濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。
經(jīng)絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用吃藥。用刮痧的方法去濕熱也很有效。
濕熱體質立春飲食小貼士： 適宜：蘿卜、薄荷、山藥、菠菜、芹菜、生地黃、大米。
立春時，肝氣應機而發(fā)，《素問.藏氣法時論》說：“肝主春…肝苦急，急食甘以緩之。…肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”濕熱體質養(yǎng)肝氣之升發(fā)應多吃味辛、升散、甘緩的食物。味辛食物：蘿卜、薄荷、紫蘇、香菜，若是遇到寒冷天氣此類食物更要多吃；甘緩：紅棗、糯米、甘藍、菜花、山藥、大米。
另外，濕熱體質春季飲食要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭等新鮮蔬菜，這對于因冬季過食膏梁厚味，近火重裘所致內熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃等作用?！肚Ы鹪铝睢吩唬骸笆窃乱耸持啵辉坏攸S粥，以補虛。取地黃搗汁（干地黃煮水也可），候粥半熟以下汁。復用綿包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去綿包，再下熟羊腎一具，碎切成條，如韭葉大，少加鹽食之”。若無兼有陽虛怕冷癥不必入羊腎。
