營養(yǎng)特點(diǎn)：不太強(qiáng)求吃肉肉的童鞋們，強(qiáng)烈推薦這款蔥油炒面，真心好吃！真心簡單！
原料：面餅1個；蔥3根；
快手早餐：蔥油醬炒面
營養(yǎng)特點(diǎn)：麻辣香鍋是我們在餐館里經(jīng)常吃到的一道美食，其實(shí)，家庭做法也十分簡單，有肉有菜，熱乎乎，香噴噴，各種食材可以任憑喜好增減，難道不比在餐館吃的更加實(shí)在么；由于麻辣香鍋味道比較勁爆，因此，來道鮮美清淡爽口的木耳娃娃菜，我知道很多肉食愛好者肯定不喜歡，但為了你和家人的身體健康，合理的膳食搭配，強(qiáng)制執(zhí)行吧；麻辣香鍋比較容易上火，所以搭配著要多吃清熱去火的食物，皮蛋黃瓜湯中的皮蛋和黃瓜都是清熱解毒的，湯的味道也十分爽口；寶寶餐蘿卜絲蝦丸湯，是一款營養(yǎng)全面，味道鮮美的寶寶湯，最適合與軟軟的香噴噴的米飯搭配在一起食用。
原料：油菜；平菇；金針菇；菠菜；白菜；洋蔥；藕；菠菜；黑木耳；腐竹；蟹柳；五花肉；蝦仁；魷魚卷；香腸；
【主菜】:麻辣香鍋
木耳娃娃菜的做法
營養(yǎng)特點(diǎn)：肉末炒豌豆是一道很好吃的下飯菜，豌豆稍微帶點(diǎn)面面的感覺，搭配一些些辣椒，非常提味；素炒茭白富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及核黃素、維生素E、鉀、鈉等，味道鮮美；寶寶餐韭菜胡蘿卜炒雞蛋十分適合孩子食用，其中韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。
原料：豌豆；肉末；朝天椒（可不加）；
【主菜】:肉末炒豌豆
素炒茭白的做法
原料：大米70克；小米30克；有機(jī)小白菜葉15；有機(jī)黑豬豬肝15；
步驟與做法：
1、將米和菜清洗干凈，鹵豬肝如果剛從冰箱里拿出來，需要蒸一下；
2、小白菜迅速焯水，切成小碎塊。鹵豬肝切成小丁狀；
3、用壓力鍋或普通鍋大火燒開轉(zhuǎn)小火熬至粘稠適度；
4、將米粥舀到奶鍋里（一次量），加入小白菜、鹽、橄欖油再次燒開略煮一會，放上切好的鹵豬肝丁即可。
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原料：牛腩500G；白蘿卜半根；干紅辣椒5根（可不放）；
步驟與做法：
1、生姜切片，白蘿卜去皮切方塊。
2、將牛腩切成幾大塊，和姜片一起下入冷水鍋中煮,煮開后繼續(xù)煮15分鐘左右，即可撈起沖涼水，沖去浮沫后，切方塊；
3、炒鍋入油燒熱，下生姜片和紅辣椒，炒1分鐘后，下入牛腩塊，翻炒4-5分鐘。
4、把牛腩連姜片和辣椒到入砂鍋中，加冷水，燒開后加入蘿卜塊，轉(zhuǎn)小火燉3小時左右。
5、盛出前半小時加鹽調(diào)味，最后撒蔥花即可。
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原料：筍兩根；鮮香菇6朵；紅椒一個；大蔥一小段；
步驟與做法：
1、將筍剝?nèi)ネ庖潞笙磧?，香菇去蒂洗凈，青椒和大蔥洗干凈后備用；
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