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　　昨日，記者從武漢市一醫(yī)院、省新華醫(yī)院等醫(yī)院門(mén)診了解到，最近“上火”的病人不比感冒的少，咽干喉痛、便秘、口腔潰瘍等患者比上個(gè)月明顯增多一成左右。

　　遠(yuǎn)離口腔潰瘍：飲食清淡別勞累

　　小王從事設(shè)計(jì)工作，經(jīng)常熬夜加班，加班后喜歡和三五個(gè)同事一起在路邊燒烤攤消夜，回家都是凌晨一點(diǎn)多了。最近他口舌生了五個(gè)瘡，一周了也沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)，連吃飯喝水都疼得受不了，這才到醫(yī)院檢查。記者從湖北省新華醫(yī)院中醫(yī)科門(mén)診了解到，近期病人一半以上是來(lái)看口腔潰瘍的年輕人。

　　該科主任吳厚瓊介紹，預(yù)防“秋燥癥”的最好辦法是飲食調(diào)理，吃清熱滋潤(rùn)的食物，比如新鮮的蔬菜水果等，少食辛辣、重味的刺激性食品。其次，工作上不要太疲勞，保證充足的睡眠。口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)，平常注意保持口腔清潔，常用漱口水或淡鹽水漱口。#p#副標(biāo)題#e#

　　讓便秘走開(kāi)：多吃粗糧定時(shí)排便

　　35歲的王女士聽(tīng)人介紹秋天養(yǎng)生，應(yīng)該適當(dāng)貼秋膘，因此常常約上三五好友吃火鍋。近日，她發(fā)現(xiàn)自己特別愛(ài)上火，經(jīng)常咽喉腫痛、便秘，買(mǎi)來(lái)牛黃解毒片敗火，沒(méi)想到昨日起床方便時(shí)發(fā)現(xiàn)尿中帶血，這才連忙放下手頭的工作到醫(yī)院看病。

　　武漢市中醫(yī)醫(yī)院腎內(nèi)科主任梁淼介紹，牛黃解毒片是大家非常熟悉的祛火藥，許多人只要一有牙疼、頭痛的癥狀就買(mǎi)來(lái)吃。但作為一味祛火藥，牛黃解毒片有特定的適應(yīng)癥，更有諸多禁忌，因?yàn)榇怂幹泻行埸S，屬毒性成分，其藥性功能為解毒，所以必須在醫(yī)師指導(dǎo)下正確服用才安全，而且絕不可長(zhǎng)期大量服用，否則會(huì)引起慢性中毒，重者危及生命。對(duì)于有習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)，不一定都是上火導(dǎo)致，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查，不能濫服清熱解毒的藥物。

　　武漢市第一醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師胡良勝介紹，秋燥開(kāi)始發(fā)威，便秘患者明顯增多，值得注意的是，很多人依賴(lài)“通便茶”，對(duì)腸道的過(guò)度刺激反而可能引發(fā)結(jié)腸黑變病。一般的便秘患者應(yīng)多進(jìn)食纖維素性食物，如蜂蜜、香蕉等，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保守治療無(wú)效時(shí)，應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步檢查，必要時(shí)可能還需要接受手術(shù)治療。#p#副標(biāo)題#e#

　　止住鼻出血：緊急情況下去醫(yī)院

　　小明偏好油炸食品及快餐，但對(duì)蔬菜一點(diǎn)也不愿動(dòng)筷子。昨日突然鼻部出血不止，趕到醫(yī)院才止住。而70歲的陳大爺，兩個(gè)星期前摳了一下鼻子，突然引起出血。他用偏方煙葉等填塞鼻孔，但仍斷斷續(xù)續(xù)地出血，昨日到醫(yī)院給予局部等離子封閉等治療才止住血。

　　武漢市中心醫(yī)院專(zhuān)家鄭立新介紹，入秋以來(lái)連續(xù)接診數(shù)十位鼻出血患者，以小孩和老人為主。小孩多是由于偏食，維生素、微量元素缺乏，而老年人則由于血管硬化等，導(dǎo)致血管壁脆性增加，加上秋天氣候干燥所致。稍一摳挖、碰撞，或是大便用力，就容易引起鼻出血。

