大家好，我是中醫(yī)老劉

我的患者里有一位在CBD上班的高級(jí)白領(lǐng)，我的學(xué)生們都叫她“小林”，她人很漂亮，但總是悶悶不樂，每次來都是一副弱不禁風(fēng)的樣子，動(dòng)不動(dòng)就嘆氣，滿腹愁容，疑心重重，其狀態(tài)令人惋惜。

小林每次走后，學(xué)生小賈都會(huì)說：“小林再漂亮我都不會(huì)娶她，整天唉聲嘆氣，好好的日子都給嘆糟了。”

小林總是準(zhǔn)時(shí)來拿藥。每次給她開藥時(shí)我會(huì)開導(dǎo)開導(dǎo)她，她也談到自己的壓力，一個(gè)人在北京打拼，身在外企工作，競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力較大。這些都導(dǎo)致長(zhǎng)期情志不舒、氣機(jī)郁滯，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。林妹妹后來堅(jiān)持喝中藥和花草調(diào)理茶，并在我的建議下去看了心理醫(yī)師，一年后我再見她，已是面帶笑容、神情爽朗了。

1.氣郁體質(zhì)形成的原因

有先天遺傳的因素，或后天曾經(jīng)遭受精神刺激，憂郁思慮而成。此類人多形體偏瘦。

2.氣郁體質(zhì)者的特點(diǎn)

氣郁體質(zhì)者主要表現(xiàn)為平素憂郁，神情煩悶不樂。伴有胸脅脹滿疼痛，善太息，噯氣呃逆（即打嗝），或咽有異物感，乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，驚悸心慌，健忘，大便偏干，小便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈弦細(xì)。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，遇到陰雨天氣更是愁上眉梢。

長(zhǎng)期氣郁嚴(yán)重影響健康，甚至導(dǎo)致精神疾病。有很多自殺之人，就是氣郁體質(zhì)。此類人宜多運(yùn)動(dòng)，多出去走走，結(jié)交好友，游歷山川，放眼世界。

調(diào)氣解郁茶

做法茉莉花3克，佛手花2克，開水沖泡代茶飲。

功效行氣解郁，醒脾疏肝。

注意事項(xiàng)身體內(nèi)熱、經(jīng)常飲酒者慎用。

氣郁體質(zhì)適宜的食物

百合、蓮子、大棗、大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、佛手、橙子、柑皮、韭菜、茴香菜、火腿、香櫞、茉莉花、菊花、葡萄酒等。

不適宜的食物

少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬；不可多食冰冷食品，如冰激凌、冰凍飲料等。

適宜的藥材

香附、玫瑰花、佛手、香櫞、陳皮、延胡索、川楝子、青皮、郁金、柴胡、半夏、紫蘇、厚樸等。

不適宜的藥材

黃芩、黃連、大黃、黃柏、肉桂、附子、補(bǔ)骨脂、巴戟天等。