讓血液流通起來的小香料
只是在調(diào)味品中稍加調(diào)整，就能對身體起到保暖消脂的大功效。例如咖喱、花椒、小茴香、辣椒都能燃燒脂肪，促進血液的良性循環(huán)。尤其寒性體質(zhì)的人適宜吃這些香料。
吃零食能量補充
很多時候身體感覺寒冷的主要原因是能量不足，這也是為什么冬天在吃過飯以后明顯感到不怕冷的原因。如果想為身體快速補充能量的話，有些零食如堅果、谷物棒等可以快速補充蛋白質(zhì)和微量元素，同時對抗疲勞有很好的效果。
睡前用熱水泡腳
足浴可以促進血液循環(huán)，消除疲勞，同時還有助于增強抵抗力，甚至對輕度感冒也有一定療效。
補充維生素
維生素E能夠擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，加快血液流動，使人體內(nèi)的熱能盡快散發(fā)出來，從而達到御寒的目的，另外維生素A和維生素D對人體的體溫和血液循環(huán)都有一定的影響，缺少這些維生素都可能導(dǎo)致出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象。
