我有一個(gè)患者是軍隊(duì)退休干部，性格急、脾氣暴，最近和孩子為一件小事爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，突然覺得憋氣，胸悶，在家人的護(hù)送下來(lái)到醫(yī)院，做了檢查發(fā)現(xiàn)心臟下壁急性心梗，全力搶救下，才保住性命。他很委屈，身體一向很好，血壓只高一點(diǎn)，血脂、血糖都正常，怎么會(huì)得這個(gè)病呢？其實(shí)，他的急脾氣日積月累對(duì)心臟造成了損害。
情緒波動(dòng)大對(duì)心血管影響很大。通常，我們把容易生氣、脾氣急躁的這類人稱為A型性格。這個(gè)模式的人通常表現(xiàn)為：個(gè)性強(qiáng)、過分的抱負(fù)心、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、固執(zhí)、好爭(zhēng)辯、說話帶有挑釁性、急躁、好沖動(dòng)、說話大聲、做事快、走路快、說話快、總是匆匆忙忙、具有攻擊性等。
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榍榫w的影響，A型性格的人很容易出現(xiàn)心臟損害的問題，患上動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。在國(guó)際心肺及血液病學(xué)會(huì)上，也確認(rèn)了A型性格是引起冠心病的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。也就是說：冠心病和我們通常說的“急性子”有密切關(guān)系。所以，建議比較容易情緒激動(dòng)、火氣大的人要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒，控制好心態(tài)，這是保護(hù)好心臟的重要手段。
急脾氣的人，可以通過早期克制壞脾氣來(lái)降低心臟病的發(fā)生率。雖然氣質(zhì)或性格比較穩(wěn)定，但并非不能改變。隨著年齡的增長(zhǎng)以及社會(huì)閱歷、生活經(jīng)驗(yàn)的增加，就會(huì)出現(xiàn)一定程度的變化。
脾氣急躁的人，在日常生活中要從點(diǎn)滴小事做起，有意識(shí)地磨煉自己的耐性，用行為逐漸改變性格。
首先，想發(fā)火的時(shí)候，不妨先做做深呼吸，數(shù)一二三，讓自己平靜下來(lái)。
其次，可以不斷給自己心理暗示，如“我要再考慮考慮，千萬(wàn)不要莽撞行事”。這樣不停地在心中默念，也會(huì)使自己變得沉穩(wěn)。
此外，要學(xué)會(huì)放手。A型性格的人掌控欲強(qiáng)，事事都想管，總覺得交給別人做自己不放心。
最后，平時(shí)多培養(yǎng)興趣愛好。釣釣魚，練練書法、繪畫等磨煉性情，也能讓人變得更有耐心。
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