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53、戒煙——合谷、豐隆、尺澤、神門、甜美穴

怎么用穴位輔助戒煙？主要從兩個方面入手：
   一是緩解因中斷吸煙產(chǎn)生的焦慮不安、精神萎靡、流淚流涎、咽喉不適、惡心嘔吐等癥狀；
   一是改變吸煙時產(chǎn)生的愉悅快感，使人產(chǎn)生對吸煙的厭惡感而停止抽煙。

取穴：合谷、豐隆、尺澤、神門、甜美這幾個穴位是戒煙者的得力助手。

合谷屬于足陽明大腸經(jīng)，陽明經(jīng)的特點(diǎn)是多氣多血。用合谷把人體的氣血特別是頭部的氣血調(diào)和通暢了，因戒煙而產(chǎn)生的不適感就會減輕。合谷在手背，第1、第2掌骨之間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，就像淮河與黃河之間的那段京杭大運(yùn)河一樣，溝通著胃經(jīng)和脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛了水濕就得不到正常運(yùn)化，便匯聚成痰。痰積聚在肺便會咳嗽而有痰；痰濕阻滯心陽，人便會出現(xiàn)胸悶、失眠、健忘等問題；痰流竄到經(jīng)絡(luò)中，到了頭部，人便會出現(xiàn)頭暈、頭痛等問題，到了下肢，人便會出現(xiàn)肢體麻木等問題。所以豐隆是祛痰的要穴。用豐隆除濕化痰，能有效地緩解戒煙帶來的諸多不適感。
豐隆在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸。取穴的時候正坐屈膝，在外膝眼與外踝尖之間畫一條直線，直線的中點(diǎn)便是豐隆。

尺澤是手太陰肺經(jīng)的合穴?！昂现蝺?nèi)腑”，所以尺澤是調(diào)節(jié)肺功能的要穴，它善于清肺熱，戒煙產(chǎn)生的咽喉不適、惡心嘔吐等癥狀都能用它來緩解。尺澤在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

   神門，聽名字就知道它是養(yǎng)神、安神的要穴。神門屬于手少陰心經(jīng)，是心的原穴，心藏神，“五臟有疾，當(dāng)取之十二原”，所以神門通治各種神志病。因戒煙而產(chǎn)生的焦慮、煩躁等不適用神門解決再合適不過了。
神門在腕部，取穴的時候仰掌，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，圓骨后緣向上能夠摸到一條大筋，大筋外側(cè)緣（橈側(cè)緣）與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門。

甜美穴是戒煙的經(jīng)驗(yàn)效穴。經(jīng)研究證實(shí)，用它戒煙，能夠起到破壞吸煙時產(chǎn)生的愉悅快感，甚至能起到讓人對煙味產(chǎn)生厭惡感的作用，所以用穴位戒煙，必用甜美穴。甜美穴在列缺和陽溪連線的中點(diǎn)處，也叫戒煙穴。

用這幾個穴位輔助戒煙，可以分別按揉它們，每個穴位按揉3～5分鐘，有空了就多揉揉。也可以用艾灸的方法，用艾條對每個穴位溫和施灸10～15分鐘，每天1次。只要能堅持，大多數(shù)的煙民都可以成功戒煙。

54、貧血——足三里、關(guān)元、特效反射區(qū)（腕掌橫紋的中點(diǎn)凹陷處）

貧血是指血液循環(huán)的紅細(xì)胞數(shù)或血紅蛋白的量低于正常。
其發(fā)病原因有：素體稟賦不足，脾胃虛弱，氣血生化乏源；或者久病不愈，失血過多；思慮過度，暗耗陰血；瘀血滯留，新血不生等引起。
其表現(xiàn)為皮膚蒼白，面色無華，神疲乏力，心悸胸悶，食欲不振，女性伴有月經(jīng)不調(diào)等。針對貧血，穴位艾灸療法有不錯的效果。
取穴：足三里、關(guān)元、特效反射區(qū)。

足三里穴：犢鼻穴下3寸，脛骨外一橫指處。
      主治：高血壓、眩暈、貧血。《華佗》曰：“三里主五勞羸瘦、七傷虛乏、胸中瘀血、乳痛?！本姆ǎ喊瑮l灸5~15分鐘。

關(guān)元穴：腹部正中線，臍下3寸處。
   主治：《腧穴學(xué)》云：“主治虛勞冷憊，羸瘦無力?！本姆ǎ喊瑮l灸5~15分鐘。

  特效反射區(qū)：腕掌橫紋的中點(diǎn)凹陷處。
      主治：心煩心痛、心懸如饑、血液循環(huán)障礙。灸法：艾條灸3~10分鐘。取以上穴位，每日灸療一次，七日一療程，只要堅持，便見奇效！

55、打呼?！?/strong> 小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一關(guān)節(jié)處前和后）每天睡覺前向外推100下，也就是各推50到100下，如果推腳大拇指效果更好。

推摩要點(diǎn)：
1、第一和第二關(guān)節(jié)交接上下大約自身一指寬距離。
2、力度適中，不要用力太大，把皮膚推破了。
3、最好手腳大拇指同時進(jìn)行，效果更佳。

