不打高爾夫也會(huì)得——高爾夫球肘

高爾夫球肘，又稱肱（gōng）骨內(nèi)上髁（kē）炎，主要是由于前臂屈肌起點(diǎn)肱骨內(nèi)上髁處反復(fù)牽拉累積性損傷所致，與網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）的發(fā)病機(jī)理類(lèi)似（參考“網(wǎng)球肘”一文），因常見(jiàn)于高爾夫球運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生、礦工，故俗稱高爾夫球肘、學(xué)生肘、礦工肘。

 

高發(fā)人群：

有肘部損傷病史者、羽毛球運(yùn)動(dòng)員、壘球運(yùn)動(dòng)員、田徑投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員等從事運(yùn)動(dòng)者均是高發(fā)人群。中老年人也可因勞累引起。

臨床表現(xiàn)：

肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)局限性疼痛，尤其是在作前臂旋前并主動(dòng)屈腕時(shí)疼痛加重，可沿尺側(cè)屈腕肌向下放射；肱骨內(nèi)上髁處有明顯壓痛；屈腕無(wú)力，提重物困難；肘活動(dòng)正常。

治療：

高爾夫球肘是一種自限性疾病，一般保守治療即可奏效；極少數(shù)患者癥狀嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，可手術(shù)治療。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有類(lèi)似癥狀要及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重；謹(jǐn)遵醫(yī)囑治療。

恢復(fù)鍛煉：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，壓到手覺(jué)得酸為止，再換另一只手。

 

腕旋前屈肌的鍛煉把腕伸肌的鍛煉動(dòng)作改為手掌面朝上即可。

可用熱敷袋幫助減緩疼痛，無(wú)效可考慮口服非甾體類(lèi)抗炎藥（雙氯芬酸等）或是進(jìn)行痛點(diǎn)阻滯注射。

對(duì)經(jīng)久不愈的反復(fù)發(fā)作者，可據(jù)具體情況選擇皮下神經(jīng)血管束切除術(shù)、伸肌總腱附著點(diǎn)松解術(shù)等。

 

預(yù)防：

運(yùn)動(dòng)前先做一些熱身運(yùn)動(dòng)及伸展運(yùn)動(dòng)，保證肌肉活動(dòng)的柔韌性及彈性，以減少扭傷的機(jī)會(huì)。

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間及重復(fù)地運(yùn)用前臂或手腕，如盡量安排小休或交替進(jìn)行不同類(lèi)型的工作，使前臂或手腕得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>

改掉不良姿勢(shì)，搬運(yùn)重物避免過(guò)分發(fā)力，傷及筋腱。

充足睡眠和休息，以減低勞損的機(jī)會(huì)。

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