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莼菜的營(yíng)養(yǎng)食品
 
 
西湖莼菜是一種名貴水生植物,珍貴營(yíng)養(yǎng)菜肴。早在一千六百年前我國(guó)東晉就“莼羹鱸膾“的記載。歷代
帝皇每逢南巡,必以莼菜調(diào)羹。
西湖莼菜,是一種野生植物,食用方便,四季皆宜,實(shí)為宴請(qǐng)賓客、饋贈(zèng)親友之佳品。今人視為綠色
營(yíng)養(yǎng)食品!

莼菜保健作用:

1、清熱解毒,殺菌消炎。莼菜的粘液質(zhì)含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及多縮戊糖,有較好的清熱解毒作用,能抑制
      細(xì)菌的生長(zhǎng),食之清胃火,瀉腸熱。
2、莼菜多糖是一種酸性雜多糖,它不僅能夠增加免疫器官脾臟的重量,而且能明顯地促進(jìn)巨噬細(xì)胞吞噬
      異物,是一種較好的免疫促進(jìn)劑,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,預(yù)防疾病的發(fā)生,對(duì)人體非常有益。
3、莼菜的嫩莖、嫩葉部分含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)元素以及人體必需的多種氨基
      酸,尤其是構(gòu)成人體血液的血漿蛋白的谷氨酸、天門(mén)冬氨酸、亮氨酸更為豐富,對(duì)促進(jìn)人體生長(zhǎng),增
     加胃液分泌,滋養(yǎng)血液,安神養(yǎng)心,防止肝臟損壞等,均有一定療效。
4、莼菜中含有豐富的維生素B12,它是細(xì)胞生長(zhǎng)分裂及維持神經(jīng)細(xì)胞髓鞘完整所必需的成分,對(duì)貧血者非
      常有益。另外,莼菜中鋅含量特別豐富,是小兒最佳的益智食品之一,可防治小兒多動(dòng)癥。

莼菜美食:

    莼菜入饌,可湯可菜,可煮可炒,滑嫩、醇香,清心、可口,《齊民要術(shù)》、《食經(jīng)》、莼菜
    《中國(guó)名菜精萃》等均有詳細(xì)菜譜記載。莼菜的烹調(diào)可分為“魚(yú)羹、肉湯、素食”三大類。如“西湖
湯”、“莼菜蝦仁”、“莼菜黃魚(yú)羹”等都是膾炙人口的江南美食名肴。莼菜的味道就在若有若無(wú)之間,
“無(wú)味”有時(shí)亦是大境界,大音希聲,其味香粹滑柔,略如魚(yú)髓蟹脂,而清輕遠(yuǎn)勝,熱騰騰夾雜著莼
菜的清香,湯清清,有如西湖之水;菜浮浮,好似湖中之蓮,令人思憶江南,西湖,風(fēng)雅,散淡,湯湯
水水……

莼菜除含糖類,脂肪,蛋白質(zhì)以外,還含有多糖,如酸性雜多糖,是一種免疫促進(jìn)劑,有某些抗癌作用。
莼菜性寒涼,對(duì)熱癥者尤宜,對(duì)胃癌,食管癌,黃疸,療疔瘡?fù)它S,解藥毒均有效果因此久食大宜人。
莼菜可炒食,也可與鯽魚(yú),豆腐等作菜做湯,則更是色,香,味俱佳。但對(duì)脾,胃虛寒之人應(yīng)慎用或禁用
莼菜的一些做法:莼菜的一些做法:

產(chǎn)品名稱:西湖莼菜湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:西湖莼菜150克,熟火腿25克,熟雞脯肉50克。
調(diào)料:精鹽2.5克,味精2.5克,高湯350克,熟雞油10克。
制法:
(1)將熟雞脯肉、熟火腿均切成6厘米長(zhǎng)的絲。
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干,放入碗底備用;
(3)將炒鍋置旺火上,舀入清水500克燒沸,投入莼菜,沸后立即撈出,瀝去水,盛在湯碗中。
(4)把高級(jí)清湯和精鹽、味精一起放入炒鍋內(nèi)燒沸,澆在莼菜上,再擺上熟雞脯絲、熟火腿絲,淋上熟
          雞油,即成。
特色:色彩和諧,湯純味美,莼菜鮮嫩潤(rùn)滑,膾炙人口。