56、口臭——大陵穴、后溪穴

口臭是很多人都遇到過的尷尬事，別小看口臭這小小的毛病，它會影響到正常的人際交流，令人十分苦惱。中醫(yī)認(rèn)為口臭主要是由脾胃濕熱過盛、胃火上延引起的。所以平時按揉手上的兩個穴位——大陵穴和后溪穴，就可以起到清熱瀉火、消除口臭的作用。

大陵穴 位于手腕的腕掌橫紋中點(diǎn)處，為健脾要穴。按摩此穴位能瀉火祛濕。用左手拇指按壓右手大陵穴3~5分鐘，然后左右交換。按摩時應(yīng)稍用力，以感到酸脹微痛為宜。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。大陵穴最能瀉火去濕，火生土則火自少，脾土多則濕自消，故善治口臭。

后溪穴 位于小拇指根部外側(cè)，手掌橫紋向外的盡頭交際處。按摩時可微握拳，用另一只手拇指掐揉5分鐘，以感到輕微酸痛為佳。還可把雙手后溪穴的部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手來回滾動，以刺激穴位。按摩此穴還能預(yù)防頸腰椎病。
后溪穴有疏通三焦、清瀉火熱、化濁利濕的功效，故能快速除口臭。
需要注意的是，口臭有時是一些疾病所引起的，如果發(fā)現(xiàn)是爛蘋果或蒜臭味，要警惕糖尿病酮癥酸中毒；臊臭味的，要小心會不會腎功能有問題；肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)異?？诔?，最好及時去醫(yī)院查明原因，再決定如何處理。

57、久坐腿麻——腎俞穴
不少人在長時間久坐之后，會出現(xiàn)雙腿麻木、僵硬的感覺，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)步履艱難或運(yùn)動障礙。究其原因是因?yàn)殚L時間久坐會使下肢血液循環(huán)不暢，局部代謝產(chǎn)物淤積，氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，加上腿部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而導(dǎo)致。

按摩腎俞穴 可以緩解腿麻癥狀。1.拇指點(diǎn)按腰部雙側(cè)的“腎俞”穴直立，挺胸抬頭，雙手叉腰，拇指在后，其余四指在前。用拇指點(diǎn)按腰部雙側(cè)“腎俞”穴(腎俞穴在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處)。2.倒步點(diǎn)按“腎俞”穴倒步走時，先邁左腿，且盡量后抬，使身體重心后移；然后腳掌落地，再全腳著地。此時，重心移至左腿時再換右腿。每退1步，用雙手拇指點(diǎn)、按、揉“腎俞”穴1次。需要注意的是，場地要選擇平坦、無障礙的地方。

58、腳氣——足三里

中醫(yī)認(rèn)為腳氣根源是脾胃，所以按摩足三里有很大療效。操作時一邊緩緩的吐氣，一邊強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。足三里是足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

59、多汗——陰谷穴、腎俞穴

本來流汗是一件非常健康的事，流汗不僅可以調(diào)節(jié)體溫，而且也能排毒。但是，有一些人即使沒有活動也會無緣無故的出汗，在情緒緊張時更為嚴(yán)重。這些人常常在寫字時把紙張洇濕，打字時把鍵盤滴濕，不敢與人握手，緊張激動時更是會莫明奇妙的大汗淋漓，這種癥狀醫(yī)學(xué)上稱為“多汗癥”，中醫(yī)認(rèn)為是人體陰陽失調(diào)，衛(wèi)表不固和膀胱氣化不利所致。針對此種情況，穴道按摩可以起到一定的輔助治療作用。汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，陰谷穴和腎俞穴對治療多汗癥非常有效。

陰谷穴 ：在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴位，屬腎經(jīng)合穴，有益腎理氣、固表止汗的功效，能有效治療多汗癥。
腎俞穴 ：位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開1.5寸（二指寬）處，是腎的背俞穴，腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。此穴對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有很好的療效。按揉以上穴位時用力點(diǎn)揉10-30秒，同時緩慢而深長地呼氣，然后吸氣，呼氣時重復(fù)點(diǎn)揉，力度以感到有痛感為佳。每日2~3次，每次5-10分鐘，堅持3周左右即可見效。

60、瞼腺炎（麥粒腫）——二間

麥粒腫是指瞼腺急性炎癥，屬中醫(yī)“針眼”、“偷針”范疇。中醫(yī)認(rèn)為其病因病機(jī)多為外有外感風(fēng)熱，內(nèi)有脾胃積熱，循經(jīng)而上，攻于胞瞼，蓄積成膿。治宜疏風(fēng)清熱解毒。治療瞼腺炎（麥粒腫）可指壓“二間”。

將手握拳，在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個穴道在針灸上是很有名的穴道，請務(wù)必牢記。
操作時只指壓患有瞼腺炎眼睛同邊的手，先一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。指壓時并非握拳，而是將手張開。如果還是不愈的話，就用壓按之手的拇指和食指強(qiáng)捏，如此重復(fù)30次，瞼腺炎就會自愈或即刻化膿自愈。

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