懷孕婦可以吃冰淇淋嗎-孕婦能不能喝冷飲嗎
來源：互聯(lián)網(wǎng)
準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃冰
很多準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)胃火上升，即便不是在特別熱的夏天，也會(huì)想吃冰淇淋、喝冰
水或吃冰鎮(zhèn)的食物來緩解燥熱。其實(shí)，為了你和胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃冰涼的東西。
準(zhǔn)他*的胃腸對(duì)冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲或冰鎮(zhèn)食物能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低。或許一開始你可能沒覺出有什么不對(duì)勁，但時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)大便不暢、下身分泌物增多等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致陰道炎，影響正常生產(chǎn)。不僅如此，脾胃功能下降，會(huì)增加腸道疾病的感染、發(fā)病率，增大用藥風(fēng)險(xiǎn)。
胎寶寶對(duì)冷的刺激也很敏感。準(zhǔn)媽媽喝大量的冷水或吃冷飲時(shí)，胎寶寶會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。
因此，準(zhǔn)媽媽吃冷食一定要有節(jié)制，吃的時(shí)候也要慢慢吃，讓冰淇淋在口中化開了再咽下去，也千萬不要貪食哦。
你應(yīng)該了解的
你多吃常溫下的新鮮蔬果，涼性食物，如
綠豆湯、各種現(xiàn)榨果汁等以補(bǔ)充身體水分；用涼白開代替冰水。同時(shí)，你還要注意營養(yǎng)均衡，調(diào)養(yǎng)好身體，才能從根本上防止胃火上升帶來的“口燥”。
懷孕婦可以吃冰淇淋嗎-孕婦能不能喝冷飲嗎
吃富含a-亞麻酸的食物補(bǔ)充DHA
在妊娠最后3個(gè)月內(nèi)，你體內(nèi)的a-亞麻酸可合成DHA，然后通過血液輸送給胎寶寶，給寶寶提供促進(jìn)大腦發(fā)育必需的DHA。所以，在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃一些核
桃等含儀一亞麻酸多的堅(jiān)果，或直接從魚油類DHA營養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA會(huì)更可靠。
DHA食用后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助和水結(jié)合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時(shí)持續(xù)向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。一般在吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃內(nèi)刺激了胃黏膜上的感覺神經(jīng)，通過神經(jīng)反射弧的聯(lián)系，引起膽囊收縮排放膽汁到十二指腸。因此，準(zhǔn)媽媽在吃富含DHA的食物時(shí)，應(yīng)與
牛奶、
豆?jié){、
雞蛋、。魚、
豆腐等食品同時(shí)食用，或干脆與牛奶或豆?jié){同服，這樣吸收才充分。
你應(yīng)該了解的
a-亞麻酸營養(yǎng)品是補(bǔ)充DHA的良好來源，而且安全無任何不良反應(yīng)，最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕2 8周后)至胎寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)。在寶寶出生6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給寶寶吃，以補(bǔ)充a-亞麻酸。
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