肩關(guān)節(jié)疼痛一旦發(fā)作，常常會使患者連生活中最基本的動作都難以完成，“舉手之勞”成了“舉手之痛”。
眼下，肩周炎似乎成了肩關(guān)節(jié)疼痛的代名詞。對此，上海復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)鏡外科中心主任陳世益教授提醒，肩關(guān)節(jié)疼痛未必都是肩周炎惹的禍。
肩關(guān)節(jié)病誤診多
肩袖損傷更多見
不少中老年人都有過這樣的經(jīng)歷：肩關(guān)節(jié)疼痛或僵硬，當(dāng)肩關(guān)節(jié)活動到某一角度時(shí)會覺得疼痛或無力，胳臂抬不起來，夜間睡覺經(jīng)常會痛醒，不能側(cè)臥，疼痛往往持續(xù)一年以上。推拿、理療、中藥、針灸、封閉都嘗試過，還遵照醫(yī)囑每天堅(jiān)持鍛煉，爬墻、拉吊環(huán)、棍棒操、繩操，一一嘗試卻不見好轉(zhuǎn)，每次運(yùn)動后疼痛還會加重。經(jīng)仔細(xì)的專業(yè)檢查后，他們都被告知患了同一種病——肩袖損傷。
陳世益教授指出，肩袖損傷在60歲以上由于肩痛前來就診的老年人中非常多見，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于肩周炎。肩袖損傷一般可分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種，且并不局限于中老年人。急性撕裂傷常見于猛烈提拉重物、摔倒時(shí)肩部支撐、外來暴力牽拉等，比如公共汽車上手扶拉桿站立的乘客，突然遇到急剎車時(shí)身體失去平衡等，就有可能造成肩袖撕裂傷。慢性勞損傷常見于曾經(jīng)摔傷并用上肢撐地或用力提拉重物、過度使用上肢后引起。在長期從事網(wǎng)球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢舉過頭頂?shù)倪\(yùn)動人群中也比較多見。
肩關(guān)節(jié)疼痛和僵硬的治療關(guān)鍵在于明確診斷，根據(jù)不同的疼痛原因，選擇相應(yīng)的治療方法。功能鍛煉無助于肩袖損傷的止痛，不合理的治療很容易造成病變的加重，因此，患者應(yīng)該盡快去專業(yè)醫(yī)院請有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行診斷。
走出治療四大誤區(qū)
誤區(qū)一：依賴止痛藥
有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中，多數(shù)人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。
殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當(dāng)處理，治標(biāo)不治本，反而會引發(fā)慢性肩痛。
誤區(qū)二：見好就收
許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復(fù)治療或者藥物治療。
如果不遵循醫(yī)囑，憑感覺行事，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復(fù)了部分，很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作。
誤區(qū)三：按摩等于治療
肩痛時(shí)，不少人習(xí)慣借助按摩來舒緩疼痛。專業(yè)的按摩的確能起到一定的緩解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰當(dāng)?shù)氖址ㄖ粫沙勺荆菀准又夭∏?，甚至造成損傷。
誤區(qū)四：小毛病犯不著手術(shù)
雖然多數(shù)肩關(guān)節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復(fù)訓(xùn)練來緩解或者治愈，但仍有部分肩部疼痛需要通過手術(shù)才能取得更好的療效。目前，肩部手術(shù)大多采用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，與傳統(tǒng)手術(shù)相比，創(chuàng)傷少、恢復(fù)快。因此，肩關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往專業(yè)關(guān)節(jié)科醫(yī)生處就診，明確診斷和接受適當(dāng)?shù)闹委?，以免延誤病情。
引發(fā)肩疼的四個(gè)習(xí)慣
許多肩部疾病的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)工作生活中的不良習(xí)慣也有密切關(guān)系。
露肩睡覺 夏日臨近，許多人開啟了空調(diào)，甚至開空調(diào)睡覺，這一習(xí)慣最易使肩部受涼，導(dǎo)致肩部疼痛。因此，除了嚴(yán)寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。
手提包過重 不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。當(dāng)包太過沉重時(shí)，為了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。
習(xí)慣背單肩包 單肩包的包帶很容易下滑，為了防止下滑，人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛。
長時(shí)間保持同一姿勢 長時(shí)間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。采寫/本報(bào)記者陳俊珺
