| 生命在于運(yùn)動(dòng)是一句至理名言，無(wú)人不曉的。我要說(shuō)的是生命不在于劇烈運(yùn)動(dòng)。下面的就是我在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)書中看來(lái)的。 相信大部人的人都有這樣的觀點(diǎn)：人只有運(yùn)動(dòng)到汗流浹背時(shí)才會(huì)達(dá)到鍛煉身體的目的。這個(gè)也是現(xiàn)在所有健身房里教練們所常常說(shuō)的，‘只有通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量才可以燃燒掉多余的脂肪從而達(dá)到瘦身或是健身的目的’。不管怎么樣這是一種誤導(dǎo)，很嚴(yán)重的誤導(dǎo)。強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是否有好處，看看運(yùn)動(dòng)員就知道了。根據(jù)美國(guó)一家保險(xiǎn)公司對(duì)6000名已故運(yùn)動(dòng)員的資料統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動(dòng)員的平均壽命只有50歲，其中大多數(shù)是運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成的。（另想提到的是我自己，同樣也是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量身體抵抗力下降導(dǎo)致頻繁的感冒，最后導(dǎo)致心肌炎。） 那么應(yīng)該怎么樣呢？什么樣的運(yùn)動(dòng)最好呢？當(dāng)然只有適量運(yùn)動(dòng)才能擁用健康的生活。當(dāng)很多人在抱怨沒時(shí)間、沒場(chǎng)地、沒心情的時(shí)候，其實(shí)走路就是最好的運(yùn)動(dòng)，每天走1000米左右，根據(jù)你的體質(zhì)，慢、快均可，身體微微發(fā)熱即可。千萬(wàn)不要抱著多多益善的原則而超出身體所能承受的限度，那樣只能是適得其反。 還想說(shuō)的一點(diǎn)，你知道為什么烏龜?shù)膲勖砷L(zhǎng)達(dá)177年甚至更長(zhǎng)嗎？因?yàn)樗糠昼姷男闹兄挥?次，一生心臟跳動(dòng)約5.6億次。令人感興趣和驚奇的是，科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)所有哺乳運(yùn)動(dòng)（人除外）一生的心跳次數(shù)基本上是一樣的，大約是7.3億次左右，而人一生的總心跳次數(shù)約為25億至30億次。心臟跳得太快，就死得快?？赡苓@也是劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有害的原因之一吧。 |
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