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『健康寶典』吃什么東西食物可以健脾養(yǎng)胃

    很多朋友喜歡吃面條,所以我在這里也教您一道健脾養(yǎng)胃面條的做法。這碗面條可是老少成宜,如果經(jīng)常食用的話,不光有健脾胃的作用,還能防治高血壓和冠心病呢。

手邊就有的健脾養(yǎng)胃好食材
    看到某個人特別能吃的時候,我們通常會覺得他的身體很棒。為什么呢?他吸收的營養(yǎng)多呀,從中醫(yī)的角度來看,脾為后天之本,我們生長、發(fā)育所需的精微物質(zhì)全都有賴于它的供給,所以您的身體和您的脾關(guān)系密切。大醫(yī)家張仲景也說過“四季脾旺不受邪”,意思是一年四季只要把脾養(yǎng)好了,那身體的抗病能力自然也就提高了。
    其實,生活中就有很多健脾養(yǎng)胃的食物,比如說馬鈴薯、白扁豆、栗子、香菇、山藥、雞肉、牛羊豬肚之類的,還有各種黃色的食物,比如紅薯、南瓜等都是補氣健脾的好東西。撇開這些不說,就是我們每天吃的米,不管是粳米、秈米,還是小米、糯米,也都有補脾作用呢。
    平時只要注意在飲食中多添加這些食物,就能起到補脾保健的作用了。有些人可能會覺得專門去做那些藥膳很麻煩,其實不然,就像一些喜歡喝粥的人,完全可以在熬粥的時候隨手添加點白扁豆、香菇、栗子粉什么的,那不就是把補脾融入到日常生活中了嗎?
   
一道補脾拿手菜,全家老小樂呵呵
    板栗燒雞這道菜大家都知道.這是一道很好的補脾藥膳,栗子和雞肉都有補脾的作用,兩樣結(jié)合起來,效果豈不是翻倍了?而這道菜的制作也不難,取適量板栗去殼和內(nèi)衣,雞肉洗凈剁成丁,待油燒至七成熱時。下板栗稍炸浸皮,約3分鐘,待用。然后往炒鍋中放少量的色拉油小火炒糖,等糖融化后,顏色變深紅并翻白泡時,將雞肉下鍋煸炒上色。然后加湯或清水、料酒、花椒、八角、生姜、蔥卷、鹽,用大火燒開,打去浮沫,改用小火慢燒。待雞塊燒至五成熟時,下板栗同燒,至肉塊板栗酥爛時,收汁裝碗即成。這道大菜好吃又簡單,您可以試試看哦。

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