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[轉(zhuǎn)載]常吃6種養(yǎng)顏素食貌若天仙非神話

2017.09.16

原文地址：常吃6種養(yǎng)顏素食貌若天仙非神話作者：cmbs

　　常吃6種養(yǎng)顏素食貌若天仙非神話

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　　編者按：養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門技術(shù)也是一門藝術(shù)。擁有美麗無瑕的面容是每個(gè)人追求的目標(biāo)，怎么樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？只靠外在的保養(yǎng)是不夠的，還需要通過內(nèi)調(diào)，飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個(gè)極其重要的養(yǎng)生方法，也就是食補(bǔ)，是非常流行的中醫(yī)養(yǎng)顏美容法，在目前的歐美國家火的一塌糊涂。那么中國古人在這方面看來到底有什么絕頂秘笈呢，說起來還真是很簡單，所謂大巧若拙，下面這六種美味營養(yǎng)好吃的素食就是古代人們經(jīng)過長期實(shí)踐總結(jié)出來的最強(qiáng)美容佳品，一起來看看。

　　靈根蓮藕

　　根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

　　百果王紅棗

　　被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

　　水晶桂圓

　　“南方桂圓北人參”，又名龍眼（桂元、元肉），“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”（《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)（?。┖笳{(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

　　枸杞

　　維生素C、β－胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

　　核桃

　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

　　胡蘿卜

　　又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10－20％，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

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