　　緊急情況下，可以擠壓向內(nèi)鼻翼，冰敷額部、枕部。但中老年患者一般出血部位在鼻部中后段，不容易擠壓，應(yīng)當(dāng)及時(shí)來(lái)醫(yī)院處理。對(duì)于有高血壓的人，還應(yīng)當(dāng)定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。還要注意不能挑食，平時(shí)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

　　適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)可以提高食物的消化率，可殺死寄生蟲(chóng)和有危害的微生物，可以消除很多天然有害物質(zhì)，還能幫助減少一些農(nóng)藥殘留。烹調(diào)加工的確會(huì)損失一些營(yíng)養(yǎng)素，但是也有一些營(yíng)養(yǎng)素的含量是升高了的。因此，生吃不一定更健康。

　　很多豆類(lèi)蔬菜含有凝集素，不宜生吃。

　　很多豆類(lèi)蔬菜中含有一種能夠使紅血球細(xì)胞凝集的蛋白質(zhì)，叫做植物凝集素，簡(jiǎn)稱(chēng)凝集素。生吃含有凝集素的豆類(lèi)食物會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀，重則可致命。不過(guò)，凝集素在加熱處理時(shí)均可以被破壞，所以，四季豆、扁豆、豆角都不可以生吃。

　　忌吃生雞蛋

　　蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會(huì)阻礙人體對(duì)生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門(mén)氏菌，會(huì)使人嘔吐、腹瀉。

　　忌生吃豆?jié){

　　豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。

　　忌生吃荸薺

　　常吃生荸薺，其中的姜片蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。#p#副標(biāo)題#e#

　　生食海產(chǎn)品

　　要注意適量生食海產(chǎn)品可能導(dǎo)致維生素B1缺乏，要注意適量。維生素B1(硫胺素)是B族維生素的一種，它在體內(nèi)雖然很少，但是缺乏時(shí)容易患腳氣病。

　　一些宰后的魚(yú)類(lèi)和甲殼動(dòng)物中存在一種能夠分解維生素B1的酶——維生素B1水解酶(又叫硫胺素酶)。過(guò)去，亞洲貴族嗜好生吃魚(yú)類(lèi)和魚(yú)子醬，常造成維生素B1缺乏，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腳氣病的流行。

　　忌生吃鮮黃花菜

　　鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。

　　苦杏仁、竹筍及其制品、木薯及木薯制品

　　香港食品安全中心對(duì)常見(jiàn)食用植物檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，苦杏仁(北杏)、竹筍、木薯及亞麻籽樣本的氰化物含量范圍為9.3-330毫克每千克 。氰甙本身是無(wú)毒的，但當(dāng)植物細(xì)胞結(jié)構(gòu)被破壞時(shí)，含氰甙植物內(nèi)的β-葡萄糖苷酶可水解氰甙生成有毒的氫氰酸(氰化物)。氫氰酸可引起人類(lèi)的急性中毒，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。所以，這類(lèi)食物是嚴(yán)格不能生吃的。

　　適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)可以提高食物的消化率，可殺死寄生蟲(chóng)和有危害的微生物，可以消除很多天然有害物質(zhì)，還能幫助減少一些農(nóng)藥殘留。烹調(diào)加工的確會(huì)損失一些營(yíng)養(yǎng)素，但是也有一些營(yíng)養(yǎng)素的含量是升高了的。因此，生吃不一定更健康。

　　“i產(chǎn)品”引致偏頭痛

　　頸源性頭痛患者以職場(chǎng)中人居多。他們?cè)诠ぷ髦幸撮L(zhǎng)期伏案，要么使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，再加上熱衷玩“i”游戲，難免成為頸源性頭痛“青睞”的對(duì)象。專(zhuān)家提醒，頸源性頭痛65%表現(xiàn)為偏頭痛，且以女性多見(jiàn)。頭痛患者可根據(jù)該病的典型癥狀進(jìn)行自我判斷，并及早就醫(yī)。

　　案例：偏頭痛原來(lái)是頸神經(jīng)受損

　　年近四十的張老師走進(jìn)了她的診室。她說(shuō)，由于平時(shí)經(jīng)?？磿?shū)、改作業(yè)，她老覺(jué)得頸肩部疼痛，頭的右后側(cè)經(jīng)常有脹痛的感覺(jué)，右手的手指還會(huì)發(fā)麻，她以為年紀(jì)大了就會(huì)這樣，也沒(méi)有理會(huì)。最近一段時(shí)間，她工作壓力較以前大一些，每天晚上備課都到了11時(shí)左右，其間還經(jīng)常需要用Ipad查資料。

