人體大約有三百萬個(gè)汗腺，它的出口遍布整個(gè)體表，晶瑩的汗液就是通過這些出口從體內(nèi)排出的。在寒冷的氣候條件下，一晝夜通過皮膚揮發(fā)的水分在250-1700克之間，在炎熱干燥的情況下，排出的汗水可達(dá)至十至十五升，據(jù)并不夸張的統(tǒng)計(jì)，人的一生中排出的汗就有七十到一百五十噸之多。
出汗是生理性的調(diào)節(jié)功能，是防止人體過熱的一種機(jī)制，是人的生理使然，是人的健康需要。它能使人在惡劣酷熱的氣溫下，保持人的正常體溫，科學(xué)的研究表明，汗液除了清洗皮膚外，可以協(xié)助腎臟將體內(nèi)有害的化學(xué)物質(zhì)排出體外，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，減少內(nèi)臟疾病的發(fā)生。汗液中的尿酸，可阻斷陽光對(duì)皮膚有害的射線，從而保護(hù)皮膚，汗液中的免疫球蛋白，足以抵御某些有害物質(zhì)對(duì)皮膚的侵蝕。汗腺分泌的“灰黃霉素”可以消滅皮膚表面上的真菌而防止感染，汗液中的乳酸，可使皮膚變得柔嫩潤滑而富有光澤，它是最好的護(hù)膚美容品。而皮膚是人體的“保護(hù)傘”，是人體的第一道防線，是人體外部的疆界和心理器官。由此可見汗水對(duì)人體健康的貢獻(xiàn)和重要性。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“汗為心之液”，這是因?yàn)槌龊古c人的心理、生理有著密切的關(guān)系，如精神緊張、植物神經(jīng)失調(diào)、交感神經(jīng)興奮，心慌等會(huì)暫時(shí)多汗；半身出汗，則是中風(fēng)的先兆，夜間入睡后盜汗則常見于肺結(jié)核等；胸口出汗，則是思慮過度，黃汗并帶有特殊的腥味，則常見于肝疾；全身性臭汗常與多汗癥并發(fā)，亦可見傷寒和敗血癥；大汗淋漓不止，四肢冰冷，呼吸微弱者為絕汗，此為危重病癥；急生熱病中，嚴(yán)寒戰(zhàn)栗而出汗者，稱為戰(zhàn)汗；糖尿病人的汗微帶芳香。這些不因氣候、厚衣、勞動(dòng)或鍛煉運(yùn)動(dòng)而汗自出者稱自汗，往往是體質(zhì)虛弱，或久病未愈陽氣不足所引起的。由此可見人們出汗是否正常，汗液味、色異常有否，可以作為某些臟腑器官疾病的指示，可以作為人體健康狀態(tài)的櫥窗。
民間常有“血汗”之說，這是因?yàn)楹瓜偈菑难褐形∷值模?dāng)血液里的水份變成汗水一滴一滴地住外滲時(shí)，那么同樣多的水份就會(huì)源源不斷地從皮下組織、肌肉和其他臟腑器官等儲(chǔ)水部位補(bǔ)充到血管里，在吸收的同時(shí)，又有等量的水份補(bǔ)充到儲(chǔ)水部位。在由氣候、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的原因而正常地發(fā)汗的同時(shí)，又可把多余的水份下注膀胱，再匯排出去，從而達(dá)到利尿的目的。
天翻地覆，云舒風(fēng)卷，龍騰虎躍，鳥翔蛇盤。在“心不胡思，意不外馳、精不妄動(dòng)、氣不輕浮、神不亂游?！钡囊笙?，內(nèi)家八樁需要近二十分鐘的鍛煉?！皶寐犛辍奔饽?；“落英點(diǎn)芳”神氣鼓蕩；“春云舒卷”內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)；“煙鎖塘柳”輕柔舒卷；“柔櫓碎波”沉著圓融；“雨碎天籟”動(dòng)靜有致；“綠竹搖風(fēng)”亦圓亦方。行云流水，八法貫穿，變幻莫測(cè)，急流猛旋式快內(nèi)家拳亦需二十分鐘的時(shí)間。情思繚繞，氣象萬千，云水緩流式慢內(nèi)家拳則需近一個(gè)鐘頭的時(shí)間。不論內(nèi)家樁拳功勁的鍛煉還是積累，都須經(jīng)過“滴水穿石”之恒心毅力的過程，“脫胎換骨”的過程，才能致使精神融熔軀體，心意順達(dá)四梢，功勁通透體態(tài)，氣血遍布經(jīng)絡(luò)臟腑。從而在有氧代謝的情況下，保證了內(nèi)家八樁（拳）運(yùn)動(dòng)的質(zhì)和量以及運(yùn)動(dòng)的適量強(qiáng)度，使人汗水濕潤、通體爽透而又絕不過量。如此六經(jīng)通道疏通，“水道”通調(diào)，疏泄平衡，人體氣血旺盛，精力充沛，免疫能力提高，自然百病難侵。聯(lián)系客服
