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石家莊新聞網(wǎng)李光曦
85歲的男高音歌唱家李光曦，最近帶著新歌參加央視“非常星發(fā)布”活動(dòng)，當(dāng)主持人問及耄耋之年的李老為何仍能精力充沛地出現(xiàn)在舞臺(tái)之上時(shí)，他笑著說，主要得益于他的17字養(yǎng)生經(jīng)，即“覺睡足，屎拉凈，少生氣，多運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取有點(diǎn)用。”此話讓許多觀眾聽了忍俊不禁，事后仔細(xì)一琢磨，覺得里邊包含著簡單又深刻的哲理。
覺睡足 良好的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)體力，還能保護(hù)大腦，提升精力，有利于腦細(xì)胞能量貯存。高質(zhì)量的睡眠可以增強(qiáng)免疫力，使機(jī)體康復(fù)；延緩衰老，促進(jìn)長壽。
屎拉凈 清晨起床后定時(shí)排便，不僅感到神清氣爽，痛快淋漓，還可稀釋血液，有防止血栓形成的作用。
少生氣 保持平和的心態(tài)對(duì)身體健康至關(guān)重要，它可以潛移默化地促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身綜合免疫力，增強(qiáng)體能，提升健康水平。
多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。長期堅(jiān)持適度、適宜、適量的運(yùn)動(dòng)，可以使人青春常在，精神煥發(fā)，充滿活力。
爭(zhēng)取有點(diǎn)用 多年了，李光曦始終活躍在舞臺(tái)上，努力為社會(huì)作貢獻(xiàn)。劉寶民/文
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