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我們的脾胃就像是一輛車，不能超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦超載，非但跑不快，還容易毀壞車輛。

同樣的道理，人的脾胃也不能承受太多食物，如果吃的太多，脾胃負(fù)擔(dān)加重，消化功能減退，尤其節(jié)假日聚餐，小朋友容易吃多吃雜了，就會(huì)形成積食。

孩子由于脾胃嬌弱，如果飲食不加控制，長(zhǎng)期積食更加重脾胃負(fù)擔(dān)，使脾胃功能更加虛弱，造成惡性循環(huán)！

如何判斷孩子是否積食了：

★ 突然不愛(ài)吃飯，但又沒(méi)有生病。

★ 舌苔厚重，晨起口氣有酸腐味道。

★ 排便不規(guī)律，且大便干燥。

★ 手心、腳心發(fā)熱，雙頰發(fā)紅。

★ 睡覺(jué)不安穩(wěn)，尤其是夜間，不停地翻滾，有時(shí)還會(huì)磨牙。

積食食療小方：

蘋(píng)果（切片）、山楂（切片）、橘子（分瓣），橘皮（一片，洗凈切絲）加水，佐冰糖蜂蜜少許，放入大碗中蒸熟，之后喝湯吃熟果，橘絲可吃可不吃。

這個(gè)小方中熟蘋(píng)果補(bǔ)脾胃，山楂消食，橘絲祛濕，常吃可以緩解積食癥狀。

如果積食嚴(yán)重，不妨試一試張老師的小兒積食推拿法改善積食癥狀。這個(gè)推拿法同樣適用于成人氣虛型便秘。

推拿要領(lǐng)：

孩子仰臥位，從心口窩到肚臍眼上部位置，上下來(lái)回螺旋式按摩，50-100下；俯臥，背部對(duì)應(yīng)的心口窩和肚臍眼位置，來(lái)回捏脊式，50下，以皮膚紅潤(rùn)為宜，切忌用重手法。

如果沒(méi)有按摩藥油，可用滑石粉代替，也是有效的。以大便呈瀝青狀為積食排出的指標(biāo)。