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2015-06-26 品茶論酒賞石軒

一、搓：搓面龐，潔臟腑

二、梳：常梳發(fā)，頭不白

三、熨：熨雙眼，能明目

四、揚(yáng)：揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎

五、繞：繞胳膊，活關(guān)節(jié)

六、旋：旋手腕，防僵硬

七、擴(kuò)：擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

八、引：牽引腰，老得慢

九、擺：擺尾閭，下盤(pán)穩(wěn)

十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流暢

十二、踮：踮腳跟，練平衡

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