衰老最突出的表現(xiàn)是大腦的退化，這對從事腦力勞動的人尤為顯著。對頭、面、頸、發(fā)等部位進行適當?shù)陌茨?，能直接刺激連接大腦皮層的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，促進腦部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，提神清腦，安神益智，還可以防治頭痛、頭昏、失眠等癥，從而達到旺盛精力、延緩腦衰、增強智力的目的。
用兩手中指指尖，按在頭頂處的百會穴兩側(cè)(指距約2厘米)，然后，兩指向穴位處用力按摩，待酸脹感自穴位擴散至頭頂部，再繼續(xù)按壓約1分鐘。有清腦安神功效。
按揉風池穴(位于耳后枕骨下)
取坐位，先用兩手中指的指尖，按在頸后部的風池穴上，逐漸用力向下按壓，待穴位處出現(xiàn)酸脹的感覺時，再用手指由內(nèi)向外作環(huán)形揉動，直至酸脹感傳至同側(cè)前額區(qū)時再繼續(xù)停留片刻，接著，移指向下按揉頸后約1分鐘。能使人聰慧明目。
用兩手拇指指面，按在兩側(cè)太陽穴，逐漸用力按揉，待酸脹的感覺自穴位擴散到頭兩側(cè)時，再繼續(xù)按揉約1分鐘。
點按攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端處)
屈肘置桌上，兩手半握拳，拇指伸開，以拇指附于眉中。然后，兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，待穴位周圍至眼區(qū)有酸脹感時，再按壓約1分鐘后松指。
屈指按頭
兩手五指的指間關(guān)節(jié)，屈曲成“鷹爪狀”，兩手五指指尖，附著在與手同側(cè)的發(fā)際邊緣，并逐漸用力向下按。按壓時，在酸脹感覺出現(xiàn)后，再向后移1指，如法按壓直至頭頂，操作6～9次。
兩手食指屈成弓狀，第二指節(jié)內(nèi)側(cè)貼印堂，先揉按印堂及睛明穴1分鐘，然后由眉間向前額兩側(cè)揉抹約50次左右。
擦面推耳
兩手如浴面狀，掌面緊貼在同側(cè)的面部，做上下往返的擦動，直至面部出現(xiàn)熱感為止。擦面推耳可以發(fā)揚五臟之精氣，并可利耳通竅。
掩耳彈腦
用掌心緊按住兩耳孔，其他手指放在枕后，兩手食指的指面架在中指背上，用食指的指面，用力敲彈后頭枕部，約20余次，然后，掌心驟然離開耳孔，此時，耳內(nèi)即有“咚咚”聲響，如此繼續(xù)閉放約10～15次?？山∧X助聽。
輕摩前額
兩手握拳，虎口向內(nèi)，用食指的中節(jié)按在前額眉之間，然后分開拉到兩側(cè)太陽穴處，反復摩按20次。
點叩頭頂
雙手十指分開，以指腹由前額向枕后點扣9次，再從頭頂向耳側(cè)點叩9次，點叩之處以感舒適為度。
叩擊清腦
靜立或靜坐，雙手掌相對摩擦生熱后，十指分開用指端叩擊頭部，整個發(fā)際都要叩擊，每次100下。開始叩擊力度宜輕，以后逐日加重力度，以本人能耐受，叩擊后頭腦清醒為度。
