由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，多是因為房勞過度，服用過多溫燥劫陰之品，久病耗傷等原因引起，腎陰虛的癥狀表現(xiàn)為：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、經(jīng)少或經(jīng)閉等，癥狀多是“熱”癥為主，調(diào)理宜滋陰降火。
腎陰虛食療方法
1.山藥枸杞銀耳湯
腎陰虛吃什么好？山藥枸杞做的湯就不錯。準備鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖適量。干蓮子，銀耳用清水浸泡5個小時，再與其他食材一起放到鍋里，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即可。
作用：益氣健脾，滋陰補腎，陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
2.鱉魚滋腎湯
鱉魚1只，枸杞子30克，熟地黃15克。鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開，再用文火煨燉至肉熟透即可。
作用：滋補肝腎，滋陰養(yǎng)血。
3.干貝蘿卜粉絲湯
干貝6個、粉絲30克、大蔥適量，胡蘿卜半根，青豌豆10枚，前一天晚上將干貝泡入水中，第二天早上洗凈后用手撕開，粉絲也同樣浸泡，大蔥，胡蘿卜切好，青豌豆10枚開水燙好。大蔥，胡蘿卜炒香，加入干貝炒合，加浸泡干貝的清水，燒沸后，再加入酒，加入粉絲，青豌豆，煮沸。
作用：干貝，補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。
4.清蒸鱸魚
鱸魚1條，檸檬1個，料酒，蔥段，姜片，鹽，油適量。魚處理好，魚肚里塞蔥段和姜片，并用鹽、檸檬汁和料酒腌制片刻，和魚一起蒸10分鐘，將油燒熱后淋在蒸好的鱸魚表面即可。
作用：鱸魚，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
5.芡實扁豆鴨肉湯
芡實50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數(shù)片、白酒少許。老母鴨切塊，裝進砂鍋，加入芡實、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量，大火煮沸后，慢火煎1時左右，調(diào)味。
作用：滋潤祛濕，補腎益肝。
6.海參燉瘦豬肉
豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。海參，豬瘦肉洗凈，切絲，用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉3小時，調(diào)味后即可。
作用：補腎益精，滋潤腸燥。
腎陰虛調(diào)理方法
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4、按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法，如果腎陰虛嚴重，服用六味地黃丸治療。