產(chǎn)品名稱:涼拌莼菜
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:鮮莼菜200克,姜、蔥、蒜末各10克。
制法:將莼菜洗凈,入開(kāi)水鍋中燙熟,撈出漏勺瀝水,然后放碗內(nèi),加人精鹽、味精調(diào)勻,再加蔥、姜、
            蒜末及香油拌勻,裝人平盤(pán)即成。
特點(diǎn):此菜爽滑脆嫩,香鮮酸辣,具有健脾開(kāi)胃,潤(rùn)腸通便的功效,適宜于胃呆脾滯,不欲飲食,大便不
            爽者食用。

產(chǎn)品名稱:莼菜魚(yú)片
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:魚(yú)100克,莼菜100克,酒、鹽、蔥和味精
制作:
(1)將魚(yú)批片,加酒,鹽和蔥末拌勻。莼菜清水洗凈,放入沸水中氽一氽。
(2)另用鈔鍋上中火,舀入清湯,加200克清水后再倒入魚(yú)片,加精鹽少許,再加酒、味精、隨即倒入莼
          菜即可食用。
特點(diǎn):魚(yú)湯清口,肉色潔白細(xì)嫩
要點(diǎn):必須清單莼菜氽過(guò)頭,適宜的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是:見(jiàn)莼菜泛綠即離火。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜白玉番茄湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:西湖莼菜、豆腐、番茄、香菜 、鹽、雞精、胡椒粉、淀粉、香油、香蔥 ·
制法:
(1)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干,放入碗底備用;
(2)香菜切段放入碗中,番茄、蔥切成菱形小塊備用;
(3)豆腐切塊,坐鍋點(diǎn)火倒入水,加少許鹽,將豆腐放入焯一下取出;
(4)坐鍋點(diǎn)火倒入油,放入蔥花煸香,倒入清水,加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味,放入豆腐、番茄,水淀粉
         勾芡,燒好后澆在裝有莼菜的碗中即可。
特色:三色艷美,口感咸鮮。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜雞絲湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
主料:西湖莼菜70克,雞脯肉50克,雞蛋清1個(gè)。
輔料:雞湯350克,水淀粉5克,精鹽1克,味精0.5克。
制法
(1)將雞脯肉切成5厘米長(zhǎng)的絲,放入碗內(nèi),加入雞蛋清、水淀粉拌勻。
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干,與雞絲分別放入開(kāi)水鍋中,燙一下?lián)瞥?,放入?/div>
          碗中。
(3)將鍋置火上,放入雞湯,加入雞肉絲、精鹽、味精,燒開(kāi)后,撇去浮沫,倒入湯碗中即可。
特點(diǎn):湯清味美,清淡爽口。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜米糊
產(chǎn)品說(shuō)明:
材料:莼菜150克,粳米500克。
做法:
(1)莼菜清水洗凈,加適量冷開(kāi)水,用打漿機(jī)打成湖狀備用;
(2)粳米淘凈后入鍋,加水,煮沸后改用小火煨燉30分鐘,撇取粥面上的浮沫層稠米湯,取約500毫升,
          置小鍋中,小火煮沸時(shí)加入莼菜濃汁,攪拌均勻,煨煮片刻即成。
         當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)飲品,隨早晚餐2次分服,飲用時(shí),以溫?zé)岬榧选?/div>
特點(diǎn):有補(bǔ)液填精,清熱消腫,解毒抗癌功效。適用于食管癌、胃癌、大腸癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌患
            者及其術(shù)后放療、化療時(shí)作防癌抗癌食療補(bǔ)養(yǎng)飲品,堅(jiān)持服食,有輔助治療作用。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜牛肉羹
產(chǎn)品說(shuō)明:材料:莼菜100克、臘牛肉 100克、嫩豆腐100克、干香菇5朵、清水1000毫升、鹽適量、芡粉
                                適量 
做法:  
(1)把干香菇用水泡好,洗凈,擰干水,切成丁。臘牛肉切成丁。把這兩種丁放入清水中煮開(kāi),小火燉5
          分鐘,這樣可以讓材料的香味更好的進(jìn)入湯中。 
(2)將嫩豆腐切成小丁,芡粉適量加水,備用。 
(3)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干,用漏勺將莼菜用開(kāi)水燙一下,放入湯碗中。 
(4)牛肉和香菇煮好后,放入嫩豆腐丁,開(kāi)大火,待再次煮沸時(shí)加入適量芡粉汁,重點(diǎn)就在這里了,加
          入的芡粉汁要適量,加太多會(huì)出現(xiàn)果凍狀的膠結(jié),通常稱之為玻璃芡,加太少了料都沉在鍋底,非常影響
          外觀和口感。適量的芡粉汁可以讓材料都懸浮在湯汁中,此時(shí)口感最佳。加入芡粉汁后均勻攪拌,當(dāng)芡粉
          的白色消失且水再次開(kāi)了后關(guān)火, 
(5)倒入莼菜湯碗中,加入適量鹽,美味的牛肉羹就可供您享用了。 
 
