上文提到第六點，巳時；是指上午9-11點，這是脾經(jīng)當(dāng)令的時段。脾是主運(yùn)化的，脾主要是
把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去，從而也就決定了脾的一個功能；那就是
主一身的肌肉。肌肉的營養(yǎng)從脾的運(yùn)化水谷精微而得。肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關(guān)
系?！端貑枴て饺藲庀笳摗罚骸?span>臟真濡于脾，脾藏肌肉之氣也?！薄端貑枴ゐ粽摗罚骸?span>脾主
身之肌肉。”如果脾的功能很好的話，肌肉就會很發(fā)達(dá)。(這里又對上文作了重復(fù)。）
（七）午時是中午11點至13點，午時是心經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)認(rèn)為在五臟中，心為“君主之官”，
它的重要意義就可想而知了?！?span>心”對五臟而言，就是天子。在生命儲備里已經(jīng)提到；這個
時候陽氣最盛，稱為合陽。午時和子時相對。這個時段是陰始生，這種陰陽交替的關(guān)鍵時
刻。人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽的變化。
心的神明為神，腎的神明為志。心和腎相交的能力越強(qiáng)，人就顯得越精神。所以，午時和子
時要休息和睡覺。特別是午間要有一點小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不著，閉上眼睛
養(yǎng)養(yǎng)神，也是對身體很有好處的。(這些在前篇【生命儲備】中有所提及。）
前文也提及過；古人是非常重視子時和午時這兩個時辰的，古代練功的人也很重視子午功。
為什么又要練習(xí)子午功呢，這就是我們所講的心腎相交的問題。讓心火沉下去，讓腎水上
來。就是要借助天地陰陽的轉(zhuǎn)換的時候去練功，去利用天機(jī)的運(yùn)行來獲取對身體有益的能
量。
（八） 未時是指13點到15點，小腸當(dāng)令。中醫(yī)里說小腸是受盛之官。化物出焉。有點像國稅
局，收了很多錢，但自己不能花，上繳出去來回饋社會，即化物出焉。小腸功能就是先吸收
被脾胃腐熟后的食物的精華，然后再把它分配給各個臟器。如果午飯吃得好，飲食的營養(yǎng)價值
高，而且吸收也好的話，人的氣色一般都會很好。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃
圾，從而影響到身體的健康。故午飯要吃好，以備此時的吸收。
中，西午餐
(九) 申時指下午的15-17點，是“膀胱”的主時。即，膀胱經(jīng)當(dāng)令。申時是學(xué)習(xí)的好時機(jī)。為
什么這樣講呢？因為膀胱經(jīng)會走人的腦部，所以，古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”。意思是
說，早上的時候接受師傅教誨，到了傍晚的時候，也就是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時候，應(yīng)該好好地去
練習(xí)。因為，在下午15-17點的時候，是人體記憶力和判斷力非常好的時候，這個時間去練習(xí)
一天的所學(xué)，會有很好的收效。所以我們千萬不要把下午的3-5點這段時間給浪費掉了。在日
常生活、企業(yè)管理上，大家都可以利用身體的這個規(guī)律，工作多了，留著熬夜去做，效率肯
定低下，而且損害身體。
十)酉時，腎經(jīng)當(dāng)令(17∶00-19∶00) 在【生命儲備】一文中已經(jīng)談到 中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏
精，精就是錢，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出了問題了，“精”就
會馬上過去變成它或幫助它。人體缺某種細(xì)胞，它就能夠把自己變成這種細(xì)胞。所以，精是
我們?nèi)梭w當(dāng)中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量，它是支持人體活動的最基本的一個物質(zhì)。而腎
