運(yùn)動一次?？尥旰髣e忘了補(bǔ)充水分。
肺臟 肺臟是最易積存毒素的器官之一，由于人天天的呼吸，將多約1000升空氣送進(jìn)肺中，空氣中漂浮的很多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)進(jìn)到肺臟;當(dāng)然，肺臟也能通過呼氣排出部分進(jìn)侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。 援助方案：空氣清新的地方或雨后空氣清新時(shí)練習(xí)深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
肝臟 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇異的解毒酶P450對食品進(jìn)行加工處理，將食品轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食品中的某些毒素卻可能保存下來。 援助方案：練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
皮膚 皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。 援助方案：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動。
腎臟 腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和很多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會被重新吸收進(jìn)血，危害全身健康。 援助方案：充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議天天清晨空腹喝一杯溫水。
大腸 食品殘?jiān)Ａ粼诖竽c內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食品或空氣進(jìn)進(jìn)人體的有毒物質(zhì)，糞便中也含有大量毒素。和尿液一樣，若不及時(shí)排出體外，毒素也會被身體重吸收，危害全身健康。 援助方案：養(yǎng)成逐日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，縮短其在腸道停留時(shí)間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維食品可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。
