在我們追求睡眠養(yǎng)生的同時，性格對睡眠的影響有多大呢？
美國的一位學者哈魯特曼,為了調(diào)查睡眠和性格之間的關系,曾經(jīng)登報征求每天睡9小時上或5小時以下的人,并在應征的400多人之中,對得少的18人(其中20～34歲者占10人,35～49歲占8人)和睡得多的10人(都是年青人)每人作4次睡眠記錄。調(diào)查的結(jié)果顯示,睡眠時間長的人,睡眠第一二期的淺睡期和雷姆期(身體熟睡,腦部清醒)的比例較大;相反,睡得少的人第三四期的深睡時間長。另外,哈魯特曼還發(fā)現(xiàn),睡得少的人相對不會自煩惱,睡得長的人則相對會杞人憂天。具體地說,睡時間少的人比較有雄心、有活力,勤奮而工作繁忙,自己的現(xiàn)實生活很滿足,而且能適應環(huán)境;相對地,覺時間長的人不滿足自己的現(xiàn)實生活,對社會也常著敵對的態(tài)度,而且常有不守法的傾向。
睡眠多少與性格有明顯的關系。經(jīng)過大量、廣泛、入地研究后發(fā)現(xiàn):睡眠時間短的人,大多是樂天派,們工作積極、學習孜孜不倦,事業(yè)上富有雄心壯志,美好的理想充滿信心,而且胸懷廣闊、勤奮,是容易應社會、腳踏實地的人。具有這種性格特征的人,在學上稱之為“外向型”性格。反之,睡眠時間長的人大屬于自尋煩惱的人。這種人在工作上常常小心謹慎,習興趣廣泛,喜歡窮思苦想,甚至有些吹毛求疵,富有藝術(shù)創(chuàng)造性，也有獨特的見解，但大多數(shù)人喜歡發(fā)牢騷，好埋怨，受挫折后易沮喪，即時小病也呻吟不止。具有這種性格的人，在醫(yī)學上稱之為“內(nèi)向型”性格。
中醫(yī)認為，睡眠多少魚身體肥瘦密切相關。肥胖之人，大多陽虛陰盛，肌肉致密，氣道不暢，衛(wèi)陽之氣出入滯澀，因此，欲瞑而多臥；瘦削之人，多陽盛陰虛，肌肉利解，衛(wèi)陽之氣出入通達無阻，留于陽分的時間也多，因此少寐而多動。