產(chǎn)品名稱:莼菜氽塘魚(yú)片
產(chǎn)品說(shuō)明:
配料: 塘鯉魚(yú)200克、熟火腿15克、莼菜150克。紹酒15克、鹽1.5克、蔥10克、味精1.2克、熟雞油15克、
          豬肉湯250克。
做法:
(1)將塘鯉魚(yú)洗凈,取下兩側(cè)魚(yú)肉,鏟去魚(yú)皮,斜片去胸刺成凈魚(yú)片,洗凈瀝去水放入碗內(nèi),加紹酒、
          精鹽、蔥末拌勻。
(2)取莼菜清水洗凈,放入沸水鍋中氽至翠綠色,撈出,放入碗中。
(3)鍋置火上,舀入豬肉湯和清水,再倒入魚(yú)片,加精鹽燒沸,撇去浮沫,再加紹酒、火腿絲、味精,倒
         入莼菜碗中,淋入熟雞油即成。
 
產(chǎn)品名稱:雞火拌莼菜
產(chǎn)品說(shuō)明:
主料:莼菜 、火腿、熟雞肉 、香油、鹽、雞精
做法: 1、 將火腿、熟雞肉切成絲;
             2、 坐鍋點(diǎn)火,放入清水,水開(kāi)后倒入清水洗凈的莼菜,待顏色變成翠綠色撈出瀝干水分,放入盤(pán)
                    內(nèi)加入鹽、雞精、香油拌勻撒入雞絲、火腿絲即可。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜炒蝦仁
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:鮮莼菜100克,蝦仁70克,鹽1.5克,味精2.5克、麻油10克。
制作:
(1)將莼菜清水洗凈,鍋置旺火上,加水1000克,燒沸后將莼菜用漏勺瀝干水分,倒入沸水鍋,沸后撇
          去浮沫,撈出莼菜。瀝干水放入碗中,加精鹽、味精,拌勻裝盤(pán)。
(2)炒鍋換清水置旺火上,至八成水溫放入蝦仁劃散,沸后撇去浮沫,瀝干蝦仁蓋在莼菜上即成。
特點(diǎn):蝦仁玉白,莼菜翠綠,鮮嫩清香。
 
產(chǎn)品名稱:魚(yú)丸莼菜湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:凈魚(yú)肉250克,西湖莼菜150克,精鹽5克,料酒15克,味精3克,蔥姜汁30克,豬油20克,雞蛋清2
            個(gè),清湯800克,蔥姜末各適量,色拉油25克。
制法:
(1)將魚(yú)肉排剁成茸,加料酒、蔥姜汁、味精、豬油、蛋清、精鹽、清湯適量,攪成膠質(zhì)狀,逐個(gè)捏成
         大小均勻的丸子,人冷水鍋中上火燒開(kāi)撈起,
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干,焯火待用。
(3)起鍋上火,注入油,將蔥姜末煸出香味,加清湯,打出蔥姜末,下入魚(yú)丸及莼菜,加精鹽、料酒,
          燒開(kāi)下味精,起鍋裝入容器中即可。
特色:此菜江浙名菜,魚(yú)丸潔白,入口即化,湯汁清鮮,莼菜滑嫩。健脾和胃,潤(rùn)肺補(bǔ)虛,利水消腫,清
            熱解毒。
 
產(chǎn)品名稱:三絲莼菜湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:西湖莼菜150克,熟火腿25克,熟雞脯肉50克、香茹25克、精鹽2.5克、味精2.5克、高湯350克、熟

雞油10克。
制法:
(1)將熟雞脯肉、熟火腿、香茹均切成絲。
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干,放入碗底備用;
(3)將鍋置清水500克燒沸,投入莼菜,沸后立即撈出,瀝去水,盛在湯碗中、擺上香茹絲。
(4)把高級(jí)清湯和精鹽、味精一起放入炒鍋內(nèi)燒沸,澆在莼菜上,再擺上熟雞脯絲、熟火腿絲,淋上熟
           雞油,即成。
特色:是初夏季節(jié)的時(shí)令菜,色澤碧綠,清香撲鼻,口感活嫩,味極鮮美
 