　　就這樣連續(xù)勞累了一周后，一個(gè)晚上，她突然覺(jué)得右耳后面的頭頸部劇烈地脹痛，她轉(zhuǎn)了一下脖子，頓時(shí)感覺(jué)到有一種閃電痛從頸部躥到頭頂。她整晚都沒(méi)睡著，因?yàn)樗龘?dān)心腦袋里面長(zhǎng)了瘤子，到醫(yī)院仔細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)頸神經(jīng)經(jīng)重受損，患的是“頸源性頭痛”。

　　易發(fā)人群：職場(chǎng)人士多發(fā)，女性更常見(jiàn)

　　頸源性頭痛是指由頸椎或頸部軟組織的器質(zhì)性或功能性病損引起的以慢性、單側(cè)頭痛為主要表現(xiàn)的綜合征。

　　很多職場(chǎng)人士都會(huì)有不明原因的頭痛或偏頭痛，其實(shí)都源于頸神經(jīng)受刺激?！北R振和介紹，頸源性頭痛65%表現(xiàn)為偏頭痛，且以女性多見(jiàn)?！澳壳坝捎诙际腥斯ぷ魃顗毫^大，加上電腦普及，尤其是‘i產(chǎn)品’盛行，頸源性頭痛的發(fā)病率正逐年上升#p#副標(biāo)題#e#

　　頸源性頭痛的診斷

　　一是位于頭頂、枕、頸后處的疼痛，也可能是位于眼眶和太陽(yáng)穴處的疼痛;

　　二是頭頸運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)改變時(shí)會(huì)頭痛;

　　三是頭痛時(shí)，會(huì)放射到頸部和同側(cè)肩部或上肢。

　　自我判斷：

　　頸椎上段及耳后 乳突附近有明顯壓痛

　　頸源性頭痛的癥狀主要是單側(cè)或雙側(cè)枕部、耳后這兩個(gè)部位出現(xiàn)悶脹或酸痛，這種悶脹或酸痛還會(huì)擴(kuò)散至前額、顳部、頂部、頸部或上肢，甚至面部，同時(shí)，可伴有頭暈、惡心嘔吐、耳鳴及眼脹等。

　　專(zhuān)家表示：如果是頸源性頭痛，在頸椎上段及耳后乳突附近會(huì)有明顯壓痛，壓頭頂和托起頭也會(huì)出現(xiàn)頭痛。頸部檢查顯示頸椎間盤(pán)退化或突出，頸椎曲度變直等。

　　長(zhǎng)期伏案者或“i產(chǎn)品”愛(ài)好者，如果出現(xiàn)頭痛癥狀，可以根據(jù)自己的癥狀初步判斷病情，并及早就醫(yī)。

　　平時(shí)的生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)這些健康小智慧：

　　1、每工作1-2小時(shí)，做做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度，放松心情。特別是久坐辦公室的白領(lǐng)們，經(jīng)常地伸伸脖子，是很有必要的，專(zhuān)家建議不要連續(xù)低頭超過(guò)15分鐘。

　　2、走路時(shí)，經(jīng)常抬頭看看天空。這種方式利于正確走路姿勢(shì)的同時(shí)，讓你不自覺(jué)的做了伸頸運(yùn)動(dòng)，還能使你心情舒暢。

　　3、每天漱口刷牙時(shí)順便活動(dòng)一下脖子，讓頭部進(jìn)行前后左右晃動(dòng)，并保持仰頭看天的姿勢(shì)半分鐘，若有時(shí)間，還可以用雙手拇指一起按揉頸后側(cè)10分鐘左右。

　　經(jīng)絡(luò)療法一般都講究清、調(diào)、補(bǔ)。清是指分清體質(zhì)和癥狀，清理體內(nèi)垃圾;調(diào)是指調(diào)節(jié)身體機(jī)能，重點(diǎn)是調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能;補(bǔ)是指根據(jù)寒癥和熱癥辯證施法，補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)，使身體達(dá)到平衡。

　　【子時(shí)心臟最脆弱】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　子時(shí)23：00-01：00膽經(jīng)

