近年來不少養(yǎng)生書籍提倡公眾多吃粗糧，多吃豆類、谷類，于是在市民中尤其是白領(lǐng)人群中掀起一波“粗糧運(yùn)動”、“黑米運(yùn)動”。然而專家表示，“粗糧運(yùn)動”其實(shí)是一個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，吃過多粗糧，而沒有與細(xì)糧合理搭配，容易導(dǎo)致胃酸過多患胃病?！?/p>
中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時(shí)而異，按照季節(jié)時(shí)令的變化規(guī)律，采用相應(yīng)的養(yǎng)生手段。秋冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本，適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥藥膳?！?/p>
高血壓病人除藥物治療外，自我保健非常重要，對穩(wěn)定血壓和疾病的康復(fù)具有很大的作用?！懊褚允碁樘臁薄ｏ嬍城宓?，營養(yǎng)平衡，經(jīng)常食用藥粥、藥膳，對高血壓的防治和康復(fù)均有很好的效果，其方法有以下幾種?！?/p>
秋季，最明顯的標(biāo)志就是天氣轉(zhuǎn)涼，而且變得干燥。而面對這個(gè)干燥天氣，我們首先要做的是為自己滋潤一下，養(yǎng)血潤燥呢？然而我們在秋季應(yīng)該吃什么進(jìn)補(bǔ)呢?其實(shí)很簡單，只要留意以下秋季飲食寶典就可以知道了?！?/p>
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。秋季如何正確養(yǎng)陰，飲食保養(yǎng)是一種很好的養(yǎng)陰護(hù)陰的方法，下面給大家推薦十類秋季養(yǎng)生養(yǎng)陰最宜吃的食物。…
秋天天氣比較干燥，秋天的飲食注重于養(yǎng)陰除燥，下面向大家推薦五種適合秋季養(yǎng)生食療的食物。一起來看看?！?/p>
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞有“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”的功效。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋之主氣，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。粥是秋季去燥佳品，適當(dāng)食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在此，小編向大家推薦幾種秋季養(yǎng)生粥，助大家調(diào)理腸胃，增加食欲。在享受美味粥的同時(shí)還能快…
女人一旦腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。女人腎虛了究竟要吃什么食物才能夠達(dá)到治療目地呢，以下給大家介紹幾種…
秋季時(shí)節(jié)很容易導(dǎo)致脫發(fā)，再加上緊張而又忙碌的生活讓脫發(fā)現(xiàn)象更加的嚴(yán)重。我們知道，一頭亮麗濃密的頭發(fā)與飲食有很大的關(guān)系，食物安排合理，便可有效防止脫發(fā)現(xiàn)象。那么，秋季具體如何防止脫發(fā)呢？現(xiàn)在讓我們一起來看看那些可有效防脫發(fā)的食物吧?！?/p>
到了育齡階段的男女們，要一個(gè)健康活潑的寶寶就是最大的事情。然而，這并非是個(gè)輕而易舉的小事。近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環(huán)境因素的作用在所難免，但飲食習(xí)慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精…
“民以食為天”，當(dāng)然要食之有理。日常生活中有許多被人青睞的美食，而且還常被津津樂道，孰不知，這些食物竟然是影響智力的殺手，吃多了真能致傻，你掉進(jìn)美食陷阱了嗎？…
這時(shí)的螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價(jià)值。不過有不少人吃了螃蟹后會發(fā)生腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，這通常是因?yàn)槌孕返臅r(shí)候沒注意細(xì)節(jié)造成的?！?/p>
秋天吃什么蔬菜好，到了秋天之后，大量的果蔬開始成熟，開始走進(jìn)我們的菜籃子。我們選擇什么樣的蔬菜適合這個(gè)季節(jié)吃呢。秋天的蔬菜選擇對了，就可以有效的解毒，加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。那么，秋季解毒草的蔬菜有哪些呢？…
不少人將晚上吃剩下的食物留到明天繼續(xù)享用，而這些食物也就成了隔夜食物。并不是每一種隔夜食物都能吃，有些隔夜食物吃了會引起食物中毒的癥狀，更甚者可能會致命！所以，對待隔夜食物一定要謹(jǐn)慎，以便那些隔夜食物的危害危及你的健康。那么，究竟那哪些隔夜…
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度認(rèn)為，咸、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味適量，對五臟有補(bǔ)益的養(yǎng)生作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入腎。但是如果五味過量，就會打亂人體平衡，損傷臟器，招致疾病。所以，飲食對于五臟的養(yǎng)生很重要，一定把握合理膳食的…
韭菜具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，它性溫、味甘辛，是一種溫和的補(bǔ)陽食物，具有健胃暖中、溫腎助陽、散淤活血的功效，非常適合秋冬季節(jié)經(jīng)常腰酸、手足發(fā)涼的人食用?！?/p>
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個(gè)時(shí)候，更要遵循初秋養(yǎng)生原則進(jìn)補(bǔ)。那些具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效的食物是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。那么，秋季飲食要養(yǎng)生，究竟要吃什么，遵循什么樣的原則呢？養(yǎng)生?！?/p>
兩種食物如果搭配不當(dāng)，極容易導(dǎo)致生病或中毒。所以，健康的食物搭配是要講究一定禁忌的。從現(xiàn)代營養(yǎng)科學(xué)觀點(diǎn)看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相克”，而且還會“相生”，起到營養(yǎng)互補(bǔ)、相輔相成的作用。俗語叫“鴛鴦配”。那么，食物究竟…
α-亞麻酸（α-Linolenic Acid 簡稱α-LAN）是ω-3系列不飽和脂肪酸（簡寫ω-3PUFA）的母體，為全順式9，12，15—十八碳三烯酸，是人體不能合成的，與亞油酸（LA）一樣是人體必須的脂肪酸。它是體內(nèi)各組織生物膜的結(jié)…