能夠充分發(fā)揮其秘藏“精”的功能，讓精在最關(guān)鍵的時候發(fā)生作用。可見中國人對腎的重視
是非?？茖W(xué)和理性的，所以，注重性養(yǎng)生是非常重要的。酉時腎經(jīng)當(dāng)令，補(bǔ)腎最重要。
然而，人活著每天都要有創(chuàng)造和消耗，既然腎是最主創(chuàng)造的，消耗最厲害的實際上就是腎
精的外泄。小孩子是沒有房事的，哀而不傷，情緒不會太停滯，這樣就處在一個經(jīng)脈很暢通
的情況下，所以小孩子的成長速度是最快的。而人到中年后，中年人有房事，同時情緒上容
易受到打擊和傷害，屬于哀而傷者，所以中年人容易經(jīng)脈不暢通，這時就會出現(xiàn)機(jī)體的老
化，變老的一個原因就是消耗大于吸收。意淫是暗耗腎精，腎精消耗太厲害了，人中慢慢地
就會變平，壽命就會縮短。當(dāng)你的身體好時，房事也是可以激發(fā)生機(jī)的，當(dāng)身體狀況不好的
時候，房事就會損耗你的身體。
(十一) 戌時是晚上19-21點這段時間，心包經(jīng)當(dāng)令，由心包“主時”。中醫(yī)認(rèn)為，這個時段
“陰氣正盛，陽氣將盡”。陰主靜陽主動，人體順應(yīng)天地之陰陽變化應(yīng)靜以養(yǎng)身，注意休
息。對于心腦血管病患者，此階段一般為飯后，血壓較飯前增高；并且按血壓晝夜節(jié)律此時
為第二高峰 ，所以更應(yīng)以休息為主，可以做靜坐、聽音樂等休閑運(yùn)動。
日常生活當(dāng)中，我們常會做一個動作，那就是雙手合十。從中醫(yī)的角度講，雙手合十就是收
斂心包。然后把這個動作停在膻中這個位置，那么掌根處正好是對著膻中穴。這樣做，人的
心神就會收住，一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，神就收斂了。眼睛就是神的分散
，所以心收斂了，眼睛自然也會收斂。
心是君主之官，心是不受邪的，而心包是“代君受過”。心臟的病，首先會表現(xiàn)在心包上。
中醫(yī)里，心包經(jīng)的病叫做“心潺潺大動”，就是感覺心慌，或心臟嘭騰，嘭騰往外跳的時
候，你肯定是心包的病而不是心臟的病。人的心情特別郁悶或生氣的時候，都會有一個習(xí)慣
性的動作，就是拍胸脯，這就叫做搏膺。其實是在打膻中穴。因為它是主喜樂，主高興的一
個穴位。它不通暢，對人的身體是不利的，所以，要經(jīng)常去按摩膻中。
(十二) 亥時，三焦經(jīng)當(dāng)令，21點至23點。焦字上半部分是小鳥的意思，下半部分是火的意思，
大火就會把小鳥烤干了，所以三焦屬于少陰，是小火，人體表是大火。至今，有很多解釋；
人體腔子，很多臟器全都包括在焦內(nèi)。上焦是心和肺，中焦是脾和胃。下焦是肝和腎。
亥時這段時間，陰陽交和，氣血也被輪流掌管了一個循環(huán)了。因為下一個時辰便是子時，膽
經(jīng)當(dāng)令，陽氣生發(fā)。
在戌時，心已經(jīng)很喜悅了。那么下一步就是要讓肉體也能夠喜悅，這就是身心不二。中國文化講究身心不二，
一個人的心喜悅了，他的身體也要喜悅，而睡覺和養(yǎng)育嬰兒其實是一回事，都是讓生命在休養(yǎng)生息中得到新的能量，使生命進(jìn)入到下一個新生的階段。
天道自然是有規(guī)律的，人身是自然的造化，當(dāng)然是符合自然界規(guī)律的。該什么時候睡覺，該什么時候玩，該什么時候吃、喝、拉、撒、睡……全都是規(guī)律性的，關(guān)鍵在于人自己是否按照規(guī)律去做，是不是在任性地?fù)]霍自己的身體?！?span>黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體是一個最無為和最自足的系統(tǒng)。我們?nèi)绻x了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身體本性的原則，這樣身體才能夠和諧，情緒才可能達(dá)到和諧的狀態(tài)。
上接上部，點擊進(jìn)去直接閱讀：這些知識太重要了，可惜知道的人太少了，十二時辰誰當(dāng)令（上部）？
（十二時辰的當(dāng)令內(nèi)容還很豐富，由于本人學(xué)習(xí)有限，只能簡單，淺顯地與朋友們分享到此。不當(dāng)，或不到之
處，大家共同切磋。）