　　人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。

　　養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺(jué)，有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。

　　【丑時(shí)熟睡保肝臟】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　丑時(shí)01：00-03：00肝經(jīng)

　　人體狀況：此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。

　　養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。李強(qiáng)主任說(shuō)，虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。#p#副標(biāo)題#e#

　　【寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　寅時(shí)03：00-05：00肺經(jīng)

　　人體狀況：大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會(huì)經(jīng)?？人裕退闶撬笠矔?huì)咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。

　　養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話(huà)，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下，還可以去肺燥

　　【卯時(shí)記得上廁所】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　卯時(shí)05：00-07：00大腸經(jīng)

　　人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿(mǎn)全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程。

　　養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開(kāi)水，然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來(lái)的廢物，都排出體外吧!

　　不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。#p#副標(biāo)題#e#

　　【辰時(shí)勿忘吃早餐】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　辰時(shí)07：00-09：00胃經(jīng)

　　人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過(guò)來(lái)，所以，這個(gè)時(shí)候吃早飯它會(huì)盡全力消化。如果胃火過(guò)盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

　　養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　【巳時(shí)喝水六杯】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　巳時(shí)09：00-11：00脾經(jīng)

　　人體狀況：此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白或唇暗、唇紫。

　　養(yǎng)生之道：這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水，這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。#p#副標(biāo)題#e#

　　【午時(shí)小憩助精力】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　午時(shí)11：00-13：00心經(jīng)

　　人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

　　養(yǎng)生之道：此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動(dòng)，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。

　　【未時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　未時(shí)13：00-15：00小腸經(jīng)

　　人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)咳而排氣。

　　養(yǎng)生之道：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒(méi)被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。#p#副標(biāo)題#e#

　　【申時(shí)有尿別憋著】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　申時(shí)15：00-17：00膀胱經(jīng)

　　人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

　　養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒(méi)有彈性的狀況。

　　【酉時(shí)宜夫妻生活】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　酉時(shí)17：00-19：00腎經(jīng)

　　人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)申時(shí)的人瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。

　　養(yǎng)生之道：此時(shí)要嘿咻，可是最佳時(shí)刻，無(wú)后顧之憂(yōu)。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言，比如陽(yáng)痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。#p#副標(biāo)題#e#

　　【戌時(shí)散步保心包】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　戌時(shí)19：00-21：00心包經(jīng)

　　人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。

　　養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。

　　【亥時(shí)慪氣沒(méi)好處】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　亥時(shí)21：00-23：00三焦經(jīng)

　　人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。

　　養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很?chē)?yán)重，夜里11點(diǎn)氣都還沒(méi)消，那你第二天一定精神萎靡不振。

　　日常生活中總有很多壯陽(yáng)誤區(qū)，其實(shí)日常有一些小動(dòng)作就可以幫男士輕松達(dá)到壯陽(yáng)的效果，不用受花錢(qián)又達(dá)不到效果那個(gè)罪。

　　1.辣椒壯陽(yáng)法

　　印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類(lèi)似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽(yáng)完全無(wú)關(guān)。

　　2.牡蠣催情壯陽(yáng)法

　　牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無(wú)畏的性愛(ài)》一書(shū)的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，可能刺激男性性欲。但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

　　3.香料提神壯陽(yáng)助性法

　　源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出，測(cè)量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無(wú)太大變化。

　　4.松露壯陽(yáng)法

　　古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國(guó)著名松露研究專(zhuān)家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有效。#p#副標(biāo)題#e#

　　下面給你推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的壯陽(yáng)方法：

　　隨意玩玩手指也能壯陽(yáng)

　　食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财?chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

　　沒(méi)事可以摸摸小腹

　　肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。

　　自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

　　經(jīng)常踮踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng)，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

　　有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對(duì)于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。#p#副標(biāo)題#e#

　　撒尿時(shí)不要講話(huà)

　　撒尿的時(shí)候不許說(shuō)話(huà)。為什么呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機(jī)，還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話(huà)叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是沒(méi)有。所以上下牙其實(shí)根本沒(méi)有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺(jué)就是你沒(méi)咬上，后面還在使勁，好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

　　按摩腰眼穴

　　腎虛最常見(jiàn)的癥狀是腰酸腰痛，有一個(gè)方法很管用 揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

　　中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。

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