產(chǎn)品名稱:莼菜黃魚(yú)羹
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:鮮黃魚(yú)一條,莼菜100克。紹酒20克、醬油30克、白糖15克、精鹽、蔥節(jié)5克、蒜泥5克、姜2片、熟
豬油50克、麻油10克、水淀粉30克
制法:
(1)將黃魚(yú)去鰓、去鱗、撕去頭皮,剖腹,去內(nèi)臟,用清水沖洗干凈,瀝干水分。
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干;
(3)炒鍋上火,放入1500克清水,放入蔥節(jié)、姜片、紹酒,放入黃魚(yú),用旺火燒沸,改用小火燒至魚(yú)肉
           熟透,晾涼。
(4)拆去魚(yú)骨,撕去魚(yú)皮,變成凈魚(yú)肉。
(5)取一片姜切成末,炒鍋復(fù)上火,放入熟豬油燒熱,放入姜末、蔥末、蒜泥炒出香味,放入黃魚(yú)凈肉
          及莼菜,加入醬油略燒片刻,再加入白糖、精鹽燒沸后,用水淀粉勾芡,起鍋盛入碗內(nèi),淋上麻油即成。
特色:青白分明,莼菜清香柔滑,魚(yú)羹鮮嫩,魚(yú)肉松軟無(wú)刺。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜魚(yú)柳
產(chǎn)品說(shuō)明:
材料:莼菜150克,魚(yú)肉300克,肥肉餡75克;
調(diào)味料:(1)、雞蛋清1個(gè)、鹽1/4茶匙、淀粉1大匙;(2)、高湯5杯、鹽1茶匙、胡椒粉少許、水淀粉4
                         大匙
做法:
1、魚(yú)肉洗凈,剁細(xì),加入肥肉餡同剁至勻,拌入調(diào)味料(1),順?lè)较驍嚢柚羷蚣?xì)有彈性;
2、高湯燒開(kāi)后關(guān)火,將攪勻的魚(yú)漿裝入塑膠袋內(nèi),剪開(kāi)一角,將魚(yú)漿擠成條狀,滑入湯中,全部擠完再

開(kāi)火煮沸,并輕輕推動(dòng)使它成小段;
3、將莼菜瀝除湯汁,用清水沖一下,再倒入湯內(nèi)同煮,并加鹽調(diào)味;
4、淋入水淀粉勾芡,湯汁黏稠時(shí)即關(guān)火,食用時(shí)再酌量撒入胡椒粉即成。
提示:
1、用水沖一下可減少過(guò)重的黏液,使口感清爽。
2、白色魚(yú)肉指海石斑、鯛魚(yú)片等剔皮去骨后的魚(yú)肉,要將魚(yú)刺徹底揀凈,以免影響口感
特點(diǎn):  湯鮮味美,滑爽軟嫩。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜豬髓鴿蛋
產(chǎn)品說(shuō)明:
主料:莼菜150克,凈豬髓250克,鴿蛋12個(gè)。
調(diào)料:紹酒15克,精鹽1克,白醬油20克,味精5克,上湯600克。
做法:
(1)將鴿蛋磕開(kāi),放入燒沸的清水鍋煮熟成蛋包,撈起擺入湯碗的左邊。
(2)將豬髓筋、膜剔凈,放入80℃的熱水鍋(熱水要保持這一溫度),加入精鹽調(diào)勻,待豬髓燙熟時(shí)撈
           起,切成4厘米長(zhǎng)的塊,放在碗里;莼菜清水洗凈,瀝干另放1只碗。
(3)將上湯(200克)下鍋煮沸,起鍋時(shí),一半沖入莼菜;另一半調(diào)以紹酒,沖入豬髓塊,汆后分別潷去
          湯。取出豬髓塊擺入湯碗的右邊,莼菜橫擱于二者之間。
(4)鍋置旺火上,倒入上湯(400克)煮沸,加入白醬油、味精調(diào)勻,起鍋徐徐淋于豬髓、莼菜、鴿蛋上
          即成。
特點(diǎn):
“莼菜豬髓鴿蛋”系由3種味道各異、質(zhì)地迥然有別的原料組成的風(fēng)味菜肴。它以分別加工,統(tǒng)一調(diào)湯的
特殊烹調(diào)方法,使成品渾然一體,達(dá)到相輔相成的奇異效果。其質(zhì)柔柔軟潤(rùn)滑,最適合老人之口胃。
 
