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健身氣功-易筋經(jīng)教學(xué)
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易筋經(jīng)12式十二式 周潛川 洗髓經(jīng) 王悅
易筋經(jīng)定式動(dòng)作
六字訣經(jīng)絡(luò)走向
來(lái)源：《武林》
行功時(shí)宜講求左右對(duì)稱性，以意領(lǐng)氣。一、噓（足厥陰肝經(jīng)－手太陰肺經(jīng)<拇指>）噓字功經(jīng)絡(luò)走向：起于大敦，止于期門(mén)或經(jīng)肺止于少商。循行路線：大敦、太沖、蠡溝、中都、曲泉、章門(mén)、期門(mén)、少商。二、呵（足太陰脾 ...
行功時(shí)宜講求左右對(duì)稱性，以意領(lǐng)氣。
一、噓（足厥陰肝經(jīng)－手太陰肺經(jīng)<拇指>）
噓字功經(jīng)絡(luò)走向：起于大敦，止于期門(mén)或經(jīng)肺止于少商。
循行路線：大敦、太沖、蠡溝、中都、曲泉、章門(mén)、期門(mén)、少商。
二、呵（足太陰脾經(jīng)－手少陰心經(jīng)<小指>、手厥陽(yáng)心包經(jīng)<中指>）
呵字功經(jīng)絡(luò)走向：起于隱白、止于少?zèng)_和中沖。
循行路線：隱白、巨闕、天池、少海、神門(mén)、少?zèng)_；隱白、巨闕、極泉、郗門(mén)、中沖。
三、呼（足太陰脾經(jīng)－手少陰心經(jīng)<小指>）
呼字功經(jīng)絡(luò)走向：起于隱白、止于少?zèng)_。
循行路線：隱白（內(nèi)側(cè)）、公孫、地機(jī)、陰陵泉、關(guān)元、極泉、少?zèng)_。
四、呬（任脈－手太陰肺經(jīng)<拇指>、手陽(yáng)明太陽(yáng)經(jīng)<食指>）
呬字功經(jīng)絡(luò)走向：起于中焦，止于少商。
循行路線：中焦、云門(mén)、中府、尺澤、孔最、列缺、太淵、商陽(yáng)；少商。
五、吹（足少陰腎經(jīng)－手厥陰心包經(jīng)<中指>）
吹字功經(jīng)絡(luò)走向：起于涌泉，止于俞府或中沖。
循行路線：涌泉、水泉、大溪、太鐘、陰谷、京門(mén)、俞府；天池、中沖。
六、嘻（足少陰膽經(jīng)－手少陽(yáng)三焦經(jīng)<無(wú)名指>）
嘻字功經(jīng)絡(luò)走向：起于足竊陰，止于關(guān)沖。
循行路線：足竊陰、膝陽(yáng)關(guān)、維道、五樞、石門(mén)、大髎、瞳子髎、絲竹空。天井、會(huì)宗、外關(guān)、陽(yáng)池、關(guān)沖。
松則骨正，正則筋松。手法入肉三分，恰到痛處，借力發(fā)力，四兩拔千斤，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)。 ——浙江 潘乾林
