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　健康瘦身專家告訴你一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓你恢復100%的窈窕身材。

　　你屬于陽性肥胖嗎？

 　　如果你有以下特征：

　　□全身肥胖
　　□肌肉結實
　　□容易流汗
　　□容易便秘
　　□血壓易偏高

　　屬于你的減肥小秘訣：

　　(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　(2)減少食量，陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。

　　(3)多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品。

　　(4)多吃蔬菜、水果。

　　(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　　(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

　　(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　你屬于陰性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　□下半身肥胖
　　□肌肉松軟
　　□容易痰多、水腫
　　□吃得少也不瘦
　　□手腳冰冷

　　屬于你的減肥小秘訣

　　(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　(2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　(3)多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。

　　(4)吃一點辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝率。

　　(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　　(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

　　(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。