產(chǎn)品名稱:蝦仁莼菜湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:莼菜100克,熟火腿片25克,雞蛋清1/2只,蝦仁(漿)75克,熟筍片25克,生粉、上湯、胡椒粉、
            雞油各適量。
制法:
(1)將蝦仁洗凈漂清,濾干水放入碟中,加鹽、雞蛋清拌勻,再用生粉攪勻上漿。
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干,用漏勺將莼菜用開(kāi)水燙一下,放入湯碗中。
(3)燒熱鍋,加入雞湯煮滾,放入蝦仁撥散,下火腿片、筍片、鹽、味精,煮滾后倒入盛莼菜的湯碗中
          ,淋上雞油,灑入胡椒粉即可
特點(diǎn):白綠清新,清口滑爽。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜銀魚(yú)湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:新鮮銀魚(yú)100克,莼菜100克,雞蛋1個(gè),姜絲、胡椒粉、熟油、鹽各適量。
做法:
1、銀魚(yú)洗凈,瀝干水份,放入小火油鍋內(nèi)稍煎、莼菜清水洗凈放入碗內(nèi);雞蛋打入碗內(nèi),攪勻。
2、鍋中放姜絲、清水上火煮滾約10分鐘后,下適量鹽調(diào)味,淋入蛋漿,加入莼菜、銀魚(yú)、少許熟油、胡
      椒粉拌勻煮熟即可。
特點(diǎn):清鮮味美。特點(diǎn):色澤奶白,鮮香可口。
 
產(chǎn)品名稱:雞絲莼菜粥
產(chǎn)品說(shuō)明:
材料:稠粥1碗、雞絲75克、莼菜適量、三文治火腿適量、蔥花適量。
調(diào)味料:A.精鹽少許、紹酒少許、水淀粉少許;B.雞湯1杯、精鹽1/3小勺。
做法:雞絲加入調(diào)味料A拌勻腌5分鐘,清水洗凈后下入開(kāi)水中燙透,撈出瀝凈水分,三文治火腿切絲備
           用;鍋中倒入稠粥上火燒滾,加入雞絲、莼菜、火腿絲及調(diào)味料B,攪拌均勻見(jiàn)粥粘稠撒上蔥花出鍋。
 
產(chǎn)品名稱:莼菜玉帶羹
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:莼菜100克,冬筍50克,素鮮湯、味精、精鹽、濕淀粉、植物油各適量。
制法:
(1)洗凈的冬筍放入鍋中焯水后,切成薄片;
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干;
(3)鍋內(nèi)注入素鮮湯,燒沸,放入莼菜和冬筍片,加精鹽、味精,并用濕淀粉勾芡,燒至莼菜與冬筍片
          浮在湯面上,淋油即成。
特點(diǎn):莼菜翠綠,筍似玉帶,湯鮮味美,通便利尿
 
產(chǎn)品名稱:蒲公英莼菜雞絲湯
產(chǎn)品說(shuō)明:
原料:鮮蒲公英60克,莼菜100克,雞脯肉100克,清湯1000克,雞蛋2個(gè),精鹽、味精、料酒、水淀粉各
            適量。
制法:
(1)蒲公英去雜質(zhì),洗凈切成細(xì)絲;雞脯肉剔去筋皮,放入涼水內(nèi)泡30分鐘,撈出切成細(xì)絲;
(2)將莼菜瀝除原包裝水,以清水漂洗數(shù)次后,瀝干;雞蛋去黃留清,待用。
(3)把雞絲用清水再洗一次,撈出控干,放入碗內(nèi),加入蛋清、鹽、水淀粉調(diào)勻漿好。
(4)將雞絲抓散,放入開(kāi)水鍋內(nèi),用筷子把雞肉絲撥散,視雞肉絲變白色撈入碗內(nèi),用涼清湯泡上。
(5)把蒲公英放入燒開(kāi)的清湯內(nèi)燙透熟,撈入湯碗內(nèi),將原莼菜汁潷去,莼菜放入湯內(nèi)燙透,撈入湯碗
          內(nèi),棄湯;
(6)雞肉絲也用滾開(kāi)的清湯燙透,放入湯碗內(nèi)。燒開(kāi)余下的清湯,用料酒、精鹽、味精調(diào)好味,注入湯
          碗內(nèi)即可。
特色:清熱解毒,利水消腫,益氣。適用于病毒性肝炎患者。

 
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