孕早(1-12周)孕中(13-27周)
孕晚(28周后)生理反應(yīng)寶寶發(fā)育專(zhuān)家提醒媽咪食譜
第13周
更多腹部隆起，該穿孕婦裝了
胎兒的臉看上去更像成人了
可以性生活，但要節(jié)制
早孕反應(yīng)消失，食欲開(kāi)始增加
第14周
更多體重增加，乳房改變
胎兒會(huì)做鬼臉吃手指了
不宜抬重物，不要往高處夠
不要飲酒、吸煙
第15周
更多能感覺(jué)到胎動(dòng)了
在子宮中打嗝了
開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，但動(dòng)動(dòng)量要由小增至適合自已的量
給胎兒更多的營(yíng)養(yǎng)
第16周
更多胎動(dòng)更明顯，甚至有觸痛感
胎兒看上去象一個(gè)梨子
防止靜脈曲張
多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物
第17周
更多身體重心變化，行動(dòng)有些不方便
胎兒心跳強(qiáng)勁有力
在胎兒覺(jué)醒時(shí)做胎教
水果、核桃每天都吃一些
第18周
更多作B超看寶寶模樣
寶寶的生殖器已經(jīng)各就各位
吃得過(guò)多有害無(wú)益，營(yíng)養(yǎng)均衡最重要
多吃富含鈣、鋅、鐵的食物
第19周
更多子宮底每周會(huì)升高１厘米
能吞咽羊水，腎臟已能產(chǎn)尿液
乳房護(hù)理很重要
吃得雜一些，不偏食
第20周
更多腹部越來(lái)越大，易疲勞，有腰痛
胎兒生長(zhǎng)趨于平穩(wěn)
注意頭發(fā)護(hù)理
增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡
第21周
更多食欲大增，偏食減少
眉毛和眼瞼清晰可見(jiàn)
不宜盲目大量補(bǔ)充各種維生素類(lèi)藥物
多種營(yíng)養(yǎng)不可缺
第22周
更多上樓到吃力呼吸相對(duì)困難
恒牙的牙胚在發(fā)育
防止貧血
黃、牛肉、肝、腎
第23周
更多子宮擴(kuò)展到肚臍上方
胎兒聽(tīng)力基本形成
用藥要謹(jǐn)慎
過(guò)胖或過(guò)瘦咨詢(xún)醫(yī)生作飲食調(diào)整
第24周
更多妊娠斑妊娠紋悄悄出現(xiàn)
寶寶占子宮大部分空間
當(dāng)心妊娠期糖尿病
少食多餐，增加膳食纖維
第25周
更多眼睛易發(fā)干和遇光流淚
胎兒舌頭上的味蕾正在形成
當(dāng)心孕期水腫
控制鹽份攝入，吃冬瓜消水腫
第26周
更多子宮頂部在肚臍上方6.25厘米處
寶寶很瘦，全身覆蓋細(xì)細(xì)的絨毛
皮膚很癢要防膽汁郁積
營(yíng)養(yǎng)全面、飲食均衡
第27周
更多體重增長(zhǎng)幅度加大
眼睛可以睜開(kāi)和閉合
羊水過(guò)少過(guò)多都要重視
西瓜、紅豆、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜
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