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自己制作洋快餐 肯德基爺爺靠邊站
 目前肯德基、麥當(dāng)勞這些洋快餐可是風(fēng)靡全中國(guó)。因其簡(jiǎn)單方便大受?chē)?guó)人歡迎,但偶爾解解饞還可以,長(zhǎng)期食用就要注意身體健康了。嘴饞了怎么辦,何不根據(jù)自己的飲食習(xí)慣,來(lái)制作健康美味的洋快餐呢?


炸薯?xiàng)l

                                                                                                      


 

 

原料:土豆、花生油

做法:

1. 土豆去皮洗凈切成條,用開(kāi)水煮三四分鐘,晾涼控水。

2. 涼后放到冰箱冷凍室速凍,鍋中下油,又熱后放入土豆條炸至金黃,炸好后撒上自己喜歡的調(diào)味品。

 
 

上校雞塊

 

 
 
 


   原料:雞胸肉、雞蛋、鹽、糖、料酒、胡椒粉、淀粉、面包糠
   做法:

1. 雞胸肉洗凈剁碎,放入一個(gè)大碗中加入鹽,糖,料酒,胡椒粉,淀粉,少許蛋液拌均勻;

2. 用模具把肉泥刻出形狀放在撒淀粉的盤(pán)中,放入冰箱冷凍室30-50分鐘;

3. 冷凍成形的雞塊放入蛋液中沾滿(mǎn)蛋液,再過(guò)一層淀粉,沾滿(mǎn)面包糠;

4. 油鍋燒熱放入雞塊中小火炸至兩面金黃即好,撈出瀝干油分,吃的時(shí)候可蘸番茄醬。

 
 

奶香玉米棒

 

 
 
 

原料:甜玉米、牛奶、冰糖、橄欖油

做法:

1. 甜玉米去掉玉米須洗凈剁成小塊,放入電飯鍋中,加入冰糖,再把牛奶倒入,加入適量的開(kāi)水,漫過(guò)玉米即好。

2. 加入10克的橄欖油,蓋上蓋子按下煮飯鍵,15-20分鐘即好。

  
 

勁爆雞米花

 

 

 
 

原料:雞腿、五香粉、鹽、白糖、白酒、姜、雞蛋、水淀粉

做法:

1、將雞腿根部的筋剪短,一手握住骨頭,用刀子輕輕向下推,慢慢的將雞肉和骨頭分離,直到最后將骨頭完整的分離出來(lái);

2、脫骨的雞肉改刀切成約2厘米大小的塊,加入鹽、白糖、五香粉、白酒、15克香蒜炸粉,姜片、雞蛋、水淀粉一起拌勻,腌制1小時(shí),如果放入冰箱隔夜腌制效果更好;

3、腌好的雞肉提前取出,瀝去腌漬出的湯汁,此時(shí)將油鍋加熱到5成熱,雞肉下鍋炸之前,再次裹上一層香蒜炸粉,輕輕拍掉多余粉末,入鍋炸至金黃即可。

 
 

奧爾良烤翅根
 

 
 
 
 

原料:翅根、烤翅腌料

做法:

1. 雞翅根洗凈;70克左右烤翅腌料兌適量水混勻;將腌料與雞翅根混合,放冰箱腌24小時(shí)入味。

2. 刷少許蜂蜜,烤箱220度烤30分鐘左右。

 
 

甜玉米沙拉
 

 
 
 
 

原料:甜玉米罐頭,甜椒,洋蔥,丘比甜味沙拉醬

做法:

1. 甜玉米罐頭、甜椒、洋蔥提前放冰箱冷藏室冰1夜。

2. 甜椒,洋蔥切小塊,和甜玉米一起碗中,加入丘比甜味沙拉醬拌勻即可。

 
 

培根芝士漢堡

 

 
 
 
 

原料:漢堡餐包、雞蛋、培根、生菜、芝士片

做法:

將雞蛋、培根煎熟;漢堡餐包切半,將雞蛋、培根、生菜、芝士片夾在餐包中即可。

 
 

香菇雞肉粥
 


 
 
 
    原料:大米、香菇、雞胸肉、玉米粒、胡蘿卜、鹽
    做法:
    1.胡蘿卜洗凈切丁、香菇洗凈切片、雞胸肉洗凈切條備用。
    2.大米淘洗干凈放入湯鍋開(kāi)大火煮,米粒開(kāi)花時(shí)放入“1”中材料才來(lái)哦,煮熟即可,出鍋時(shí)可放適量鹽。

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