生活在故鄉(xiāng)，就像生活在母親的子宮里。
子宮，是所有人在這個(gè)世界上第一個(gè)溫暖的家，也是所有女性身體里最為重要的器官之一。
正常情況下的子宮器官充實(shí)，能自如舒縮調(diào)解，血液循環(huán)良好，毒素不易淤積。
然而，很多現(xiàn)代女性卻不懂得如何愛護(hù)它、保護(hù)它，有時(shí)候無心傷害到了它也不自知。
大數(shù)據(jù)顯示，目前我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%，其中中青年女性最易得的疾病就是婦科病。
據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國婦女的調(diào)查：41%的育齡女性患有不同程度的婦科炎癥，而已婚女性發(fā)病率更高達(dá)70%。婦科病，主要就是生殖系統(tǒng)疾病。
女性生殖系統(tǒng)分兩大部分，一部分是外生殖器，另一部分是內(nèi)生殖器，內(nèi)生殖器由盆腔、卵巢、輸卵管、子宮、陰道組成，外生殖器由陰唇、陰蒂、陰道口、陰道前庭組成。
子宮里的垃圾來自方方面面，身為女性的你可要注意了！
已婚女性結(jié)婚后隨著性生活的存在，就會(huì)產(chǎn)生夫妻生活垃圾，并讓細(xì)菌悄悄侵入。
比如羊水惡露。子宮是孕育生命的一個(gè)重要場所，未孕時(shí)子宮有雞蛋那么大，一旦受孕，子宮像氣球一樣膨脹，
等到了分娩，子宮就要收縮回來，也就像拳頭這么大了，這個(gè)時(shí)候的子宮就布滿了皺褶和隱窩，也已經(jīng)不再光滑了，這些皺褶隱窩里很可能會(huì)殘留垃圾。
月經(jīng)不調(diào)、每月經(jīng)血排不凈、子宮內(nèi)膜未完全脫落產(chǎn)生的垃圾。
生氣、焦慮、躁郁都有可能傷害乳腺和子宮。
乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。
一些垃圾情緒和負(fù)面能量堆積在下腹處，不僅會(huì)影響子宮內(nèi)分泌，更有甚者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、更年期提前的現(xiàn)象。
這些垃圾日積月累，堆積成山，久而久之它就產(chǎn)生病變，也就是現(xiàn)在為什么有那么肌瘤啊，囊腫啊，內(nèi)膜炎啊等等婦科疾病的原因。
中醫(yī)解釋：那是因?yàn)樯啵笠淮伟亚耙淮蔚睦鴽_出來，沒有陳年垃圾，加上不斷地母乳喂養(yǎng)，乳腺不斷地疏通，固難以造成阻塞，加上以前的空氣污染、食品安全等問題沒有現(xiàn)在嚴(yán)重，婦科疾病沒有現(xiàn)在這么多。
想要清除或者預(yù)防子宮垃圾，就從生活細(xì)節(jié)抓起，對(duì)自己多加疼愛，為子宮拉起一道防護(hù)網(wǎng)。
我們很多女性都知道便后要洗手，其實(shí)便前洗手比便后洗手更重要。隨著年齡的增長，我們有兩道天然的防線都沒有了，第一道防線就是處女膜，第二道防線就是PH值，酸堿度開始減弱就容易感染。
我們的手每天會(huì)觸摸大量的物體，因此也攜帶著大量的細(xì)菌。便前洗手是一種非常良好的衛(wèi)生習(xí)慣，它會(huì)很大程度上扼殺掉從外部侵入的細(xì)菌。
現(xiàn)在市場上有很多私密處的清潔液，甚至有的廣告還宣稱可以幫助女性殺滅細(xì)菌，治愈婦科病。
其實(shí)這種清潔液里面含有一定量的抗生素，不能過度使用，否則會(huì)破壞陰道的PH值，繼而損壞免疫平衡。
私密處的細(xì)菌是無法靠清潔液殺死的，它們反而會(huì)隨著清潔液進(jìn)入到宮頸，繼而誘發(fā)宮頸炎，讓你得不償失。
傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，切不可過分貪涼食。冰涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)消耗我們的陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，血?dú)庾铚趾ψ訉m。
但有時(shí)候不可避免要吃一點(diǎn)涼食時(shí)，那也是可以的，不過要注意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來傷害。
或者養(yǎng)成好習(xí)慣，要經(jīng)常喝熱茶或者姜茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
有些瑜伽體式，能夠讓能量進(jìn)入骨盆區(qū)域，疏通和調(diào)節(jié)子宮及其周圍的經(jīng)絡(luò)。
其次，通過瑜伽體式的扭轉(zhuǎn)、擠壓、拉伸，能夠促進(jìn)子宮器官的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加速子宮垃圾的排出，保護(hù)子宮健康。
第一式：蝴蝶式
“蝴蝶式”通過雙腿的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán)，打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把子宮內(nèi)的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，改善人體活力。該體式對(duì)男性生殖器官也有保健理療的作用。
第二式：束角式
通過打開髖部和腹股溝，按摩小腹器官，可以調(diào)整不規(guī)則經(jīng)期，促進(jìn)卵巢功能正常。對(duì)于男性而言可以則是使得腎臟、前列腺和膀胱得到滋養(yǎng)，保持生殖系統(tǒng)健康。
第三式：貓伸展式
此動(dòng)作可以按摩腹部內(nèi)臟，緩解孕期脊柱的僵硬，減少內(nèi)臟的脂肪，幫助子宮正位。
第四式：犁式
此動(dòng)作能為子宮增添新鮮血液，緩解下半身的緊張和壓力，有利于消除腿部水腫和促進(jìn)子宮回位。
第五式：脊柱扭轉(zhuǎn)式
強(qiáng)健胸部肩膀的肌肉，保健乳房，排除肺部毒素。同時(shí)輕柔按摩腹部器官，糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
第六式：倒立體式
倒立，讓每天經(jīng)受重力的內(nèi)臟有了重新調(diào)整、梳理的機(jī)會(huì)，除了調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，還建議那些內(nèi)分泌紊亂、子宮異位、更年期焦慮癥、大腸炎、小便失調(diào)的人群練習(xí)倒立體式。
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